Abramos la Mente
Episodes
Ser padres y no perderse en el intento: maternidad, paternidad y pareja real
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio de Abramos la Mente abrimos una conversación real y sin idealizaciones sobre la maternidad y la paternidad, junto a María Belén Pé...
Navidad sin presión: soledad, expectativas y cómo vivir diciembre con conciencia
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Diciembre puede ser mágico… o puede doler.En este episodio hablamos de expectativas irreales, estrés financiero, comparación, soledad, nostalgia ...
El hombre conquistador y la mujer ultra independiente: que hay detrás de ellos?
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de dos caras de una misma inseguridad:el hombre inseguro que juega con las mujeres para sentirse validado,y la mujer dura, u...
Todo sobre Anorexia con Psic. Naomi Ayala
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, junto a la psicóloga Naomi Ayala, conversamos sobre lo que realmente significa vivir con anorexia nerviosa.Hablamos sobre sus causa...
Como saber que ya debo terminar mi relación de pareja: con Mariana Villegas
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Episodio 84 de Abramos la Mente: ¿Cómo saber cuándo terminar tu relación de pareja?En este episodio, conversamos con nuestra psicóloga de Abramos...
Tengo un familiar narcisista, cómo lo manejo?
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tener un familiar con rasgos o un trastorno narcisista puede ser una de las experiencias más desgastantes y dolorosas. En este episodio exploramos:Qu...
Por qué nuestra salud mental tiene tanto que ver con nuestra infancia
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nuestra salud mental adulta no surge de la nada. En este episodio hablamos de por qué nuestra infancia y la relación con nuestros cuidadores marcan ...
Comer con la mente abierta: rede sociales, culpa, TCA y nutrición intuitiva con Nut. Kamila Pérez
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con la Kamila Pérez, nutricionista sobre cómo las redes sociales afectan nuestra relación con la comida. ¿Qué es la ali...
"No estoy lista/o" "no quiero nada serio" "no quiero compromisos" con Mariana Villegas
02 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te han dicho "no quiero nada serio" después de semanas (o meses) de conexión, atención y promesas implícitas? En este episodio hablamos de esas ...
Cuando la belleza duele: cirugías, estándares y el camino de vuelta al cuerpo con Mariam Barazarte.
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Hasta qué punto los estándares de belleza nos alejan de nosotras mismas? En este episodio, conversamos con Mariam Barazarte, modelo y profesora de...
Entiende y Hackea tu sistema nerivoso: por qué reaccionamos como reaccionamos?
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sabías que tu cuerpo está constantemente reaccionando a los desafíos que enfrentas, incluso sin que te des cuenta? En este episodio, exploramos la ...
Por qué la salud mental está cada vez peor?
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Nuestro equipo de terapeutas de Abramos la mente se reunió para contestar esta gran incognita. Hoy en día escuchamos cada vez más sobre ansiedad,...
Qué papel tienes en tu familia?
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Abramos la Mente, exploramos los roles familiares que todos desempeñamos y cómo impactan en nuestra vida. -Qué son los roles fa...
Por qué reprimo mis emociones?
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué a veces escondemos lo que sentimos? En este episodio de Abramos la Mente, exploramos cómo las experiencias de nuestra cr...
Cómo vivir con un TCA (trastorno alimenticio) con Martina Aguilar
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Anorexia? Bulimia? Atracones? dietas? ayuno? si alguna vez has luchado con esto este es tu episodio. Los trastornos alimenticios afectan al 10% de la ...
Síndrome de la niña buena siempre complaciente
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Si siempre quieres ser una persona perfecta, correcta, cumpliendo las expectativas de los demás y ayudar a todos en lo que necesiten, este es tu epis...
Linea de prevención de suicidios y cómo es trabajar ahi con: Melisa Ruales
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cómo es trabajar en el servicio de crisis contra el suicidio? cómo ayudamos a las personas que están a punto de suicidarse? Cómo darnos cuenta de ...
Perfeccionismo y Autoestima: cómo se relacionan?
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Abramos la Mente, exploramos cómo el perfeccionismo afecta tu autoestima y bienestar emocional. Descubre cómo romper el ciclo de...
Maternidad y sus Dificultades con Ma. Belén Pérez
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Qué es la maternidad? El instinto maternal se activa solo? Cómo decido ser mamá? Sabemos que muchas mamás y parejas se cuestionan cómo saber si e...
67. Trastorno de personalidad limítrofe o borderline
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre lo que realmente es el TLP. Cómo saber si lo tienes, cuáles son los síntomas evidentes y de dónde viene y por qu...
El Vínculo Entre la Salud Física y Mental: Un Enfoque Integral a las Enfermedades con Ariela Orbea
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos la profunda conexión entre la salud física y mental y cómo este vínculo impacta nuestras vidas cotidianas y el manejo...
Miedo al Fracaso? De dónde viene y qué hacer si nos pasa
22 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre lo común y lo doloroso que es fracasar. Pero por qué es tan fuerte la aversión que tenemos a experimentarlo? Por ...
Siguiendo Pasos Familiares: Explorando Patrones Generacionales y su influencia en nosotros
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
El episodio explorará cómo las experiencias familiares influyen en las decisiones y comportamientos de las personas, destacando cómo ciertos patron...
Qué es el apego? Y cómo influye en mis relaciones, amistades y familia.
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo hablaremos sobre lo que realmente es el apego, en qué consiste y a desmitificar muchas cosas que se mal entienden del mismo. Cómo ...
Burnout Laboral?! Lo tienes? Y qué hacer si esque si!
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto sobre los signos y síntomas de que posiblemente tengas burnout. Cómo combatirlo, tratarlo y prevenir que vuelva a pasar...
Por qué tengo depresión?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo te explicamos qué nos dice la ciencia sobre las posibles causas de la depresión y sus orígenes.
Todo sobre la depresión (parte 1)
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Sabías que existen tipos de depresión? Cuáles son los síntomas de la depresión, por qué vuelve? Por qué siempre pienso negativamente ? Todo eso...
Voz Interna auto crítica y cómo entenderla y sanarla
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Si tiendes a hablarte mal a ti mismo, si tiendes a tener pensamientos constantes negativos o críticos sobre tí mismo o si constantemente estás trat...
Qué es nuestro niño interior? Y cómo sanarlo?!
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento sobre qué significa nuestro niño interior. Que tipo de heridas de niño interior existen? Cómo saber cuál es nuestra he...
6 hacks de auto cuidado elementales para una buena salud mental
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio reuní información de las mejores investigaciones y los mejores médicos (Hubberman Lab, Dr. Amen, Feldman, etc…) sobre 6 práctic...
Amor y relaciones parte 2: cómo resolver conflictos y las fases de una relación
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre cómo resolver las peleas y los problemas de pareja y cuáles son las fases de tu relación y qué cada fase para que tu relación ...
Amor y Relaciones: todo lo que necesitas saber (parte 1)
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Alguna vez te has cuestionado cómo saber si es realmente amor? cómo saber si no es apego o si no es co-dependencia? Alguna vez te has cuestionado si...
Amistades conflictivas y/o tóxicas: qué hacer al respecto!
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Qué es una amistad tóxica? Cómo saber si mi amistad es conflictiva? Signos y señales de una amistad problemática y qué hacer al respecto!
Redes Sociales y Salud mental:sabes el daño que nos está haciendo?
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Por años se ha sabido que las redes sociales influyen en nuestro estado de animo y en como nos sentimos, pero conoces relalmente el daño que está p...
Trauma: cómo entenderlo y cómo sanarlo
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
TRIGGER WARNING ! Si alguna vez has vivido una experiencia traumática y te cuesta aún salir de ese momento, es importante que escuches este episodi...
Pareja Narcisista? todo lo que necesitas saber
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tiene tu pareja rasgos narcisistas? te hicieron love boombing? sabes lo que es gaslighting? no sabes si lo que tu pareja está haciendo es abuso psico...
Pongo las necesidades de otros por delante de las mías
25 May 2023
Contributed by Lukas
Sientes que tiendes a poner a todos antes que a ti?? te cuesta poner limites o incluso considerar que necesitas o qué sientes?? crées que lo que otr...
Todo sobre nuestro cuerpo, el ejercicio, la mente y la disciplina: con Paz Borja
01 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos sobre la conexión cuerpo y mente. Existen movimientos o ejercicios que nos ayuden a liberar emociones? Disciplina vs. Mo...
Heridas de Apego o Herida de niño interior
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás sobre qué son tus heridas de apego? cómo sanarlas? tambien te enterarás si tienes una herida interior o una herida de ...
Dormir y sueño: todo lo que necesitas saber
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este epsiodio te hablamos sobre la importancia de dormir. Cómo dormir mejor? por qué no puedes dormir bien? hablaremos sobre los ciclos circadian...
Todo sobre trastornos alimenticios (TCA): mala relacion con la comida parte 2
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este epidosio Naomi Ayala psicóloga de Abramos la mente junto conmigo, te contamos sobre los tipos de trastornos de la alimentación que existen. ...
Auto-critica y un ejercicio experiencial para disminuirla
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo sobre los efectos de ser muy duro contigo mismo y como esto afecta tu salud mental como física. También incluye un ejercic...
Mala relación con la comida?! Con: Naomi Ayala
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hambre emocional vs. hambre física! Sabes diferenciarlo? Sabias que la comida nos ayuda a procesar nuestras emociones? Hablamos sobre TCA y por qué ...
Tus expectativas están limitando tu felicidad
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
Alguna vez te has puesto expectativas tan altas que sientes que nunca es suficiente ? Sabias que las expectativas se forman en base a lo que te enseñ...
Padres narcisistas y los efectos en sus hijos
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Tienes padres que nunca te dejaron ser quien eres?! Una mamá que nunca validó tus emociones? Sientes competencia con tus padres? Siempre te hacían ...
Como pelear en una relación? Y los pasos para resolverlo!
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento los que Gottman el mejor terapeuta de parejas del siglo 21 nos cuenta sobre los estilos de pelea, que no hacer cuando nos p...
Miedo al fracaso? Qué hacer si lo sientes?
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Te ha pasado que tienes terror a fracasar en tu relación, profesión, empleo?! Sabias que existen distintos tipos de fracaso? Sabias que es parte de ...
Por qué para los millennials la vida es más difícil?!
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Este podcast es para todos en sus 20s y 30s. Si te has cuestionado por qué no consigues una relación? Por qué tus finanzas no van bien? Por qué no...
Todo sobre el alcohol!
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Si alguna vez has tomado alcohol, este podcast te hará entender muchos de sus efectos! Por qué me olvido cuando tomo? Puedo ser alcohólico? Que rie...
Cómo mi infancia influye en mi manera de relacionarme (amigos, relaciones, familia, etc…)
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre cómo nuestras experiencias con nuestros padres y amigos de la infancia van a moldear nuestras creencias y personalida...
Conexión cuerpo y mente: qué significa? con Daniela Ponce
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Cómo afectan tus emociones y tu dolor emocional a tu cuerpo y tu salud física?! Todo sobre la relación cuerpo mente en este episodio.
Ataques de pánico y ansiedad: qué hacer cuando nos da uno?
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Todos sobre qué son?! Cuáles son las diferencias entre el uno y el otro!? Que hacer cuando nos pasa? Y cómo actuar?!
Soledad: estar solo vs. sentirse solo
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre qué es la soledad, cómo combatirla, cómo sacarla provecho y que hacer cuando te sientes sol@
Las 5 formas de amar
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Aprende cómo te gusta ser amado y como puedes amar de la manera más apropiada a tu pareja o a tu futura relación!
Las expectativas de mis padres: las debo cumplir? Con Micaela Jarrín
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Si te ha pasado que sientes esa presión de ser el hijo/a que tus padres quieren que seas este es tu podcast! Hablamos de duras que son y cómo poder ...
Todo sobre cbd
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Los beneficios y más sobre lo que es el cbd y sus propiedades! Sabias que en nuestro cuerpo tenemos un sistema que funciona naturalmente con los comp...
Como solucionar un conflicto?
18 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te doy técnicas y pasos a seguir sobre cómo conversar y hablar para resolver un problema o conflicto. Recuerda que la comunicación...
Todo sobre trauma: lo que es traumático para ti, para mi puede no serlo!
05 May 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre trauma! Cómo manejarlo, que es? Es subjetivo? Estoy con trauma o PTSD??
Por qué me siento estancado??
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sientes que en tu trabajo no estás feliz? O en tu relación? O en tu vida en general? Por qué no puedo hacer cambios??
Autoestima: podemos realmente mejorarla?
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Todo sobre la autoestima, el ego, el amor propio, la auto compasión y técnicas para mejorar todos estos componentes!
Siente y expresa tus emociones
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Primero les cuento un poco sobre la importancia de la expresión de nuestras emociones y por qué tenemos que sentirlas! Y luego… un ejercicio que l...
La ciencia de las parejas, relaciones, rupturas y amor: con Claudia González
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Todo lo que necesitas saber sobre las relaciones de pareja, el amor, la intimidad, el dolor y duelo al terminar, que hacer cuando esto sucede? Y que e...
La ciencia de los Psicodélicos
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Que son? Cuales existen? Qué pasa en mi cerebro cuando los uso? Existen efectos peligrosos? Son terapéuticos? Todo esto y más
La ciencia de procrastinar
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Por qué lo hacemos? Por qué no puedo dejar de hacerlo? Qué hay por detrás de la procrastinación? Es bueno o realmente malo?
Cómo influye la relación que tengo con mis papás en mis relaciones de pareja?
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este podcast vamos a hablar sobre la importancia de la relación que tenemos con nuestros padres y cómo influye en qué pareja escogemos. Por qué...
Las claves para perdonar: una perspectiva terapéutica
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Por qué nos cuesta perdonar? Cómo hacerlo sin que nos siga doliendo por mucho tiempo lo que nos hicieron? Todo esto y más en este podcast!
Por qué no confío en mis habilidades? Y cómo hacerlo?
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Tiendes a compararte? Auto-sabotearte? Te da mucha ansiedad pensar en tu futuro!? Tienes miedo a nunca lograr tus objetivos… este es tu podcast!
Todo sobre abuso sexual
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este podcast hablamos de qué es abuso sexual, tipos de abusos, abuso sexual infantil, psicofisiologia del abuso, por qué hay tanta culpa y vergü...
Todo sobre ghosting
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Qué es? Qué hacer si te pasa? Que consecuencias tiene?! Señales de que vas a ser ghosteado y por qué lo hacen?
Conéctate con tus heridas del pasado para sanar
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Este episodio es muy bonito, hecho para sanar y dejar atrás esas emociones que aún nos duelen de nuestros recuerdos o memorias.
A qué tipo de familia pertenezco? Todos los facts
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Tipos de familia, reglas, valores, límites, etc.. todo lo que tienes que saber sobre tu familia
Mi cabeza es mi peor enemigo/a
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
Sientes que eres tú mismo tu crítico más fuerte?! Tiendes a criticar y juzgar tus acciones o emociones?! Si Esque si! Este es tu podcast!
Cómo regular nuestras emociones con Adri Muñoz
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Aquí aprenderemos sobre regulación emocional, por qué cuando intentamos controlar las emociones es peor, qué hacer si nos sentimos abrumados y má...
Cómo tener disciplina? Según la ciencia
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
10 estrategias que te ayudarán a lograr cumplir tus metas y objetivos! Y que finalmente mejorarán la disciplina que tienes contigo mismx
Señales y signos de familias/familiares tóxicos o abusivos
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hablamos de las necesidades de los miembros de la familia, como nuestra familia moldea nuestras relaciones, ejemplos de ambientes que destruyen la sal...
Hablemos de Suicidio con la experta Melisa Ruales
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Todos los facts y mitos al rededor del suicidio, los pensamientos negativos, las ideas de muerte. Experiencia de Melisa en hotline para suicidios, señ...
“No quiero nada serio, no estoy listo para una relación” (pero CONTIGO)
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este podcast hablamos de relaciones casuales, si efecto en la Salud mental, la ansiedad que causan las situationships, los “casi algo”, el sexo...
Tiempo de decir “NO QUIERO”, aprendamos a poner limites
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Este podcast es para los que no sabemos como decir no sin inventar excusas. Tampoco sabemos exigir respeto o el cariño que damos en las relaciones. N...
Salir del closet / guest: Romi Solórzano
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Todo sobre salir del closet, cómo es? Cómo hacerlo? Qué se siente? Es bueno? Facts de Salud mental en el grupo LGBTIQ, etc!
Drogas y alcohol, qué me estoy metiendo?
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
Toda la información sobre drogas y alcohol, desde historia, hasta tipos de sustancias, tipos de adicciones, por qué unos se vuelven adictos y otros ...
Creo que tengo ansiedad pero no estoy segur@?
11 May 2021
Contributed by Lukas
Ansiedad qué es?! High functioning anxiety, trastornos de ansiedad, síntomas, qué le pasa a mi cerebro?! Por qué tengo y qué hacer si lo tengo?
Red flags que tener en cuenta de toxic@s / insegur@s de los que tienes que huir
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
10 red flags que tomar en cuenta cuando estamos saliendo con alguien o en una relación y sentimos que algo no está bien... o tenemos la “intuició...
Daddy/Mommy issues.. cómo afectan mis relaciones en mi adultez?
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
Sientes que tienes problemas en tus relaciones? Has identificados patrones o tiendes a escoger el mismo tipo de parejas? Te han dicho que tienes daddy...