Academia de la Felicidad
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Meditación para el estrés: Encuentra equilibrio en medio del caos
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Esta meditación te brindará herramientas y técnicas para manejar el estrés de manera efectiva y encontrar un estado de equilibrio interior, inclus...
Gestión del estrés a través del mindfulness
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
En el ajetreo y el ritmo frenético de la vida moderna, el estrés puede convertirse en un compañero constante. En este episodio de "Una Vida Min...
Meditación de Respiración Consciente
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta meditación para principiantes, explorarás el poder de la respiración consciente para conectar profundamente con el momento presente. A tr...
¿Cómo integrar el mindfulness en tu vida diaria?
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio de "Una Vida Mindful", exploraremos cómo cultivar la atención plena en nuestras actividades diarias y descubrir la belleza ...
Tu Primera Meditación
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
En "Mi primera meditación", te invito a conectar con el momento presente y explorar tu ser interior. A través de la atención a la respiraci...
Mindfulness Revelado: La Clave Para Una Vida Equilibrada y Feliz
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este primer episodio de “Una Vida Mindful”, exploramos los fundamentos del mindfulness y cómo su práctica puede generar un impacto profundo e...
Meditación para recibir el año nuevo
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Con esta meditación te invito a parar y reflexionar cómo fue el año que pasó, a agradecer los momentos que llenaron tu corazón y a darle una inte...
Escaneo corporal para reconectar con tu cuerpo
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Debido a que nuestra cultura está haciendo que sea cada vez más fácil desconectarnos de nosotros mismos, encontrar presencia en el cuerpo es una he...
Mindfulness de la respiración
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación te acompañaré a cultivar el mindfulness de la respiración. Esta práctica te ayudará a entrenar tu mente para que puedas mante...
Meditación de la noche
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Regálate una pausa de meditación en la noche para calmar tu cuerpo y tu mente, de manera que puedas cerrar tu día con tranquilidad y gratitud. Este...
Meditación para soltar la tensión
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación haremos un ejercicio que te ayudará a reducir cualquier tensión que estés cargando para continuar tu día con mayor relajación...
Meditación de la mañana
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Regálate una pausa de meditación en la mañana para empezar tu día con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guian...
Meditación para elevar tu energía
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
La meditación de hoy será como tomarte un café pero sin el café... muchas veces se cree que la meditación solamente es para calmar, pero la reali...
Meditación para días de desánimo
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayudará a manejar esos sentimientos de desmotivación, desánimo o tristeza que tienes el día de hoy.Conoce mis cursos y sesione...
Meditación: Prepararse para hablar en público
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
En la meditación del día de hoy vamos a prepararnos para la presentación en público que vas a tener. La vida está llena de momentos en los que te...
Meditación para mejorar la concentración
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
En esta meditación nos enfocaremos en desarrollar el "músculo mental" de la concentración. Imagínate poder mantenerte totalmente enfocado ...
Meditación para manejar el miedo a fracasar
26 May 2021
Contributed by Lukas
El miedo al fracaso es uno de los más grandes retos que nos encontramos a la hora de construir y llevar a cabo nuestros sueños... todos lo hemos sen...
Meditación para mejorar mi estado de ánimo mañanero
19 May 2021
Contributed by Lukas
Hay mañanas que simplemente no nos sentimos muy bien que digamos. En esta meditación te acompañaré a manejar este estado de ánimo mañanero de un...
Meditación antes de dormir
09 May 2021
Contributed by Lukas
Tomarse unos minutos para meditar es una excelente manera de prepararse para dormir y tener una noche reparadora porque le da la señal a tu cerebro q...
Meditación para manejar el estrés
03 May 2021
Contributed by Lukas
Si te sientes un poco (o muy) estresad@ entonces está meditación es para ti. En esta sesión aprenderás a utilizar la técnica de "escaneo corp...
Meditación para empezar la mañana con intención
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Meditación para comenzar tus mañanas con intención, de manera que logres enfocar tus pensamientos, palabras y acciones del día hacia aquello que e...