So machst du dein Lauftraining kreativer - mit Lauftherapeutin Joanna Zybon

Let's be real, es gibt Tage oder Phasen, in denen kann Laufen auch mal langweilig sein. Und manchmal verlieren wir vor lauter Ehrgeiz sogar die Freude am Laufen - dabei sollte genau das immer im Vordergrund stehen: Der Spaß am Laufen! Wie wir den wiederfinden (oder gar nicht erst verlieren) und wir wir Abwechslung in unser Lauftraining bringen, verrät uns in dieser Podcastfolge Lauftrainerin Joanna Zybon. Joanna betrachtet das Training nämlich nicht nur aus der Perspektive einer Lauftrainerin, sondern auch aus lauftherapeutischer Sicht - und was Lauftherapie alles bedeuten kann, erfahrt ihr im Podcast. Von Paläo-Training bis hin zu Verträgen mit dem inneren Schweinehund - Joanna weiß, wie man Kreativität und Witz in die Laufeinheiten bringt. Aber hört selbst...viel Spaß beim Lauschen!(00:01:46) - Intro Ende(00:04:52) - Was ist Lauftherapie?(00:06:17) - Joannas Arbeit als Lauftherapeutin(00:10:49) - Wer profitiert von einer Lauftherapie, wer von Lauftraining?(00:15:43) - Warum sind Läufer:innen häufig „spaßbefreit“?(00:18:00) - Kreatives Lauftraining: Überraschung ist alles!(00:23:41) - Mehr Abwechslung durch das Paläo-Konzept(00:30:18) - Kreatives Training mit Häftlingen: Joanna in der JVA(00:33:55) - Motivationstricks für schwierige Fälle(00:36:01) - Tipps für kreatives Lauftraining zuhause(00:37:54) - Laufuhren & andere Gadgets: Wem bringen sie Spaß, wem Stress?(00:42:39) - Kreative Wettkampfvorbereitung(00:47:29) - Wie kann Sporternährung mehr Spaß machen?(00:50:13) - Wie Frauen lebenslange Läuferinnen werden: Joannas TippsHier findet ihr Joannas Website!Foto: Jürgen EnglerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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