ACHILLES RUNNING Podcast

Mikrobiom dopen für mehr Fitness? - mit Dr. Jens Freese

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Unser Darm-Mikrobiom beeinflusst unsere körperliche Gesundheit und sportliche Leistung - das Darm-Bakterium Veillonella beeinflusst womöglich sogar,...

Schneller, jünger, schlanker - durch ein starkes Mikrobiom? - mit Dr. Jens Freese

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Unser Mikrobiom - immer öfter hört man, dass hier der Schlüssel zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Gesundheit und mehr sportlicher Lei...

Laktat: Der Schlüssel zur Bestzeit? - mit Prof. Dr. Othmar Moser

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Über wahrscheinlich kein anderes Stoffwechselprodukt wird im Laufsport so viel geredet wie über Laktat. Und zurecht, denn es entscheidet im Endeffek...

Tipps für Tempohärte im Halbmarathon - mit Andreas Butz

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Lang UND schnell laufen - das wollen wir doch alle! Und die Lösung heißt: Tempohärte! Wie wir die trainieren, verrät uns in dieser Podcastfolge de...

Durch Leistungsdiagnostik zur Bestform? - mit Lauftrainer Björn Andressen

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Die Halbmarathon-Saison rückt langsam näher und für viele Läufer:innen heißt es dann wieder in der Vorbereitungszeit: Schneller, ausdauernder, st...

Dem Stress davonlaufen: Tipps für gestresste Läufer:innen - mit Marie Siemers

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Läufer:innen kennen keinen Stress, schließlich können wir jederzeit auf unserer Lieblings-Laufroute wieder runterkommen - oder? Ganz so leicht es n...

Mythos Piriformis: Was steckt wirklich dahinter? - mit Prof. Dr. Sven Reuter

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Schmerzen in der Pomuskulatur, in den Oberschenkeln und Beinen: Früher oder später machen viele Läufer:innen mit dem sogenannten Piriformis-Syndrom...

Tipps, um gesünder zu leben - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Jeden Januar heißt es wieder "New year, new me!" und zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen zählen eine gesündere Ernährung und mehr Sport. Auch v...

Streakläufer vs. Arzt: Ist Streak-Running ungesund? - mit Dr. Matthias Marquardt und Lutz Balschuweit

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

Egal ob Advents-Streak oder Januar-Streak - jeden Winter stellen sich viele aus der Lauf-Community wieder munter der Challenge, täglich zu laufen. Ab...

Viel Training, wenig Zeit: Zeitmanagement für Läufer:innen - mit Laufcoach Florian Reiter

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Du hast Lust mehr zu trainieren, aber einfach keine Zeit? Dann bleib dran, denn in dieser Podcastfolge bekommen wir Strategien mit an die Hand, wie wi...

Hilfe bei "Läuferknie": Tractus richtig behandeln - mit Dr. Matthias Marquardt

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Das "Läuferknie" (auch Tractus-Syndrom/ITBS), gehört zu den häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen. Der Begriff trügt dabei, denn die Ursachen d...

Die Wahrheit über unseren Stoffwechsel - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Viel essen ohne zuzunehmen - das verstehen wir gemeinhin unter einem schnellen Stoffwechsel. Das ist aber nur die halbe Wahrheit, denn die Stoffwechse...

Krafttraining gegen Laufverletzungen - mit Osteopath Sebastian Korschilgen

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Regelmäßiges Krafttraining kann nicht nur wahre Wunder bewirken, was unsere läuferische Leistung angeht - sondern auch bei der Verletzungspräventi...

Laufpausen richtig nutzen - mit Lauftrainer Thomas Klingenberger

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Laufpausen haben einen schlechten Ruf, schließlich machen wir sie meist nur, wenn wir krank oder verletzt sind. Dabei ist eine Laufpause nicht immer ...

Richtig atmen: Ist Laufen gut für die Lunge? - mit Dr. Michael Barczok

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Das Atmen passiert im Alltag, und so auch beim Laufen, meistens ganz von alleine - meistens achten wir gar nicht darauf. Und genau da liegt das Proble...

Laufen in der Off-Season: So wirst du besser - mit Lauftrainer Andreas Butz

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die Wettkampfsaison hat sich verabschiedet. Doch halt! Ist jetzt wirklich die Zeit für Läufer:inn...

Macht Laufen schlauer? - mit Dr. Frieder Beck

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

"Wer's nicht im Kopf hat, hat's in den Beinen" - den Spruch dürften die meisten kennen. Dabei ist tatsächlich das Gegenteil der Fall: Sport hat eine...

Gefahr RED-S: Zu viel Training, zu wenig Energie? - mit Prof. Dr. Karsten Köhler

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Es kommt schleichend und kann jede:n treffen: das Energiedefizitsyndrom RED-S. Die Ursache: Zu viel Training, zu wenig Energiezufuhr. Betroffen sind v...

Wie erstelle ich meinen eigenen Ernährungsplan? - mit Ernährungswissenschafter Robin Sorg

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ernährungspläne können uns helfen, unsere sportlichen Ziele schneller zu erreichen - aber nicht jede:r hat die Zeit und das Geld, sich dafür eine ...

Countdown zu 42,195 km: Der erste Marathon - mit Lilly von ACHILLES RUNNING

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Der erste Marathon ist etwas ganz Besonderes. Für unsere ACHILLES RUNNING Redakteurin Lilly ist es bald so weit: In zwei Wochen wird sie das erste Ma...

Verpflegung im Marathon: Die größten Fehler - mit Roger Milenk

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Beim Laufen kann die richtige Verpflegung absolut entscheidend sein - vor allem im Wettkampf. Trotzdem wissen die meisten Läufer:innen nicht, was sie...

Schwächt zu viel Laufen unser Immunsystem? - mit Prof. Dr. Karsten Krüger

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ein gutes Immunsystem ist wichtig für maximale Leistung und Regeneration. Um es zu stärken, müssen wir es aber erst einmal verstehen! Wie genau uns...

Faktencheck Arthrose: Macht Laufen die Gelenke kaputt? - mit Physiotherapeut David Kunzmann

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Um das Thema Arthrose bei Läufer:innen ranken sich jede Menge Mythen - und wir entlarven sie alle in dieser Podcastfolge! Dafür haben wir Physiother...

Von Sportlerherz bis Herztod: Ist Laufen gut fürs Herz? - mit Dr. Ursula Manunzio

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wer schon vom plötzlichen Herztod bei Sportler:innen gehört hat, weiß, wie wichtig ein gesundes Herz im Laufsport ist. Genau deshalb dreht sich die...

Länger laufen durch Autogenes Training - mit Sportcoach Ole Fischer

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du könntest mit der Kraft deines Geistes deinen Lauf boosten, deinen Puls regulieren und sogar deine Körpertemperatur verändern. Kli...

Laufen als Schmerzkiller? - mit Physiotherapeut Prof. Dr. Hannu Luomajoki

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Schmerz kann lähmen, isolieren und den Alltag zur Herausforderung machen. Doch was, wenn Bewegung der Schlüssel zur Linderung wäre? In dieser Podca...

Puls, Pace & Trainingszonen - mit Laufcoach Andi Goceva

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

Laufen nach Puls oder Pace? Hier scheiden sich die Geister - und deshalb haben wir in dieser Podcastfolge wieder Lauftrainerin Andrea Goceva aka Andi ...

So können uns Diäten im Sport schaden - mit Dr. Antonie Post

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Gemeinsam mit Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post stellen wir uns in dieser Podcastfolge die Frage, wie sich Diäten konkret auf unseren Körper u...

Darum machen uns Diäten kaputt - mit Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Der Diätenwahn ist immer noch ungebrochen - und auch viele Sportler:innen sind davon betroffen, manchmal, ohne es selbst zu merken. Dabei bringen erw...

Günstig, aber gut: Sparen bei der Sporternährung - mit Aleksandra Keleman

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Eine ausgewogene Ernährung ist einer der Schlüssel zu einer schnelleren Regeneration und mehr Leistung im Sport. Aber gute, gesunde Ernährung kann ...

Marathon-Training in 12 Wochen - mit Hubert Beck

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

Einen Marathon zu schaffen, ist krass. Ihn in unter 3h zu schaffen, noch viel krasser. In dieser Podcastfolge haben wir jemanden zu Gast, dem das nich...

Tipps fürs Laufen im Sommer - mit Lauftrainerin Yvonne Petzke

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mit dem Sommer kommt die Hitze - und die macht vielen Läufer:innen echt zu schaffen. Dabei gibt es einige Tipps und Tricks, die uns das Lauftraining ...

So machst du dein Lauftraining kreativer - mit Lauftherapeutin Joanna Zybon

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Let's be real, es gibt Tage oder Phasen, in denen kann Laufen auch mal langweilig sein. Und manchmal verlieren wir vor lauter Ehrgeiz sogar die Freude...

100 Jahre alt werden durch Laufen? - mit Prof. Dr. Ingo Froböse

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Läufer:innen sterben gesünder - aber leben sie auch länger? Dieser Frage gehen wir in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge mit Sportwissenschaftler...

Durch Omega-3 schneller regenerieren? - mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Von Omega-3-Fettsäuren habt ihr sicher schon gehört, aber wisst ihr auch, dass sie einen echten Boost für uns Läufer:innen bieten können? Richtig...

Was hilft wirklich gegen Stress? - mit Psychologin Prof. Eva Asselmann

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

Keinen Bock mehr auf Stress? Dann bist du hier genau richtig, denn Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt uns in dieser Podcastfolge ihre wirksam...

Laufen im Urlaub! - mit Christoph & Adrian von Welttournee - der Reisepodcast

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Der Sommer ist da, und damit die Urlaubssaison! Viele von uns wollen auch im Urlaub nicht auf's Lauftraining verzichten - aber damit Laufen im Urlaub ...

Mikronährstoffe: Wann sind Nahrungsergänzungsmittel im Sport sinnvoll?

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Das Thema Mikronährstoffe ist seit den letzten Jahren in aller Munde und der Nahrungsergänzungsmittel-Markt boomt. Die meisten von uns haben mindest...

Fußtraining: Nie wieder Verletzungen am Fuß - mit Dr. Ursula Manunzio

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Unsere Füße sind für uns Läufer:innen das wichtigste Gut...oder sollten sie zumindest sein. Trotzdem leiden viele von uns früher oder später unt...

Die Wahrheit über Körperfett im Sport - mit Dr. Golo Röhrken

25 May 2023

Contributed by Lukas

"Je weniger Körperfett, desto besser", heißt es im Laufsport oft. Aber wie groß ist der Einfluss wirklich, den Körperfett auf unsere sportliche Le...

Lauf-ABC: So easy verbesserst du deine Lauftechnik - mit @flowibowi

18 May 2023

Contributed by Lukas

Du willst deine Lauftechnik verbessern? Dann spitz die Ohren, denn genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Wir haben 400m-Hürdenläufer Flo Slawi...

Schneller werden durch Kraftsport - mit Laufcoach Andi G

11 May 2023

Contributed by Lukas

Kraftsport als Läufer:in, muss das sein? Die Antwort ist ein klares: JA! Jedenfalls, wenn du schneller und verletzungsfrei laufen möchtest. Denn reg...

Laufen mit Long Covid - mit Dr. med. Cornelia Ott

04 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge unseres Podcasts haben wir uns mit Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott über das mysteriöse Long Covid unterhalte...

Sauna vs. Eistonne: Die besten Regenerationtechniken im Sport

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Um das Thema Regeneration ranken sich jede Menge Mythen - wie gut, dass wir in dieser Podcastfolge Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich zu Ga...

Wie regeneriere ich schneller? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

Regeneration bildet das Fundament jedes Trainings - aber wie können wir unseren Körper dabei unterstützen? Eisbaden, Massagen, Nahrungsergänzungsm...

Raus aus der Zuckersucht: Weniger Zucker essen mit Konditormeisterin Anja Giersberg

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ohne Zucker leben?! Das geht doch nicht! Doch, das geht - und wenn man es richtig anstellt, ist es auch gar nicht so schwer! Wie das klappen kann, zei...

Nie wieder Durchfall beim Laufen: Richtig verpflegen mit Dr. Christina Steinbach

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge widmen wir uns einer Schattenseite des Laufens, die viele von uns kennen: Magen-Darm-Probleme! Dazu zählen vor allem der berü...

Fußpflege für Läufer:innen: Fußpilz, Dornwarzen & Co. (2/2) - mit Podologe Eskild Sörensen

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit dem Podologen Eskild Sörensen geht's weiter mit hilfreichen Tipps rund um die Fußpflege für Läufer:innen. ...

Fußpflege für Läufer:innen: Hühneraugen, Hornhaut & Co. (Part 1/2) - mit Podologe Eskild Sörensen

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dafür, dass sie uns den ganzen Tag herumtragen, schenken wir unseren Füßen ziemlich wenig Beachtung. Dabei haben vor allem Läufer:innen-Füße bes...

Intervallfasten & Sport: Seltener essen, mehr Leistung? - mit Dr. Simone Koch

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Intervallfasten wird nicht nur als Schlüssel zum Abnehmen gehyped, sondern hat auch längst Einzug in die Sportwelt gehalten. Aber macht intermittier...

Wearables: Wie zuverlässig ist deine Laufuhr?

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Das wohl bekannteste Wearable ist die Laufuhr, und die ist aus dem Training vieler von uns nicht wegzudenken. Aber wie präzise sind die gemessenen We...

Der erste Trailrunning-Trainingsplan - mit Ultratrailrunner Till Schneemann

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Es zieht euch runter von der Straße und rauf auf den Trail? Dann haben wir was für euch - denn gemeinsam mit unserem Gast und Coach Till Schneemann ...

Tipps für die Halbmarathon-Saison - mit Philipp Pflieger

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Goodbye Off-Season, hallo Wettkampf-Saison! Spätestens mit dem Berlin Halbmarathon steht die Halbmarathon-Saison steht vor der Tür und wir wollen na...

Mehr Motivation im Sport: So halten wir unsere Vorsätze ein! - mit Erik Jäger aka der Hauptstadttrainer

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Mehr Stabi- oder Intervall-Training, regelmäßig dehnen, weniger snacken....viele von uns haben Neujahrs-Vorsätze in punkto Training. Spätestens im...

Der Zyklus und Training: Ohne Pille mehr Leistung?

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Zyklus und Training - und dafür haben wir Sportcoach und ehemalige Leistungssportlerin Lea Feder...

Die gesündesten Lebensmittel für Sportler:innen - mit Aleksandra Kelemann

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge knüpfen wir uns die "10 Regeln der DGE" vor, also die Lebensmittel-Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung - u...

Blutzucker tracken statt Kalorien zählen?

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Kalorien sind out, Blutzucker ist in? In dieser Podcastfolge ergründen wir, wie unsere Ernährung sowie das Laufen unseren Blutzuckerspiegel beeinflu...

Yoga und Laufen: Die perfekte Kombination? - mit Sporttherapeut Sören Lucan

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

Viele von uns haben es schon erkannt: Laufen und Yoga passen perfekt zusammen. Warum das so ist, verrät uns in dieser Podcastfolge Sporttherapeut Sö...

Vegane Ernährung für Läufer:innen leicht gemacht - mit Philipp Steuer

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Immer mehr Menschen haben Bock vegan zu leben, darunter auch viele Läufer:innen. Wir haben mit einem gesprochen, der das Ganze schon seit vielen Jahr...

Fersenschmerzen: Plantarfasziitis, Achillessehne & Fersensporn - mit Dr. Matthias Marquardt

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

Plantarfasziitis/Fersensporn und die klassische "Achillessehnenentzündung" gehören zu den häufigsten Laufleiden überhaupt. Viele Läufer:innen kä...

Team-Jahresrückblick 2022: Bestes Essen nach dem Lauf, neue Lauf-Gadgets & Lauf-Ziele 2023

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

2022 neigt sich dem Ende zu und zum krönenden Abschluss dieses wilden Jahres gibt es eine ACHILLES RUNNING-Teamfolge! Namri, Susi und Elliot tauschen...

Schmerzfrei trainieren: Selbsthilfe für Schmerzen beim Laufen

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

Lauf-Wehwehchen...Wer kennt sie nicht? Sie wieder loszuwerden, kann ganz schön zäh sein - besonders, weil manche Ärzt:innen leider auch keine groß...

Trinken und Laufen: Alkoholfreies Bier, Koffein & Pinkeln im Wettkampf (2/2)

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

Hier kommt der zweite Teil unserer Podcastfolge rund um die Flüssigkeitszufuhr im Wettkampf und Training! Ernährungsberaterin Franziska Hirsch redet...

Trinken und Laufen: Isotonische Getränke, Schorlen & Shakes (Teil 1/2)

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Mineralwasser, isotonische Getränke, Schorlen, Shakes...Die Liste der Sport-Getränke ist lang. Aber was eignet sich für uns Läufer:innen am besten...

Fünfkämpfer Pele Uibel: Sechs Laufeinheiten pro Woche & Ausdauer auf Olympia-Level

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge geht's um Laufen auf besonders hohem Niveau - nämlich beim Modernen Fünfkampf. Athlet Pele Uibel ist erst 23 Jahre alt und is...

Wettkampf- und Trainingsleistung steigern: Methoden für mentales Durchhaltevermögen & Motivation

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Leistungsdruck, Demotivation oder auch Frustration über Misserfolge sind alles Vorgänge, die uns im Training und Wettkampf verlangsamen können. Abe...

Ausgleichssport Crossfit - mit trans* Sportler Max Appenroth

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Pünktlich zur Trans Awareness Week haben wir in dieser Podcastfolge CrossFitter und trans* Aktivist Max Appenroth zu Gast! Crossfit ist eine der am s...

Deutsche Marathonmeisterin Domenika Mayer: Über ihr krasses Debüt beim Hannover Marathon 2022 & die EM in München

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

Bei den Deutschen Meisterschaften 2022 in Hannover hatte Domenika Mayer ihr Marathon-Debüt - und räumte prompt die Gold-Medaille ab. Wenig später t...

Schneller laufen durch Neurotraining: Erfahrungsberichte und Übungen für Zuhause

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

Spätestens seit Olympia-Sprinterin Gina Lückenkemper an einer 9-Volt-Batterie leckte, ist Neurotraining vielen ein Begriff. Aber was steckt dahinter...

Rückenschmerzen vom Laufen: Verstehen und vorbeugen

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Rückenschmerzen nach dem Longrun? Das muss nicht mehr sein! Denn in dieser Podcastfolge hilft uns Osteopath Sebastian Korschilgen zu verstehen, woher...

Schlamm, Eiswasser, Adrenalin: Extrem-Hindernisläufe/OCR

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

Langweilig wird es bei Extremhindernisläufen aka OCRs bestimmt nicht, denn hier ist Action pur angesagt! Nils Busse aus der ACHILLES RUNNING-Communit...

Knieschmerzen bei Läufer:innen: Ursachen, Hilfe und Prophylaxe

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Es ist berühmt-berüchtigt: Das Läuferknie. Dabei gibt es "das eine" Läuferknie eigentlich gar nicht, denn Knieschmerzen bei Läufer:innen können ...

Triathlet Steffen Stundzig: Wie ihn seine Sportsucht fast das Leben kostete

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

(Trigger Warnung: Suchtverhalten, Essstörung) // In dieser Podcastfolge sprechen wir mit einem Betroffenen von Sportsucht, und zwar dem (Ex-)Triatlet...

Lauftraining mit Kindern & Laufen als Mutter: ASICS Frontrunnerin Lini Ramberg

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hier kommt die Geschichte von ASICS Frontrunner Lini Ramberg! Sie entdeckte das Laufen erst spät für sich - als sie als Mutter von zwei Kindern und ...

Marathonläuferin Miriam Dattke: Team-Gold bei der EM 2022, Laufverletzungen & Wettkampfvorbereitung

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

Sie ist erst 24 Jahre alt und hatte erst vor Kurzem ihr Marathon-Debüt, und trotzdem ist sie schon ganz vorne mit dabei: Langstreckenläuferin Miriam...

Laufcoach Jeffrey McEachern: Vom langjährigen ungesunden Lifestyle zum Traumjob als Peloton-Trainer

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

Er gilt in seiner Lauf-Community als "Chief of Good Vibes": Peloton-Lauftrainer Jeffrey McEachern! In der Podcastfolge sprechen wir mit ihm über die ...

Laufverletzungen, Sportpause & Wiedereinstieg mit Ultratrailläufer Philip Billaudelle

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

Laufverletzungen - der Albtraum jedes/jeder Läufer:in. Ein Großteil von uns hat leider früher oder später damit zu kämpfen. Genau deshalb spreche...

Ultraläuferin Tanja Schönenborn: Über Laufen als Frau, Selbstvertrauen und ihr Buch "Running Girls"

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Tanja Schönenborn ist zurück im ACHILLES RUNNING Podcast! Dieses Mal ohne ihren Partner Rafael Fuchsgruber, denn es geht um Tanjas ganz persönliche...

Die Magie unserer Sinne: Wie wir beim Laufen und im Alltag unsere Sinne trainieren können - mit Dr. Ragnhild Schweitzer und Jan Schweitzer (2/2)

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hier kommt der zweite Teil unserer Podcastfolge mit Ragnhild und Jan Schweitzer! In der letzten Folge ging es um den Sehsinn, Hörsinn, Geschmackssinn...

Die Magie unserer Sinne: Wie wir beim Laufen und im Alltag unsere Sinne trainieren können - mit Dr. Ragnhild Schweitzer und Jan Schweitzer

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

Im Alltag sind wir uns ihrer kaum bewusst, dabei bestimmen sie unser Leben: Unsere Sinne! Besonders für uns Läufer:innen spielt unsere Sinneswahrneh...

Personal Training statt Fitness-Apps: Wie finde ich die/den richtige:n Personal Trainer:in für mich?

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ihr habt schon einmal mit dem Gedanken gespielt, euch eine:n Personal Trainer:in zuzulegen - oder habt vielleicht selbst Interesse an dem Business und...

Nike Running Coach Andrea Goceva aka Andi G: Über ihre Anfänge im Fünfkampf, den Umgang mit Rückschlägen & ihre Tipps, im Lauftraining schneller und stärker zu werden

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge haben wir Nike Running Coach, Athletiktrainerin und Personal Coach Andrea Goceva aka (the one an only) Andi G zu Gast! Andi ist nicht ...

Djamila Böhm, Deutsche Meisterin im 400m-Hürdenlauf: Über ihre Leichtathletik-Liebe, Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Rassismus im Laufsport

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

Meet Djamila Böhm, ehemalige deutsche Meisterin und zweifache Vizemeisterin in der "Mankiller"-Disziplin 400 Meter-Hürdenlauf! In der Podcastfolge e...

Alles für die Füße: Laufen, Wandern & die richtigen Einlegesohlen - mit Orthopädieschuhmacher Marco Vathke

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge geht's um etwas, worüber wir Läufer:innen viel zu selten reden: unsere Füße! Dazu sprechen wir mit Orthopädieschuhmacher u...

Unsere Haut & die richtige Hautpflege für Läufer:innen - mit Dr. Alice Martin

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge geht's um unser größtes Organ: die Haut! Dazu sprechen wir mit Dermatologin Dr. Alice Martin von der Hautarzt-App Dermanostic...

Ultraläufer Alexander Dautel: Vom Straßenläufer zum Deutschen Ultratrail-Meister

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

Egal ob 100km-Straßenlauf oder Ultratrail - Alex Dautel räumt bei beidem ab. Wir haben mit dem Merrell-Athleten über seine Anfänge, bisherigen Hö...

Emotionales Essen: Psychischer Hunger, Diätwahn & Achtsamkeit beim Essverhalten - mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über etwas, womit wir Sportler:innen uns gerne intensiv beschäftigen: Essen! Es könnte so schön und simpel sein, ist ...

Motivation, Rückschläge und Zielsetzung - mit Outdoor-Athletin und Mental Coach Caja Schöpf

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge sprechen wir mit Caja Schöpf. Sie ist Outdoor-Athletin (Freestyle-Ski), Mental Coach, Sportpsychologin, Speak...

Hypertrophietraining für Läufer:innen mit Prof. Dr. Stephan Geisler (aka der Fitnessprofessor)

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge geht's mal ausnahmsweise nicht nur um unser geliebtes Cardio - sondern um Kraftsport für uns Läufer:innen, genauer gesagt Hyp...

Skibergsteigerin und Spitzensportlerin Johanna Hiemer: Ausdauersport in den Bergen, Triathlon und Skimo-World Cup

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

Höchstleistungen in den Bergen, bei Schnee und Kälte?! Für Johanna Hiemer nichts Besonderes. Die österreichische Meisterin im Skibergsteigen (Skim...

Nils Voigt: Deutsche Meisterschaften im 10.000-Meter-Lauf, Trainingslager in Kenia und Olympia 2024

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Er ist Deutscher Meister im 10.000-Lauf auf Bahn und Straße, gerade mal 24 Jahre alt und rangiert sogar auf Platz 7 der ewigen Bestenliste der deutsc...

Hilfe, Heuschnupfen: Laufen mit Allergie (Teil 2/2)

27 May 2022

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unserer Podcastfolge rund um Laufen mit Allergie sprechen wir unter anderem über die am besten geeigneten Antihistaminika, also Medik...

Hilfe, Heuschnupfen: Laufen mit Allergie (Teil 1/2)

19 May 2022

Contributed by Lukas

Egal, ob gegen Pollen, Lebensmittel, Hausstaub oder Tierhaare - Allergien sind nervig. Je nach Ausprägung können sie uns Läufer:innen auch beim Spo...

Laufen in den Bergen mit Susi von den Berghasen: Prävention und Training beim Trailrunning und Wandern

12 May 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge heißt es runter von der Straße und rauf auf die Berge! Wir sprechen mit Sportwissenschaftlerin und Trainerin Susi vom Sport-Bl...

Lars Wichert: Sein Weg vom Ruderweltmeister zum Ironman-Gewinner & wie er Aufklärungsarbeit über Depressionen im Sport leistet

05 May 2022

Contributed by Lukas

[Trigger Warnung: Erwähnung Suizid]In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Multitalent Lars Wichert, dem Gewinner des Ironman Hamburg 2021. Lars komm...

Fitness-Studios, Laufuhren und Grüssen beim Laufen: Goldie & Oldie (2)

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unseres Goldie & Oldie-Formats sprechen Tom und Imke unter anderem über die Bundesjugendspiele, Laufuhren, Imkes armes Studentenl...

Benjamin Näßler: Wie er Homophobie im Sport erlebt hat und seine Kritik an der Fußball-WM in Katar 2022

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

Homophobie im Jahr 2022? Für viele queere Sportler:innen leider immer noch Realität, insbesondere im Fußball. Gerade mit der Fußball-WM 2022, die ...

Laufen & Style: Laufmode, Athleisure & die coolsten Laufschuhe

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

Fashion-Fans und Laufschuhe-Freaks, Ohren spitzen! In dieser Folge sprechen Namri und Coach Lucas über ihr Lieblingsthema: Laufmode! Die beiden tausc...

Franziska Schöbel: Virale Instagram-Reels, der erste Marathon und wie sie Gymshark-Ambassador wurde

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge begrüßen wir Sportlerin und Influencerin Franziska Schöbel als unsere Gästin! Mit einer stolzen halben Million Follower:innen hat ...

Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (2/2)

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unserer Folge rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel klären wir mit Apothekerin Lena Ungvari unter anderem, ob und wie Kreatin e...