Aletta van Lente | Op weg naar meer rust, vrijheid en vertrouwen

#96 Hoe ik 4 dagen in stilte heb ervaren

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ik ging 4 dagen in stilte en ik neem je in deze aflevering, dag voor dag mee, hoe ik dat heb ervaren. Ben jij zelf ook nieuwsgierig wat stilte met jou...

#95 Naar welke stem luister jij?

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

We hebben al snel de neiging om te luisteren naar de stemmen in ons hoofd die op de voorgrond zijn. Die stemmen die luid aanwezig zijn. We nemen dan a...

#94 Dit kleine woordje geeft direct ruimte

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

De kracht van taal. Misschien heb jij al wel ervaren wat de kracht van taal is op hoe jij je voelt en wat je doet. Ik neem je in deze aflevering mee h...

#93 De kracht van eenvoud

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Soms blijven we zoeken om ons heen. Buiten onszelf zoeken we veiligheid en hopen we antwoorden te vinden over wie we zijn. Wat als het veel dichterbij...

#92 'Ruimte voor jezelf' het nieuwe aanbod

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Yeah! Ik heb een nieuw aanbod: 'Ruimte voor jezelf'. In deze aflevering neem ik je helemaal mee in de praktische inhoud van dit aanbod én de ...

#91 Als je als moeder denkt: 'Had ik het maar anders gedaan bij mijn kind'

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ik deelde op instagram dat ik bij onze oudste zoon het vaakst heb gedacht: 'Had ik het maar anders gedaan'. En dit riep veel herkenning op bij...

#90 'Waarom geef ik mijn grens niet aan in een gesprek?'

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

We kennen het allemaal wel. Je bent in gesprek met iemand, alles in jou zegt dat je het gesprek mag beëindigen, maar toch doe je het niet. Ik kreeg a...

#89 Erkennen doe je niet met je hoofd

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

We hebben nog al eens de neiging dat wanneer we een patroon bij onszelf herkennen, dat we het direct willen veranderen, oplossen of positief willen dr...

#88 Moeite met keuzes maken en in actie komen?

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Keuze maken. Iets wat veel vrouwen in mijn praktijk behoorlijk lastig kunnen vinden. En ik herken dit. Deze week maakte ik zelf weer een keuze die ik ...

#87 Vakantie: Hoe ik 'aan' bleef staan en weer de beweging naar mezelf maak

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

De vakantieperiode is vaak een periode waarin we verlangen naar meer rust en ontspanning. 👉 Maar wat als je merkt dat je toch een beetje 'aan' blij...

#86 Van menstruatie tot overgang: De reis van je hormonen. In gesprek met Ellen Hendrix hormoonexpert

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Onze hormonen spelen een super belangrijke rol in ons leven. Het heeft invloed op hoe we ons voelen, ons energiepeil en zeker ook op onze lichamelijke...

#85 Doe je een familieopstelling met je familie erbij?

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ik krijg nog wel eens de vraag of je een familieopstelling met je hele familie doet. Dat kan zeker wel, maar het is niet hoe ik werk. Mijn visie is da...

#84 Als we dit blijven overslaan, slaan we de plank mis

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Er zijn prachtige sessies en methodes op het gebied van persoonlijke ontwikkeling die ons verder kunnen helpen en inzichten kunnen brengen. Maar ik zi...

#83 3 tips om bij jezelf in te checken (ook met een druk gezin en werk)

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ik merk dat veel vrouwen het lastig vinden om een manier te vinden hoe ze op dagelijkse basis bij zichzelf kunnen inchecken. Hoe ze er een gewoonte va...

#82 Neem jij de leiding over jezelf?

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

In deze aflevering vertel ik je waarom het zo belangrijk is om leiding te (leren) nemen over jezelf. Wanneer je dit niet doet ben als een speelbal van...

#81 Meditatie: Van hoofd naar lichaam

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

'O wat is dit fijn', dat is wat ik regelmatig hoor wanneer ik met de vrouwen in mijn praktijk even in een korte meditatie ga om even te zakken...

#80 Ik voelde me afgewezen

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Een eerlijk inkijkje in hoe ik me zelf afwees in een situatie. Ik weet dat veel vrouwen zichzelf regelmatig afwijzen. Luister deze aflevering en haal ...

#79 Hoe goed ken jij jezelf écht?

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hoe goed ken jij jezelf écht? Waarschijnlijk als je naar deze podcast luistert ben je wel bewust van wat jouw valkuilen en patronen zijn. En tegeli...

#78 Dit wil je voor meer rust in je hoofd

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jarenlang was ik na een gesprek, feestje of verjaardag druk met allerlei gedachten in mijn hoofd. Ik vroeg me af of ik wel het juiste had gezegd, hoe ...

#77 Dit is wat alle vrouwen hebben die ik zie in mijn praktijk

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Er is één ding wat alle vrouwen die bij mij in de praktijk komen, gemeen hebben met elkaar. Ik leg uit in deze aflevering wat dat is. Heb je inter...

#76 Stap in de rol van gluurpiet

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Afgelopen weken voelde ik een enorme drukte in mij. En alhoewel dat zo aan het einde van het jaar richting de decembermaand voor velen wel herkenbaar ...

#75 Hoe ik terug kijk op de Vertraag en Verbind met jezelf dag

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ik neem je mee in mijn proces richting de live dag: Vertraag en Verbind met jezelf. Ik deel mijn inzichten hierin met je. Ook neem ik je mee wat mijn ...

#74 Wat ik doe in een onrustige periode

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

We kennen het allemaal wel. Een periode waarin er meer onrust of chaos om ons heen is. Dit kunnen kleine dingen zijn, maar ook grote dingen. De afgelo...

#73 Niet je tijd, maar je energie beheren

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Soms lijken we zo bezig te zijn om vooral onze tijd te managen. Afgelopen week hoorde ik in een podcast met Jan Bommerez hem zeggen: je hebt niet de t...

#72 Waarom eigenlijk systemische coaching?

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Deze week kreeg ik twee keer de vraag wanneer je nu weet dat systemische coaching passend is voor jouw hulpvraag / thema. Ik neem je mee in hoe ik daa...

#71 Van overprikkeling naar ontspanning

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Je voelt je overprikkelt, je voelt je onrustig en hebt een vol hoofd. Wie kent het tegenwoordig niet? In deze aflevering neem ik je hier verder in me...

#70 Mijn grootste inzicht van de afgelopen jaren

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Het is voor mij een wereld van verschil hoe ik me nu voel en hoe ik me 5 jaar geleden voelde. Aan de 'buitenkant' is er niet eens heel veel veranderd,...

#69 Mag jij helemaal jij zijn?

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mogelijk zul je met je hoofd direct het antwoord JA zeggen wanneer ik je zou vragen of je helemaal jezelf mag zijn. Maar is dat ook écht zo? Mogen al...

#68 De relatie met je moeder

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

De relatie met je moeder heeft nog steeds invloed op je dagelijks leven. In deze aflevering neem ik je mee welke invloed dat is en wat de uitnodiging ...

#67 Wat angst jou wil vertellen

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

We kennen allemaal wel angst. De één is angstig voor dit en de ander is angstig voor dat. Ik neem je in deze aflevering mee wat angst eigenlijk is, ...

#66 Wat is jouw manier?

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wat is jouw manier om ruimte te creëren voor het fluisterstemmetje in jou, wat jou de weg wil wijzen. We worden soms zo geleefd door alles wat er moe...

#65 Over hoe we vaak 'voelen' met ons hoofd

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wanneer je een beetje bewust bent van je emoties dan kan het zijn dat je 'voelt' met je hoofd. Je screent dan als het ware wel wat je voelt, m...

#64 Weet wat jouw aandacht mag hebben. En hoe jij hier leiderschap in toont.

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

We naderen zo het einde van de zomervakantie. Een mooi moment om eens stil te staan bij de vraag hoe de zomerperiode voor jou was. Misschien heb je ...

#63 Het goud van een 6 maanden traject

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Op dit moment bied ik zowel losse sessies als trajecten aan. Vooral het 6 maanden traject is een traject waar ik helemaal verliefd op ben. In deze afl...

#62 'Hè, heb ik nu alweer die gedachte'

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

Regelmatig hoor ik vrouwen zichzelf kritisch toespreken omdat ze een bepaalde gedachte hebben. In deze aflevering leg ik uit dat het er niet omgaat da...

#61 Hoe emotioneel volwassen worden gepaard gaat met schuldgevoel

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Je kent het misschien wel. Dat schuldgevoel dat je iets aan het doen bent waarvan je voelt dat dat niet is hoe het hoort of wat je in je opvoeding heb...

#60 Super simpel voor jezelf zorgen tijdens de vakantie

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

De vakantieperiode is voor velen een periode om echt naar uit te kijken. We verlangen naar meer tijd voor onszelf en onze dierbaren. Tegelijkertijd is...

#59 Een korte maar krachtige boodschap wanneer je merkt dat je van vakantie naar vakantie leeft

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

'Als het straks vakantie is dan....' Je hebt vast wel eens gehoord of zelf gezegd. En in deze aflevering neem ik je mee in wat hier eigenlijk ...

#58 Hoe je in drukke tijden toch goed voor jezelf kunt zorgen

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

We ervaren allemaal wel eens een periode waarin onze agenda wat voller staat of er wat meer van ons gevraagd wordt waardoor we ons druk of onrustig ku...

#57 Niemand komt jou redden

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Misschien herken je wel die keren dat je je niet fijn voelt en eigenlijk van je partner of een vriendin verwacht dat hij of zij jou komt redden. Dat h...

#56 Zo stel je jezelf kwetsbaar op

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Je hebt het vast wel eens gehoord: 'Jezelf kwetsbaar opstellen is juist krachtig'. Maar wat betekent dat dan eigenlijk en wat is daar dan voor...

#55 Coachen in de natuur

31 May 2024

Contributed by Lukas

Tijdens de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching komt er ook weer een persoonlijk proces op gang. Ik merk dat het heel licht aanvoelt omdat ...

#54 Hoe ik omging met mijn eigen angst voor de eerste Rust en Natuurdag

24 May 2024

Contributed by Lukas

In de aanloop naar de eerste Rust en Natuurdag die ik organiseerde voelde ik angst. Ik neem je in deze aflevering mee hoe ik daar zelf mee ben omgegaa...

#53 Hoe kleine dingen, grootse veranderingen teweeg kunnen brengen

17 May 2024

Contributed by Lukas

Wanneer we ons oncomfortabel voelen door bijvoorbeeld onzekerheid, verdriet, schuldgevoel, eenzaamheid enz, kan het zijn dat we grote radicale keuzes ...

#52 Het verlangen naar ander gedrag vraagt om een tegenbeweging

10 May 2024

Contributed by Lukas

De laatste weken merkte ik bij mezelf een enorme behoefte aan echt even helemaal vakantie hebben. Niet moeilijk zou je denken. En toch merkte ik dat i...

#51 Wat er gebeurde tijdens een stiltewandeling

03 May 2024

Contributed by Lukas

Vorige week volgde ik de eerste twee dagen van de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching. Ik heb toen tweemaal een stiltewandeling gedaan. In...

#50 Wanneer een opstelling geen goed idee is

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Aflevering 50!!! Super leuk! En ik heb zin om dit te vieren. Ik ga 2 sessies gratis weggeven! Wil jij hier kans op maken? -> Luister jij vaker ...

#49 Wat is goed voor jezelf zorgen eigenlijk en hoe doe ik dat?

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ik deze aflevering neem ik je mee in wat mijn idee is over wat goed voor jezelf zorgen is. Ik geef voorbeelden en ook praktische tips die je direct na...

#48 Zo behaal je het snelste resultaat

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Tegenwoordig kunnen we veel snel voor elkaar krijgen wat we willen. We bestellen vandaag iets en morgen is het binnen. We ervaren een probleem en de c...

#47 Word je niet veel te egoïstisch als je zo goed voor jezelf zorgt?

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ik heb regelmatig gesprekken met vrouwen die op een punt komen waarin ze zich egoïstisch beginnen te voelen omdat ze juist aan het leren zijn om zich...

#46 Waarom het gezond is om eens van je dagelijkse routine af te wijken

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

We zijn zo gewend om ons leven in een bepaalde routine te leven. En dat is natuurlijk ook heel fijn, want dan zijn bepaalde dingen ook gewoon voorspel...

#45 Hoe je een punt zet achter een gedachte

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Misschien heb je al wel vaker gehoord dat je je gedachten niet zo serieus hoeft te nemen. Misschien herken jij jezelf er wel in dat je hele gesprekken...

#44 Een Oersterk leven voor meer energie! In gesprek met Kathy van Natuurlijk Vitaler

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

We kennen allemaal wel de periodes in ons leven waarin we voelen dat we beter voor onszelf mogen zorgen. Dat we weinig energie hebben en halverwege de...

#43 Waar ben jij met je aandacht?

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Het is niet moeilijk om je te laten afleiden in deze tijd met social media en dergelijke. En ook lijkt er steeds meer haast te komen, moet alles snell...

#42 Dé eerste stap in jouw reis van persoonlijke ontwikkeling

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering neem ik je mee in datgene waar ik altijd eerst aandacht aan besteed met de vrouwen die in mijn praktijk komen. Essentieel in jouw r...

#41 Wat de emotie verbazing te maken heeft met jouw persoonlijke groei

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Één van mijn favoriete emoties is verbazing. Naar mijn idee een onderschatte emotie met een onderschatte boodschap. Wanneer jij deze emotie leert h...

#40 Wat het jou kan opleveren om dat fluisterstemmetje in jou meer te gaan volgen

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Velen van ons zitten regelmatig in hun hoofd te bedenken hoe ze het leven willen. Hoe ze een nieuw huis, nieuwe baan, of een vakantiedag of een uitje ...

#39 Door welke bril kijk jij de buitenwereld in?

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Het is super waardevol om je er bewust van te zijn door welke bril jij de buitenwereld in kijkt. Dat wat jij ziet in de buitenwereld is de spiegel va...

#38 Het hoeft niet

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering neem ik je mee in het onze kritische stemmetjes die regelmatig ons vertellen dat we iets wel of niet moeten doen. We keuren onszelf...

#37 Wat ik tegenkwam toen ik bewust koos voor ander gedrag

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

We kennen allemaal situaties waarin we voelen dat we het anders zouden willen doen, maar toch luisteren naar de stemmen in ons hoofd en het dan toch g...

#36 Grip op je gedachten

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Het merendeel van de vrouwen die bij mij in de praktijk komen, die geven aan dat ze een vol hoofd hebben. Een hoofd vol gedachten. Ze verlangen naar r...

#35 Het punt waarop je je weer onzeker, verdrietig of eenzaam voelt

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je bent al een poosje aan de slag met persoonlijke ontwikkeling en hebt mogelijk al het één en ander hierin gedaan. En dan kun je zomaar op het pun...

#34 Waarom ik niet geloof in goede voornemens en wat ik dan wél doe

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

De laatste aflevering van het jaar 2023. In deze aflevering vertel ik je waarom ik niet geloof in goede voornemens. Ik vertel je ook wat ik dan wél ...

#33 Ontdek wat minder input jou kan opleveren

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Op een dag krijgen we veel input binnen. Of het nou via je telefoon is of via de radio of door middel van een gesprek met iemand. Je brein heeft die i...

#32 Alles over mijn nieuwe 6 maanden traject: 'De reis naar jeZelf'

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Lieve vrouw, In deze aflevering neem ik je helemaal mee in mijn nieuwe 6 maanden traject: 'De reis naar jeZelf'. Een volledig 1-op-1 traject...

#31 Zo maak jij een keuze die voor jou nu klopt. Inclusief handige tool die je direct kunt toepassen om een keuze te maken vanuit je intuïtie.

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Misschien ben jij iemand die makkelijk keuzes maakt, maar misschien herken jij je er ook wel in dat je het lastig vindt om keuzes te maken. Misschie...

#30 De kracht van: 'Het is wat het is'

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Als kind vond ik deze woorden echt heel irritant. Ik had het idee dat mijn emoties en mijn gedachten hierover er niet meer toe deden. Inmiddels gebru...

#29 Met deze 5 stappen in verbinding met jezelf de decembermaand tegemoet

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Misschien zie je al tegen de decembermaand op. Of misschien heb je er juist veel zin in. Juist wanneer jij aan jezelf merkt dat je soms overspoelt wo...

#28 'Je gedragen voelen', ik vond het maar zweverig

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

Misschien heb je het wel eens gehoord dat iemand het zei: 'Ik voel me gedragen'. En misschien heb je dat gevoel ook zelf al wel mogen ervaren ...

#27 De 3 meest voorkomende patronen

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering neem ik je mee welke patronen ik het meest zie terugkomen bij de vrouwen in mijn praktijk. Ik leg uit hoe zo'n patroon eruit z...

#26 Systemen en patronen. Wat zijn dat nou precies?

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Je hoort het mij wel vaker zeggen: systemen en patronen. Maar wat is dat nou eigenlijk? En waarom zou het van belang kunnen zijn om te onderzoeken we...

#25 Weet jij welke stem er in jou aan het woord is?

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hoe meer bewustzijn je hebt op dat wat je denkt en welke stemmetjes er in jou zijn, hoe makkelijk het is om dicht bij jezelf te blijven. Herken jij b...

#24 De 3 valkuilen van emoties

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

Jarenlang zat ik alleen maar in mijn hoofd. Mijn emoties en mijn lijf deden eigenlijk niet echt meer mee. Wanneer ik meer over gevoelens en emoties g...

#23 Hoe je ervoor zorgt dat je aan het einde van de dag ook nog energie over hebt

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

We kennen allemaal wel van die dagen dat we aan het einde van de dag helemaal moe op de bank ploffen. De hele dag gerend om alles voor elkaar te krij...

#22 Hoe een ochtendritueel kan bijdragen aan meer rust gedurende de dag. Ook als je kleine kinderen hebt!

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Je kent het misschien wel.. zolang mogelijk in je bed blijven liggen 's morgens om vervolgens net te laat en dus met haast de ochtendroutine door ...

#21 Kom jij regelmatig tijd tekort? Zo creëer je meer tijd!

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ik denk dat we het allemaal wel eens gezegd hebben: 'Ik kom tijd tekort', 'zaten er maar meer uren in een dag', 'de tijd vliegt vo...

#20 Het willen oplossen heeft geen zin! Luister welke beweging je mag maken

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

We herkennen het denk ik allemaal wel: Er dient zich iets aan wat vervelend voelt of wat we als 'gedoe' zien, en we willen er zo snel mogelijk...

#19 Brigit vertelt over haar traject bij mij: Hoe heeft ze het ervaren en wat heeft het haar opgeleverd?

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Uiteraard ben ik zelf erg enthousiast over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Ik zie wat er gebeurt bij de vrouwen en ik hoor v...

#18 Zomervakantie voorbij. Loopt jouw hoofd ook alweer over? En verlang je stiekem alweer naar de volgende vakantie? Dit is wat je te doen hebt.

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

In het noorden van het land zijn deze week de scholen weer begonnen na 6 weken zomervakantie. Het is voor de meeste ouders (en kinderen) weer even sc...

#17 Alles over mijn 3 maanden programma: De reis naar jeZelf

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Deze aflevering vertel ik je alles over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Ik vertel je waarom ik een programma heb ontwikkelt,...

#16 Je innerlijk kind. Wat is dat nou precies en wat moet je ermee?

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Misschien heb je wel eens gehoord van je innerlijke kind, oftewel je kleine meisje. Misschien vraag je je af wie het precies is en wat je er dan mee ...

#15 Geef jij je verantwoordelijkheid uit handen of ben je bereid om hem zelf te pakken?

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wanneer ik de zinnen uitspreek dat je helemaal goed bent zoals je bent, kan het zomaar zijn dat je denkt dat je nu niets meer hoeft te doen. Dat alle...

#14 Waarom dankbaarheid onmisbaar is in jouw leven

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

Dankbaarheid is super krachtig en zuiver om je hart mee te vullen. Er zijn volgens mij al vele onderzoeken gedaan die hebben uitgewezen dat dankbaarh...

#13 Hoe laat ik mijn perfectionisme los?

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Een vraag die ik kreeg: 'Hoe laat ik mijn perfectionisme los?' Ik denk een herkenbaar thema voor veel vrouwen. We zeggen al snel: 'Ik ben...

#12 Hoe blijf je relaxed tijdens de vakantie?

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ik had de vraag gesteld via mijn instagram stories of iemand nog een onderwerp of vraag heeft voor een aflevering. Ik kreeg de volgende vraag: 'H...

#11 Waar let je op bij het kiezen van een coach?

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Er zijn ontzettend veel coaches en ik kan me daarom voorstellen dat je je wel eens afvraagt waar je nou op moet letten bij het kiezen van een coach. ...

#10 Ben jij ook een harde werker? 3 vragen die je jezelf dan mag stellen

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ik zie veel vrouwen in mijn praktijk die heel hard werken. Het heeft ze tot nu toe veel gebracht, maar ze merken nu ook dat het teveel kost. In deze...

#9 Waarom we het nemen van me-time zo lastig vinden

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Zelf ben ik erg aan het stoeien met het nemen van mijn eigen tijd. Buiten mijn praktijk om, lukt mij dit inmiddels maar binnen mijn praktijk merk ik d...

#8 Als jij niet goed voor jezelf zorgt, heeft dit effect op de ander

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Afgelopen week werd mij weer super duidelijk dat het van groot belang is om eerst voor jezelf te zorgen en dan pas voor de ander. Je mag eerst in verb...

#7 De meest simpele tip om erachter te komen wat jouw behoefte is

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

Als ik jou de vraag zou stellen: 'Waar heb jij nu echt behoefte aan?', vind je die vraag misschien moeilijk te beantwoorden. In deze afleveri...

#6 Wat is nou precies een tafelopstelling?

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast leg ik je uit wat nou precies een tafelopstelling is. Wanneer zou een tafelopstelling voor jou van meerwaarde kunnen zijn? Wat doen ...

#5 Wat kun je doen als je steeds bezig bent met de buitenwereld

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Velen van ons zijn vooral bezig met de buitenwereld. We denken dat wanneer we iets in de buitenwereld veranderen, we ons dan beter of fijner voelen. ...

#4 Stop met streven naar 'in balans' zijn

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ik hoor het regelmatig voorbij komen: Ik wil graag balans in mijn leven. Naar mijn mening is dit een punt waar we naartoe willen streven dat helemaal...

#3 Hoe druk ben je eigenlijk echt?

31 May 2023

Contributed by Lukas

In de vorige podcast stelde ik je al de vraag: Ben je echt druk of maak je je druk? In deze podcast ga ik verder in op deze vraag. Ik deel praktisch...

#2 Je bent niet de enige die zo verlangt naar meer rust

25 May 2023

Contributed by Lukas

Toen ik in november 2022 een enquete verstuurde en van bijna 40 vrouwen een reactie kreeg, wist ik het zeker: Er zijn zóveel vrouwen op zoek naar ru...

#1 Mijn reis naar een leven met meer rust, vrijheid en vertrouwen

23 May 2023

Contributed by Lukas

In deze allereerste podcast neem ik je mee in mijn eigen reis naar een leven met meer rust, vrijheid en vertrouwen. Ik was jarenlang vooral gericht o...