Ambitieusement TDAH
Episodes
ep 158: Comment survivre aux partys de Noël quand tu as un TDAH
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
On approche des Fêtes… et peut-être que juste l’idée du party de bureau ou du souper de famille te donne déjà un petit nœud dans le ventre. ...
ep 157: Tu n’as pas besoin d’une nouvelle stratégie : voici pourquoi tu décroches vraiment
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
As-tu l’impression que si tu trouvais enfin la bonne stratégie, la bonne formation ou le bon outil, tu réussirais à passer à l’action… mais ...
ep 156: TDAH et snooze : pourquoi tu n’arrives pas à te lever le matin (et comment changer ça)
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
As-tu de la difficulté à te lever le matin et tu pèses sur snooze 12 fois avant de sortir du lit? 😴 Quand on est TDAH, se réveiller peut deveni...
ep 155: TDAH et procrastination : tu oublies un élément essentiel
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique l’ingrédient essentiel que la ma...
ep 154– Geler pour ne pas ressentir : comment le TDAH influence ton scrolling
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
As-tu tendance à scroller sans fin sur ton téléphone, à binge-watcher des séries ou à manger sans faim juste pour te sentir mieux… avant de te...
🎧 Épisode 153 — TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile d’en avoir “assez” ?
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
As-tu parfois l’impression de ne jamais être satisfaite après avoir mangé ? Ou de sauter des repas sans t’en rendre compte, puis de te jeter su...
ep 152: 🎧 Quand tout part en vrille : comment traverser les tempêtes avec un TDAH
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu vis une période où tout semble aller de travers? 😣Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach pour adultes TDAH, partage avec authenticité c...
ep 151: Pourquoi je me fâche… même quand je sais que j’ai tort | Comprendre les réactions émotionnelles TDAH
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬Dans cet épisode du podcast Ambitie...
ep 150: TDAH ≠ « super pouvoir » : arrêter de se comparer & trouver ce qui te convient
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu vois des gens affirmer que le TDAH est un super pouvoir et tu te demandes pourquoi toi ça ne clique pas? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, co...
ep 149: Pourquoi on n’arrive pas à finir les défis ?
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet ép...
ep 148: Fais la paix avec tes particularités
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Est-ce que tu as déjà eu honte de tes réactions émotives, au point d’avoir l’impression que ça amplifiait encore plus ce que tu ressentais? 😔...
ep 147: Comment garder son focus en contexte social
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je réponds à la question de Joelle, qui me demande comment garder sa concentration en contexte social. Je te partage mes stratégie...
ep 146: Neuroatypiques vs neurotypiques : qui doit faire l’effort d’adaptation ?
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je réponds à la question de Joelle, qui m'a laissé un commentaire sur l'épisode 145. J'aborde la question des norme...
ep 145: 3 normes sociales qui nuisent quand tu as un TDAH
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde trois normes sociales qui nuisent au fonctionnement des personnes atteintes de TDAH. Elle explore comment c...
ep 144: Comment recommencer quand tu as abandonné
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis liés à la reprise d'habitudes après une pause, en particulier pour ceux qui ont des comportem...
ep 143: TDAH, hormones et montagnes russes : comprendre (enfin) ton cerveau au rythme de ton cycle
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le lien entre le TDAH et les hormones féminines, en mettant l'accent sur l'impact du cycle menstruel su...
ep 142: Et si cet été, tu arrêtais de survivre... pour enfin en profiter?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu te promets chaque année que “cet été, ce sera différent”... mais quand septembre arrive, tu réalises que tu l’as passé en mode survie, ...
ep 141: Comment mieux gérer ton argent version TDAH
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis financiers rencontrés par les personnes atteintes de TDAH. Elle explore les difficultés de ges...
ep 140: le truc que tu as quand tu as un TDAH
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment vivre avec le TDAH en utilisant la technique de la pause. Elle partage des stratégies pour défin...
ep.139: Regret ou Nostalgie ? Reprendre le pouvoir sur sa mémoire TDAH
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment la mémoire influence notre perception de nous-mêmes et de notre passé, en particulier pour ceux...
ep.138: As-tu des emotions quand tu perds des objets?
29 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore le phénomène de l'attachement émotionnel envers des objets inanimés, en partageant son expérience...
ep 136: 5 mauvaises habitudes que les TDAH ont qui nuisent à leur fonctionnement
15 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde cinq mauvaises habitudes courantes chez les personnes atteintes de TDAH. Elle souligne l'importance de ...
ep: 135 Sur-estime ou sous-estime tu le temps?
08 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore la gestion du temps pour les personnes atteintes de TDAH, partageant ses expériences personnelles et des ...
Mon ingredient secret pour maintenir mes actions
01 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde l'importance de l'engagement personnel pour atteindre ses objectifs. Elle présente des stratégies pratiqu...
ep 133 :Pourquoi tu "botche" les choses
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le phénomène de la procrastination à travers l'analogie de la marmite à pression. Elle décrit c...
ep 132: Pour ou contre l'entrepreneuriat TDAH
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore les avantages et les défis de l'entrepreneuriat pour les personnes atteinte...
ep 131: Arrête de penser que c'est juste de la chance
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
SummaryDans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la tendance à attribuer ses réussites à la chance plutôt qu'à ses...
ep:130 Le TDAH n'est pas un super pouvoir
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et professionnelle sur le trouble déficitaire de l'attention. J'aborde des thèmes tels que...
ep 129: 3 questions pour gérer tes objets encombrants
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
SummaryDans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la gestion des objets du quotidien. Elle propose des questions clés pour ...
ep 128: Comment terminer quand tu as un TDAH
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la difficulté de terminer des projets et de prendre des décisions. Elle explore...
ep. 127: TDAH et constance : comment ne pas abandonner en cours de route ?
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
SummaryDans cet épisode, Amélie explore les défis liés au maintien d'efforts sur le long terme, en particulier pour les personnes atteintes de...
ep.126: Tu veux être libre? Voici comment!
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore la notion de liberté, en la redéfinissant comme la capacité de choisir ses ac...
Ep: 125 Impulsivité et TDAH: Comment mieux gérer tes impulsions!
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'explore l'impact de l'impulsivité sur l'atteinte des objectifs, en lien avec le TDAH. J'aborde la notion de ...
ep. 124: TDAH : 5 mensonges que je crois sur moi-même (et comment s’en libérer)
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle en abordant les cinq mensonges que je me raconte régulièrement. J'explore comment ces m...
ep. 123 Pourquoi ton cellulaire sabote ta motivation (et comment y remédier)
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'aborde le phénomène de démotivation et de lassitude que beaucoup ressentent face à des activités autrefois appréciées. Je ...
Dans la tête d'un entrepreneur TDAH: entrevue avec Vickie Léonard
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je m'entretient avec Vicky Léonard, une entrepreneure vivant avec le TDAH. Elles explorent comment Vicky réussit à jongler e...
Ma gestion des repas et ma cuisine
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Je te partage mes stratégies pour gérer efficacement la cuisine et la préparation des repas, en particulier pour ceux qui ont un...
TDAH et erreurs : pourquoi c'est difficile de lâcher prise
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je te partage une réaction que j'ai eu quand une personne super bien intentionnée a mis en lumière une erreur que j'ai fait. Je te par...
Comment augmenter ta motivation
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'explore la motivation, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Je t'explique pourquoi la motivation n'est pas un ele...
5 choses que j'ai apprises en 2024 pour mieux atteindre tes objectifs
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Summary Dans cet épisode, je te partage les leçons qu'e j'ai apprises en 2024 concernant la gestion du TDAH. J'aborde l'importance de verbaliser te...
6 questions pour te préparer à ta planification 2025
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j;aborde la planification personnelle à la fin de l'année, en particulier pour ceux qui ont un TDAH. Je te propose un exercice de...
Ce que j'ai appris en 2 ans de podcast
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te partage mon parcours en tant que podcaster et les leçons que j'ai apprises. J'aborde l'impact des médias sociaux sur ma cré...
À l'heure! Comment déjouer le retard avec un TDAH
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à être systématiquement en retard ou paralysé par l'attente? Moi aussi! Je t'explique les stratégies que je mets en place pour arr...
TDAH et rumination
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à ruminer tes pensées négatives en boucle? C'est fréquent quand tu as un TDAH! Je t'explique pourquoi ton cerveau est programmé p...
Comment te libérer de la honte quand tu fais une erreur
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille partage son expérience personnelle en tant que personne atteinte de TDAH, mettant en lumière les défis liés à...
2 questions à te poser pour atteindre ton objectif
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'aborde la thématique de la perte de repères face à des objectifs à atteindre. Je te partage une expérience personnelle et pr...
Pourquoi je déteste le concept de plein potentiel
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je remets en question l'idée populaire d'atteindre son plein potentiel. J'explique comment cette notion peut créer des attentes i...
Arrête de diminuer un compliment!
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Summary Dans cet épisode, j'explore la manière dont tu gères les compliments et ce que cela révèle sur ta perception de toi. J'aborde les défis...
Change ton mindset pour avancer
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Summary Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde le thème du perfectionnisme et de ses impacts sur notre motivation et nos actions. Elle souligne ...
Série entrepreneur: évite le piège des formations à l'infini
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis rencontrés par les entrepreneurs atteints de TDAH, notamment la tendance à accumuler des forma...
5 trucs pour mieux dépenser TDAH friendly
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore cinq stratégies pour mieux contrôler ses dépenses quotidiennes. Elle aborde l'importance de la prise de...
Gentillesse VS people-pleasing
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore la distinction entre la gentillesse et le people-pleasing, en particulier chez les personnes vivant avec l...
5 trucs pour faciliter tes transitions
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu trouves ça difficile de transitionner? Tu as tendance à te perdre entre les actions et procrastiner? Aujourd'hui je te donne 5 trucs pour fac...
5 raisons pourquoi une strategie échoue
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'explore les raisons pour lesquelles les stratégies échouent souvent, en mettant l'accent sur l'importance de la per...
Comment arrêter de recommencer quand tu as un TDAH
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde le problème de la tendance à recommencer constamment certaines actions ou à abandonner facilement. Elle ...
Défais-toi d'un objet qui traine
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Amélie partage son expérience personnelle de la gestion d'une tâche repoussée pendant sept ans. Elle explique comment elle ...
Stop l'ambivalence!
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que tu as tendance à te faire croire que plus tard tu vas le faire? Aujourd'hui, je te partage un nouveau mantra que j'utilise pour pr...
10 stratégies que j’ai apprise depuis mon dx
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Pour le 100e épisode, je te partage 10 stratégies que j'utilise au quotidien pour gérer ma vie, mon TDAH et mes objectifs! J'en profite pour te rem...
Sors de l’indécision
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à te faire croire que tu vas le faire plus tard? Moi aussi! Je t’explique pourquoi ton indécision te nuit et comment changer ça!
Tdah 101 pour neuro typique
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ton partenaire ou équipier a un tdah et toi non? Tu ne comprends pas pourquoi elle fait des choses aussi frustrantes pour toi? Je t’explique commen...
As-tu honte d’avoir fait une erreur?
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tu as fait une erreur, oublier un rdv ou dis une connerie? Je t’explique comment je gère ma réaction émotive face a mes erreurs!
Stratégie pour profiter de ton été 2024
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Comment profiter de ton été quand tu as un TDAH? Je te partage la stratégie que j'ai utilisé l'an passé et qui a changé ma façon d'...
C’est quoi un coach?
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tu es curieux.se de comprendre ce qu’est un coach? Je t’explique mon travail, et non, ce n’est pas de te dire quoi faire! Choisi le sujet du pro...
Pourquoi tu t’opposes!
30 May 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à t’opposer ou à vouloir faire les choses à ta manière, même si ça te nuis? Le tdah est souvent accompagné d’opposition, je ...
La zone verte
23 May 2024
Contributed by Lukas
Pourquoi est ce que la zone verte est importante? C’est grâce à elle que tu vas te sentir satisfait.e! Episode sur le classement par couleur
Le syndrome de l’imposteur et tdah
15 May 2024
Contributed by Lukas
Le syndrome de l’imposteur t’empêche de passer à l’action? Je te donne des stratégie pour y arriver! Tu veux en avoir plus? Viens me rejoindr...
Trier tes taches jaunes
09 May 2024
Contributed by Lukas
Cette semaine, je t'aide à ménage dans tes taches jaunes. Tu peux écouter l'épisode 90 pour comprendre le système de classement. Trouves...
Classe tes taches version tdah
02 May 2024
Contributed by Lukas
Le cerveau TDAH ne classe pas l'information comme un cerveau neuro-typique. Il le classe en fonction de l'intéret et des émotions que la tâ...
La variabilité des symptômes
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
As-tu l’impression que tes symptômes fluctuent? Je te rassure, c’est normal! Le tdah est variable d’une journée à l’autre, et ce n’est pa...
Bilan d’une expérience tdah
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Je te partage une expérience que j’ai faite sur moi depuis janvier 2024. As-tu le contrôle sur la situation ou te fais-tu croire que tu l’as?
6 vérités qui t’empêchent de changer
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
As-tu l’impression de faire du sur place, d’avoir de grands rêves et pourtant de ne rien concrétiser? Je te donnes 6 pistes pour mieux comprendr...
Le piège de l'approbation
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à chercher l'approbation des autres? Je t'explique comment faire des choix aligner avec tes valeurs et priorités a lieu de celles des...
Ressens-tu le rejet durement?
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
As-tu l'impression que le rejet est particulièrement difficile pour toi? As-tu tendance à te cacher ou à éviter les situations qui provoque un...
TDAH et hypersensibilité
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que tu es hypersensible? Je t'explique comment mieux gérer tes hypersensibilités pour que tu puisses te sentir bien!
Mémoire et perception
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
As-tu l'impression que tu ne fais jamais rien? ou que tu es ultra occpé sans réellement faire des choses que tu aimes? Je t'explique pourquoi ta mé...
Jalousie et tdah
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à être jaloux(se) ou envieux(se)? Cette semaine, je te partage une observation que j’ai fait sur moi-même et comment j’arrive à...
Arrête de t'excuser de ton TDAH
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
As-tu tendance à t'excuser pour tes besoins, limites ou adaptations? Je t'explique pourquoi tu devrais arrêter et comment identifier quand ce n'est ...
Ton cerveau n'est pas un panier d'épicerie
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que tu passes ton temps à changer de projet et ne complète jamais le précédent? Est-ce que tu as l'impression d'avoir une tonne de chose à...
Comment agir au lieu de réagir
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Cette semaine, je fais un épisode super court, parce que j’ai un gros gros rhume! Je t’explique les stratégies que j’utilise quand je vis des ...
La positivité toxique
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
La positivité à l'accès te fait sentir inadéquat? Je t'explique pourquoi certaines phrases peuvent te faire sentir honteux et que ça ne t...
La stratégie n'est pas le problème
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que tu passes ton temps à chercher la stratégie miracle qui va fonctionner toute seule? Moi aussi! Je t'explique pourquoi ce n'est peut-être...
Abandonner ou continuer?
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Sais-tu faire la différence entre ce que tu veux vraiment continuer même si c'est difficile et ce que tu devrais abandonner? Est-ce que tu t'...
Que cherches-tu à éviter?
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Quand tu pars en rumination ou en période de procrastination, pose-toi la question suivante: Qu'est ce que je cherche à éviter? Je t'expliq...
Planification 2024 TDAH friendly
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tu veux planifier ton année TDAH friendly? Je t'explique comment j'ai planifié celle de 2023 pour atteindre mon objectif qui était d'être fière d...
10 trucs que j’ai appris en 2023
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Je te partage 10 trucs que j’ai appris en 2023. J'ai fait le tour de mes apprentissages et je te les partage pour que tu puisse t'en inspirer! Tu v...
5 trucs pour survivre à une période de stress
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
La période des fêtes rime avec stress pour toi? Je te partage 5 trucs pour vivre cette période plus sereinement! Lis le billet de blog sur le sujet...
Comment créer une habitude tdah friendly
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Les habitudes vont t’aider à atteindre tes objectifs, mais il faut les réfléchir et les créer pour qu’elles soient compatibles avec ton cervea...
Célébrer tes succès
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que prendre le temps de célébrer tes succès est quétaine ou difficile pour toi? Tu as peur d’être vantard.e? Je t’explique pourquoi c’...
Insatisfaction chronique et TDAH
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Te sens-tu régulièrement insatisfaite.e? Je t’explique le lien avec le tdah et 5 trucs pour le combattre!
Clarifie tes stratégies
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Quand tu cherches à atteindre un objectif, tu veux avoir des stratégies claires. Avec un tdah, c’est important de définir quoi, quand, comment, o...
De la patience stp!
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Le tdah n’est pas réputé pour sa patience. Pourtant, atteindre tes objectifs va t’en demander!
Poursuivre les objectifs des autres
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tu as l’impression de ne pas atteindre tes objectifs? Est-ce que tu applique la recette des autres?
Apprendre comment faire
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Les fonctions exécutives sont difficiles pour le tdah. Je pense que c’est possible de facilité ton quotidien en apprenant comment t’organiser!
Charge mentale et tdah
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
La charge mentale, c’est la bête noire du tdah. Pourquoi? Et comment peux-tu améliorer la gestion?
Facile et paresseux
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que de faciliter les choses est une signe de paresse? Je t’explique mon point de vue sur la recherches de stratégies facilitantes!
Comorbidité et tdah
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Le tdah est associé à plusieurs comorbidités mentales et physiques. Comment diminuer tes tu risques et prendre action!
Le tourbillon d’une décision
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine, je te raconte mon processus de décision pour choisir un nouveau divan. Prendre une décision est complexe pour toi? Écoute comment je...
Reconnais ta valeur
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
As-tu tendance à te juger négativement ou à diminuer la valeur de ce que tu fais? Je t’explique pourquoi ça t’empêche de passer à l’action...
Les neurotypiques te mentent
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tu te compares aux neurotypiques? Ce que tu penses d’eux est probablement faux! Donc, arrête de te comparer!
Pourquoi tu penses que tu procrastine?
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
La procrastination est la raison la plus invoquée quand je rencontre une personne. Je t’invite à réfléchir sur celle-ci et sur comment t’align...