Achtsamkeitstraining bei Angst und Stress - Interview mit Sarah Desai

Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen kann – mit Sarah Desai In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) tauchen Christina und Achtsamkeits-Coach Sarah Desai tief in das Thema Angst ein. Existenzängste, das ständige Gedankenkarrussell oder die Angst vor Kontrollverlust – all das kennen viele Menschen nur zu gut. Doch wie kann Achtsamkeit helfen, diese Ängste nicht nur zu verstehen, sondern auch zu transformieren? Sarah bringt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen mit, sondern teilt auch konkrete Tools, die dabei helfen, mit Angst bewusster umzugehen – anstatt sich von ihr lähmen zu lassen. In dieser Folge erfährst du: 🔌 Warum so viele Menschen mit Existenzängsten kämpfen – und was wirklich dahintersteckt 🔌 Wie du durch Achtsamkeit aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst 🔌 Drei wirksame Tools, um deiner Angst bewusst zu begegnen Mehr über Sarah Desai:✨ Alles, was du über Sarah wissen solltest: https://sarahdesai.de/📸 Folge Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=en🎧 The Mindful Sessions Podcast – Für mehr Achtsamkeit & Soulpower: https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q?si=9DPTlTOlRJSkloECWwMFsw&nd=1&dlsi=260932b61ddf472d 01:53 Intro02:30 Vorstellung Sarah Desai04:30 Wie ist Sarah zur Achtsamkeit gekommen? 06:36 “Mom Guilt” -Druck eine gute Mama zu sein 12:43 Ängste in Sarahs Arbeit/Klient*innen 20:50 Welche Ängste hat Sarah? 24:54 Existenzangst 26:01 3 Tools gegen Angst 26:53 der Körper als Tool 29:28 Christinas Tool: nicht vermeiden 31:34 Neue Erfahrungen machen 32:23 Angst vor dem Tod 34:14 Ängste verschlimmern durchGedanken 35:44 Gedankenkarussell 39:39 Verschobene Wahrnehmung 43:28 Wie wir uns selbst in Ketten legen 47:52 Ein gutes Gefühl haben, aber wie? 51:06 Einstieg in die Achtsamkeit: erste Schritte 55:03 Was hat dich in den letzten Monaten inspiriert? Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen. ⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡ Mein neues Buch: Bestelle dir dein Exemplar über all dort, wo es Bücher gibt. Zum Beispiel bei Amazon*: https://amzn.to/40P2aXy Happy Club: Lass deine Ängste los und stärke deine Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen (Ex)Betroffenen und Expert:innen https://happydings.net/happy-club/ Instagram: Für tägliche Impulse und Austausch, folge mir auf Instagram unter @happydings Glücks Shop: Geschenke, Glücks Karten, Workshops und ganz viel Glück findest du auf

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