Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast

Depression im Profi-Fußball – Timo Hildebrandt über Druck, Heilung & neue Wege

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 383: Interview mit Fußball-Profi Timo Hildebrandt In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem ehemaligen Bundesliga-Torwart Timo Hildebrand...

10 Anzeichen, dass dein Nervensystem völlig überfordert ist

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 382: Wenn dein Nervensystem dauerhaft überlastet ist, sendet dein Körper ganz klare Signale – doch viele von uns deuten sie falsch oder nehm...

6 Dinge, die du verstehen darfst, wenn du deine Angst(störung) loslassen willst

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 381: Wenn du schon vieles ausprobiert hast, um deine Angst loszuwerden, aber das Gefühl hast, dass sich trotzdem nichts grundlegend verändert,...

„Ich muss hier raus!“ - Mein Leben mit Agoraphobie mit @josischreibt

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 380: „Ich muss hier raus!“ – egal ob Klassenzimmer, Flugzeug, Nagelstudio oder Friseurstuhl: Dieses Gefühl kann plötzlich da sein. Herzr...

5 Dinge, die ich im Alltag verändert habe, um meine Angststörung zu überwinden

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 379: Ich habe fast 30 Jahre mit Angst und Panikattacken gelebt. Mal war es besser, mal schlimmer, aber eines hat sich nie geändert: das Gefüh...

Wie du nach Schicksalsschlägen und Trauer wieder aufstehst mit Miriam Höller

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 378: In dieser Folge spreche ich mit Miriam Höller über Angst, Verlust, Trauer und den Weg zurück ins Vertrauen. Miriam Höller ist ehemalig...

Diese 5 Symptome meiner Angststörung haben mich am meisten belastet (+Tipps, was mir geholfen hat)

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 377: Angst zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern oft ganz deutlich im Körper. In dieser Folge spreche ich über 5 körperliche Symptome, di...

Zwischen Social Media, Druck & Angst: Wie Sarah Engels zurück in ihre Mitte fand

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 376: Heute spreche ich mit Sarah Engels, Sängerin, Mama und ehemalige DSDS-Teilnehmerin. Wir reden offen über Panikattacken, Geburtstraumata, ...

Angst-SOS-Tool: 4 Mantren, die bei Angst und Panik helfen

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 375: Angst überkommt uns oft in Momenten, in denen wir sie am wenigsten brauchen – vor wichtigen Terminen, in der Nacht oder einfach mitten i...

Ungesunde Verhaltensweisen abstellen - 4 Tipps wie du es endlich schaffst

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 374: Vielleicht greifst du immer wieder zu Süßem, checkst exzessiv Nachrichten oder stalkst deinen Ex auf Social Media. All das fühlt sich ku...

5 Reflexionsfragen für mehr Freiheit und ein Leben nach der Angst

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 373: In dieser Folge lade ich dich zu einer ganz besonderen Reflexion ein. Statt wie so oft nur in die Angst hineinzufühlen, drehen wir heute g...

Körperlich krank mit Angststörung - Tipps plus Mini Meditation

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 372: Körperlich krank mit Angststörung. Warum es so herausfordernd ist und was jetzt hilft. Kranksein ist nie angenehm. Doch wenn du zusätzl...

8 Wörter, die Angst direkt stoppen

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 371: Manchmal braucht es keine langen Methoden oder komplizierten Übungen, sondern nur einen einfachen Satz, der dich sofort aus deiner Angst h...

Bin ich wirklich körperlich krank oder ist es nur Angst?

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 370: Wenn der Körper streikt, das Herz rast oder dir schwindelig wird, dann ist da oft sofort diese Frage: Bin ich körperlich krank oder spie...

Angst vor der Angst – 5 Mini-Tipps

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 369: Kennst du das Gefühl, schon Angst vor der Angst zu haben? In dieser Donnerstags-Mut-Nachricht spreche ich darüber, wie du aus diesem Teu...

Panikattacken überwinden – der Weg zu Erfüllung und Zufriedenheit mit Elena Carrière

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 368: In dieser Folge spreche ich mit der Influencerin Elena Carrière, die auf Instagram eine große Community erreicht – und ganz offen über...

Der beste Trick um das Gedanken Karussell und Prokrastination zu durchbrechen und ins Handeln zu kommen

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 367: Kennst du das? Du willst etwas erledigen, zum Arzt gehen, ein unangenehmer Anruf, endlich loslegen … aber es dreht sich alles im Kopf. Ge...

Hochsensibilität verstehen und annehmen - Progressive Muskelentspannung mit Gabi Birnbreier

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 366: In dieser besonderen Folge spreche ich mit Gabi über das Thema Hochsensibilität – und sie nimmt dich direkt mit in eine wohltuende Ents...

4 Mini Tools für dein Nervensystem bei Angst

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 365: In dieser Donnerstags-Mut-Sprachnachricht teile ich mit dir vier kleine Übungen, die dir helfen können, dein Nervensystem zu beruhigen, w...

5 Sätze, die mir bei Angst wirklich geholfen haben

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 364: Manchmal braucht es nicht die große Theorie, sondern ein paar einfache Worte, die uns inmitten der Angst wieder Boden unter den Füßen ge...

Angst sofort beruhigen – diese Bilder helfen, Angstgedanken zu entkräften

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 363: Angst kann sich überwältigend anfühlen und die Gedanken regelrecht überrollen. In dieser Folge zeige ich dir, wie mentale Bilder helfen...

Alltagstipps bei Angststörung – Mini-Gewohnheiten, die dein Nervensystem beruhigen

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 362: Alltag mit Angst kann anstrengend sein – kleine Routinen und Gewohnheiten können jedoch helfen, das Nervensystem zu beruhigen und mehr S...

Angst überwinden über den Körper - 3 kleine Übungen

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 361: In dieser Donnerstags-Mut-Nachricht lade ich dich ein, direkt mitzumachen: Drei kleine, wirksame Übungen, die dir helfen können, Angstged...

Gedankenreise “gesunder Körper” - Meditation bei Angst vor Krankheiten

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 360: In dieser Folge lade ich dich zu einer kleinen Gedankenreise ein – speziell für dich, wenn du gerade mit Angst vor Krankheiten kämpfst....

Soforthilfe bei Angstzuständen: 3 Fragen, die wirklich helfen

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 359: Angst kann uns plötzlich überfallen - ohne Vorwarnung, mitten im Alltag. In dieser Donnerstags-Mutnachricht teile ich mit dir eine kleine...

5 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du Angst vor Krankheiten hast

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 358: 5 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du Angst vor Krankheiten hast! Diese Folge ist für alle, die mit Krankheitsangst zu kämpfen hab...

20 Affirmationen, um dein Körpervertrauen zu stärken

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 357: 20 Affirmationen, um dein Körpervertrauen zu stärken In dieser Donnerstags-Mut-Sprachnachricht teile ich 20 kraftvolle Affirmationen mit...

Habe ich Bindungsangst und Verlustangst? Und was kann ich dagegen tun? Interview mit Eishockey Profi Andreas Renz

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 356: In dieser Folge spreche ich mit dem ehemaligen Eishockey-Profi Andreas Renz – und es geht richtig tief. Andreas erzählt offen von seiner...

Ursachen von Depression, Angststörung, Panikattacken - der häufigste Grund

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 355: In dieser Donnerstags-Mut-Sprachnachricht geht es um eine Frage, die mir so oft gestellt wird: „Woher kommt das eigentlich – diese Dep...

Angst vor dem Urlaub? So gehst du mit Reiseangst und Panik um

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 354: Urlaub. Für viele ist das pure Vorfreude. Für mich war es nach dem Burnout erstmal vor allem eins: Angst. Vielleicht kennst du es auch…...

Angst vorm Zahnarzt? Diese 3 Tipps retten deinen nächsten Termin

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 353: Angst vor dem Zahnarzt ist kein Kinderkram. Sie betrifft viele Erwachsene und kann zur echten Belastung werden. Aus der Community bekomme i...

Ständig überfordert, unruhig, ängstlich – ist das ADHS oder Angst?

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 352: In der neuen Folge Angst Unplugged gehe ich einer Frage auf den Grund, die viele Menschen in sich tragen – besonders dann, wenn sie unter...

Mini Meditation – Stoppe negative Gedanken in 5 Minuten

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

351: In meiner neuen Folge Angst Unplugged lade ich dich zu einer kurzen, aber wirkungsvollen Meditation ein. Nur 5 Minuten, um bewusster im Moment a...

Angst und Panik bei Hitze - warum, der Sommer für viele zur Belastung wird

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 350: In der neuen Folge Angst Unplugged geht es um ein Thema, das viele nicht laut aussprechen: Hitze kann Angst machen. Herzrasen, Schwindel, A...

Angst oder schlechtes Bauchgefühl - so erkennst du den Unterschied

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 349: Ist es Angst oder doch mein schlechtes Bauchgefühl? Das fragen sich viele Menschen mit Angststörung im Alltag oft. In dieser Folge erklä...

Mein Weg aus Depression und Angst - Interview mit Ex Manager Thomas

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 348: Ängste und Depressionen können jeden treffen. Auch - oder gerade - Menschen, die nach Außen ihr Leben lang stark wirkten. Umso wichtiger...

Atemnot durch Stress? Was hilft bei Atemangst?

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 347: Kennst du das Gefühl, nicht richtig einatmen zu können – obwohl medizinisch alles in Ordnung ist? Dieses beklemmende Gefühl auf der Br...

Angst, verrückt zu werden? 5 Tipps gegen die Angst vor psychischen Krankheiten

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 346: Hast du manchmal Angst, den Verstand zu verlieren? Dir ständig Sorgen zu machen, ob du „verrückt wirst“ oder eine schlimme psychische...

Angst vor Medikamenten und Nebenwirkungen? 3 Quick-Tipps

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 345: Hast du Angst, Medikamente einzunehmen – vor allem Psychopharmaka wie Antidepressiva oder Beruhigungsmittel? Dann bist du nicht allein! I...

Wechseljahre & Angst: Was Hormone mit deiner Psyche machen – Interview mit Dr. Daniela Bach

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 344: Plötzlich Angst, Panikattacken oder depressive Verstimmungen – und das mit Ende 30 oder Anfang 40? In dieser Podcastfolge spreche ich mi...

Angst vor allergischen Reaktionen? 3 Quick-Tipps

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 343: Hast du Angst, beim Essen plötzlich eine allergische Reaktion zu bekommen? Prüfst du ständig Zutatenlisten oder hast Panik vor Insektens...

Radikale (Selbst-)Freundlichkeit & mentale Gesundheit – Interview mit Nora Blum von Selfapy

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 342: In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Unternehmerin Nora Blum über den Einfluss von Freundlichkeit auf unsere mentale Gesund...

Mit der Box Atmung raus aus der Panik – dein SOS-Anker bei innerer Anspannung

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 341: Atmen ist so viel mehr als ein Reflex – es kann dein stärkster Anker sein, wenn du Angst, Stress oder innere Unruhe spürst. In dieser F...

Platzangst, Höhenangst, Flugangst, wenn Angst an Orte gebunden ist

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 340: Fahrstuhl fahren, ins Flugzeug steigen, durch einen Tunnel fahren, an der Kasse stehen - kennst du das? Das Gefühl, dass du an einem Ort f...

Zukunftsangst und Grübelspiralen: So stoppst du das Wenn-Dann-Karussell im Kopf

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 339: Wenn du dich oft fragst: „Was, wenn etwas schiefläuft?“, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich stelle dir ein Tool aus mei...

Katastrophendenken stoppen: 4 einfache Schritte gegen Grübelspiralen

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 338: Du denkst oft in Horrorszenarien? Fragst dich ständig: Was, wenn…? Dann ist diese Folge für dich! Ich teile 4 effektive Schritte, wie d...

Angst verstehen und überwinden mit diesem Tool (Zwei-Stuhl Dialog)

29 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 337: Angst kann laut und unangenehm sein. Aber was wäre, wenn sie eigentlich etwas sagen will – und du nur hinhören müsstest? In dieser Fol...

Angst und Panik am Arbeitsplatz: Neinsagen, Krankmelden, Kündigen - wie gehe ich damit um?

26 May 2025

Contributed by Lukas

Hier geht es zu meinem Workshop „Angst(störung) im Job meistern“ Workshop: ⁠https://bit.ly/angststoerung-im-job-meistern-workshop⁠ 336: Wi...

Arbeiten mit psychischen Erkrankungen – 3 Fragen, die du dir stellen solltest

22 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 335: Zurück in den Job und plötzlich ist alles anders. Diese Folge ist für dich, wenn du nach einer psychischen Krise, einer längeren Kranks...

Interview mit Jasmin Böhm: Angst vor Neuem und Veränderungen – So machst du deine Träume wahr

19 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 334: Was passiert, wenn du alles hinter dir lässt – nicht aus Leichtsinn, sondern weil dein Herz danach ruft? In der neuen Folge Angst Unplug...

Angst und akute Anspannung loslassen - #1 Soforthilfe Tipp

15 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 333: Akute Anspannung zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern oft im Körper: verspannte Schultern, Druck auf der Brust, verkrampfte Kiefermuskeln...

Nachts aufwachen & nicht mehr einschlafen? 5 Tipps für erholsamen Schlaf & innere Ruhe

12 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 332: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über ein Thema, das viele Menschen mit Angststö...

Wie du die Angst vorm Alleinsein verwandelst – Impulse für Vertrauen & Mut“

08 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 331: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) teilt Christina eine Mutnachricht für alle, die sich allein fühle...

Derealisation und Depersonalisation - Unwirklichkeitsgefühl und Nebel im Kopf mit Ex Betroffener Anna

05 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 330: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Anna, einer Ex-Betroffenen, über ihre intens...

Loslassen – Warum es so schwer ist und wie du es trotzdem schaffst

01 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 329: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um ein Thema, das uns alle immer wieder herausfordert: Losl...

Schlafstörung, soziale Phobie und Angststörung - Interview mit Roman Höweler

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 328: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Roman Höweler, einem Ex-Betroffenen, der sei...

Intrusive Gedanken und Zwangsgedanken – Diese Sichtweise hat mir geholfen

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 327: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über ein Thema, das viele betrifft – aber kaum...

Angst vor dem Tod – Wie du mit dieser existenziellen Angst umgehen kannst

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 326: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über eine der tiefsten Ängste überhaupt: die A...

Angst und Unruhe am Morgen - dieser Tipp hilft!

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 325: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) gibt dir Christina einen Mut-Boost für den Morgen. Ihr kennt das G...

Negative Gedanken loswerden, Grübelspirale durchbrechen - Tipps von Ralf Senftleben

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 324: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Ralf Senftleben, Gründer von Zeitzuleben und...

Erlaub dir zu fühlen! Warum deine Gefühle (und die der anderen) wichtig sind - Donnerstag-Boost Mutnachricht

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina darüber, warum es so wichtig ist, sich selbst und anderen G...

Angst vor Krebs und Krankheiten – Wie du dich aus Angstzuständen und Panik befreist

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 322: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über eine der größten Ängste überhaupt – d...

Gesunde Routinen aufbauen: Taten zählen mehr als Worte - Donnerstag-Boost Mutnachricht

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 321: Gesunde Routinen aufbauen – Taten zählen mehr als Worte. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht...

Mut trotz Angst - wie du zu innerer Stärke und mehr Selbstbewusstsein findest mit Lars Amend

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 320: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Spiegel-Bestsellerautor Lars Amend über Mut,...

Du kannst das auch alleine schaffen! - Donnerstag-Boost Mutnachricht

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 319: Du kannst das auch alleine schaffen! Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist ein liebevoller Tritt und eine...

Achtsamkeitstraining bei Angst und Stress - Interview mit Sarah Desai

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen kann – mit Sarah Desai In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück...

Angst, Trauer und Leid gehören zum Leben dazu - Donnerstag-Boost Mutnachricht

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 317: Angst, Trauer und Leid gehören zum Leben dazu. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um die Ganz...

Angst am Morgen - warum Angststörung und Depression morgens am schlimmsten sind

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 316: Angst und Depression am Morgen. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um die Schwere, die viele m...

Schau hinter das Symptom oder über das Symptom hinweg - Donnerstag-Boost Mutnachricht

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 315: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um einen essenziellen Satz aus meinem neuen Buch, welches h...

Angst vor dem Autofahren – Wie du das Steuer wieder in die Hand nehmen kannst

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 314: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Amaxophobie: ja, richtig - die Angst vor dem Autofahren....

Wessen Angst ist das eigentlich? - Donnerstag-Boost Mutnachricht

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 313: Angst Unplugged – Ist deine Angst wirklich deine eigene? In der neuen Angst Unplugged-Folge stellt Christina dir eine entscheidende Frage...

Die Angst fühlen - wie geht das eigentlich?

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 312: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) gibt Christina dir 5 Schritte an die Hand, wie du mit Angst sicher ...

Körperübung bei Angst: Mach das, wenn du dich bei innrer Unruhe schnell beruhigen willst

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 311: Körperübung bei Angst – Mach das, wenn du dich bei innerer Unruhe schnell beruhigen willst! Diese neue Folge Angst Unplugged (ehemals E...

Psychosomatischer Schwindel bei Angst und Stress und was du dagegen tun kannst

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 310: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um ein verbreitetes Thema: schwindelige Angstgefühle. Kenn...

Sich von der Meinung anderer unabhägig machen - Donnerstag-Boost Mutnachricht

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 309: Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) dreht sich um ein Thema, welches uns alle beeinflusst: die Meinung Ande...

Jeden Tag Angst? (Mein) Alltag mit Angststörung

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 308: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Christinas Geschichte mit ihrer eigenen Angststörung - ...

Was würden der Mut und das Vertrauen sagen - Donnerstag-Boost Mutnachricht

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 307: Donnerstag-Boost Mutnachricht:Was würden der Mut und das Vertrauen sagen? In der neuen FolgeAngst Unplugged (ehemalsEinmal Burnout und zur...

Angst um dein Herz - Wie äußert sich eine Kardiophobie

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 306: Herzphobie? Wie bitte? Die neue FolgeAngst Unplugged (ehemalsEinmal Burnout und zurück) dreht sich rund um dein Herz – genauer gesagt, u...

Warum Fortschritt nicht immer sichtbar ist - Donnerstag-Boost Mutnachricht

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 305: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) erzählt Christina von ihrer eigenen Heilungsgeschichte. Während i...

SOS Tool bei Angst und Panik - Powertalk und geführte Meditation gegen Angst

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 304: Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist eine Folge nur für dich - für sofortige Unterstützung bei Angst ...

Die Angst flüstert bevor sie schreit - Donnerstag-Boost Mutnachricht

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 303: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) stellt Christina dir die Frage: Hast du gelernt, deiner Angst zuzuh...

4 Tipps, um das Gedankenkarussell bei Angst zu stoppen und Ruhe zu finden

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 302: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) erklärt Christina, wie du negative Gedanken bei Angst abstellen un...

Warum Fehler wichtig sind - Donnerstags-Boost Mutnachricht

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 301: Hier kommt deine erste Donnerstags-Boost Mutnachricht! Neue Dinge zu starten kann Angst und Unsicherheiten auslösen. Noch größer ist oft...

Trailer - Angst Unplugged - dein Angst & Panik Podcast

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst de...

Angst und Druck bei Neujahrsvorsätzen und Zielen. 5 Tipps, um mit Veränderungen umzugehen

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 300: In der neuen Folge von Angst Unplugged erfährst du, wie du mit Ängsten, Druck und Unsicherheiten rund um das neue Jahr 2025 umgehen kanns...

Was Angst wirklich ist: Ursachen, wie du sie verstehst und überwindest

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 299: In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die Grundlagen: Was passiert in deinem Gehirn, wenn du Angst hast, warum bleibt der Angst Kreisla...

Gemeinsam sind wir stark - wie du Hilfe & Unterstützung findest - Angstfrei Challenge Tag 5

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 298: Willkommen zu Tag 5 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es bei unserer Challenge um die Menschen, um uns herum. Denn dass wir uns Hilfe ...

Selbstvertrauen stärken - Angstfrei Challenge Tag 4

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 297: Willkommen zu Tag 4 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es um das wichtige Thema Selbstvertrauen stärken. Denn Vertrauen in sich selbst...

Raus aus dem Gedanken Karussell - Angstfrei Challenge Tag 3

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 296: Willkommen zu Tag 3 meiner Angstfrei Challenge. In der heutigen Ausgabe meiner Angstfrei-Challenge zeige ich dir, wie du die Angst vor der ...

Die Angst als Zeichen begreifen - Angstfrei Challenge Tag 2

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 295: Willkommen zu Tag 2 meiner Angstfrei Challenge. Heute sprechen wir darüber, warum es wirklich eine gute Idee ist, mal aufzuhören, gegen ...

Überprüfe deine Angst (Gedanken) - Angstfrei Challenge Tag 1

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 294: Willkommen zu Tag 1 meiner Angstfrei Challenge. Heut sprechen wir über Wahrscheinlichkeiten. Du erfährst an Tag 1: - wie du deine Angst-...

Körperliche Symptome von Burnout und Depression - Interview mit Ex-Betroffener Katya

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 293: Heute spreche ich mit meiner Freundin Katya, die vor einigen Jahren ebenfalls ein Burnout erlitt und der vor allem körperliche Symptome zu...

Welche Erwartungen hast du an Weihnachten? - Adventskalender 24. Dezember

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 292: Heute geht es um das Thema Erwartungen und wie du gerade an Weihnachten besser damit umgehen kannst. - warum du nicht alles perfekt mache...

Achtsamkeit üben mit einem Spaziergang - Adventskalender 23. Dezember

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 291: Heute geht es um das große Thema Achtsamkeit und wie du sie in deinen Alltag bringen kannst. In dieser Folge erfährst du: - warum Achts...

Positive Affirmationen, um Ängste und Stress loszulassen - Adventskalender 22. Dezember

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 290: Mir persönlich haben Affirmationen und Mantren während meines Burnouts. Auch während meiner Geburten habe ich mit Affirmationen gearbeit...

Gedankenreise um deine Ziele zu erreichen - Adventskalender 21. Dezember

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 289: Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Wie kannst du heute bereits erste Schritte in Richtung einer Zukunft gehen, die...

Personalisiere deine Angst - Adventskalender 20. Dezember

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 288: In dieser Podcastfolge geht es darum, der Angst auf Augenhöhe zu begegnen, sie zu personalisieren und von ihr abzugrenzen. In dieser Folge...

Akzeptanz , der Schlüssel um Ängste zu überwinden - Adventskalender 19. Dezember

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 287: Wenn wir Angst haben machen wir oft vor allem eines: Wir möchten sie um jeden Preis verdrängen und loswerden. oft ist aber genau das Gege...

Sorgen und Ängste loslassen mit der Vogelperspektive - Adventskalender 18. Dezember

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 286: Kennst du das auch, dass du ständig um dein Problem kreist und den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst? Die Vogelperspektive einzunehmen ...

Selbstzweifel loslassen, Selbstwertgefühl stärken - Adventskalender 17. Dezember

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 285: Heute wartet wieder eine wunderschöne Geschichte für dich. Sie ist das richtige für dich, wenn du oft Selbstzweifel hast und unter einem...