Vous est-il déjà arrivé de vous sentir envahi par la colère ? Et si cette émotion pouvait devenir votre alliée plutôt que votre ennemie ? Dans cet épisode, on parle simplement et franchement de la colère : comment la comprendre, la gérer au quotidien, et même la transformer en énergie positive. On répond à vos questions les plus brûlantes et on se demande si la mauvaise réputation de la colère est vraiment justifiée. Prêt à embarquer avec nous vers plus de sérénité ? Ne manquez pas cet épisode, il pourrait bien changer votre façon de voir les choses !Dans cet épisodes :1. Comprendre la colère pour mieux la maîtriser2. Éviter les extrêmes : ni réprimer, ni exploser3. Des outils pour dompter sa colère au quotidien4. Transformer sa colère en énergie positive5. Vos questions brûlantes sur la colère, nos réponses6. La colère : mauvaise réputation injustifiée ?7. Le pardon : se libérer pour avancer8. Exercices pratiques pour apaiser sa colère dès aujourd'huiNous retrouver :Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickTimelines de l'épisode: 00'00 : Présentation de l'épisode03'08 : A quoi ça sert la colère ?07'07 : Différencier ressentir et exprimer la colère11'45 : Ta colère peut être un moteur d'action15'53 : Quand tu perds la maîtrise de ta colère19'43 : Le relation de Yannick et Laure avec la colère aujourd'hui24'56 : Quand ta colère devient ton identité + outil 1 et outil 230'30 : Outil 3 : le mot de sécuritéDeuxième partie : On répond à vos questions ! 34'20 : Comment faire pour ne plus ressentir la colère en moi ?47'00 : Je suis colérique, je me mets en colère très rapidement comment faire ?56'00 : Est-ce que je dois éviter de montrer ma colère ?1'00'13 : Comment faire face à ma colère ?1'13'40 : Pourquoi la colère est mal vu ?1'21'20 : Quand arrêter d'être en colère ? La question du pardon et les conseils de Yannick1'42'20 : La mission de l'épisodeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related