Dans cet épisode:Pourquoi mettre des limites au travail est crucial pour ta santé mentale.Comment définir clairement ce que tu es prêt à accepter de tes collègues.Gérer les collègues envahissants sans créer de tensions.Dire non avec fermeté et respect pour être compris.L'importance d'être cohérent entre ce que tu dis et ce que tu fais.Travailler ton affirmation de soi pour te sentir en paix avec tes choix.Des astuces concrètes pour te faire respecter sans être perçu comme "distant".Comment les petites actions répétées peuvent t'aider à rééquilibrer tes relations au bureau.Instagram : Au coeur du mentalInstagram : Laure Instagram : YannickÉpisode sur le coupleTimelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode04'20 : A quoi ça sert de poser ses limites ?09'40 : Tu ne peux pas tout contrôler15'50 : Ça veut dire quoi mettre ses limites ? Et outil 120'20 : Les différentes conséquences de poser ses limites + outil 227'00 : C'est plus facile de fixer ses limites au début d'une relation32'45 : Pourquoi c'est toujours à toi qu'on demande de faire plus ?35'00 : Outil 3 : Dire oui avec des conditions40'08 : Ne t'attends pas à ce que les autres connaissent tes limites si tu ne leur dis pas44'40 : Outil 4 : Vérifie que tu as bien exprimé tes limites46'45 : Outil 5 : Communique clairement tes limites en simplifiant et spécifiant ton message51'00 : Outil 6 d'affirmation de soi et exemple1'01'30 : Faire avec son environnement : les limites de poser des limites1'13'30 : L'importance d'accepter ses limites1'22'14 : Dire non même si c'est désagréable1'27'20 : Exprimer ses limites c'est aussi montrer ses limites1'30'45 : La mission de l'épisodeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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