21. Enkel stresshantering för mer lugn i vardagen - Med Miriam, Sofia & Alisa

I det här avsnittet får du ta del av olika tekniker för att hantera stress och förbättra energi och balans under dagen. Börja med att reflektera över din egen stressnivå och utforska hur den påverkar dig.Avsnittet gästas av hälsocoach Alisa Tsykhotsky och stresscoach Sofia Zitouni, som delar sina tankar, erfarenheter och enkla stresshanteringsverktyg.Utforska EFT-tapping som en mind-body-teknik med rötter i kinesisk medicin och västerländsk psykologi. Alisa guidar dig genom en kort övning där du använder tapping för att lugna nervsystemet och minska stress.Diskutera även vikten av självmedvetenhet och att sätta intentioner för att främja välbefinnande. Sofia delar med sig av sina tankar om att hantera stress i en värld präglad av osäkerhet och förändring. Här leder Sofia också två stresshanteringsövningar.Avslutningsvis leder Miriam en tacksamhetsövning. Att medvetet reflektera över det du är tacksam för kan bidra till att skapa en positiv och optimistisk syn på livet.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.