I det fjärde avsnittet i serien om de fem elementen kommer vi till luften – det rörliga, lätta och fria elementet som sätter saker i rörelse och skapar utrymme. Och så klart: andningen.Vi utforskar luftens kvaliteter av lätthet, rörelse och andrum: hur den visar sig i naturen, i kroppens andning, nervsystem och rörlighet, och i våra tankar, idéer och förmågan att släppa taget. Du får höra hur det känns när luftelementet är i balans – och vad som händer när vi har för mycket luft (rastlöshet, ett splittrat sinne, svårt att landa) eller för lite (slöhet och stillastående). Vi tittar också på luftens mudra (Vayu mudra), här i sin lugnande form, på yogaformer och positioner som bär luftens kvalitet, och på en affirmation att ta med dig. Luften hör dessutom ihop med hjärtchakrat, för dig som är nyfiken på kroppens energicentra.Avsnittet avslutas med en guidad meditation där vi sitter med Vayu mudra och låter andetaget fylla kroppen med lätthet – och föra bort tyngd och tankar du inte längre behöver bära.🌬️ Vill du yoga med mig? Direkt efter midsommar håller jag en kostnadsfri yogaklass på elementtema – måndag, tisdag och onsdag den 22, 23 och 24 juni kl. 19.00 på Zoom (samma klass alla tre kvällar, välj själv vilken du är med på). Kan du inte de tiderna – anmäl dig ändå, så skickar jag en inspelning efteråt. Och lyssnar du efter de dagarna har jag även en kostnadsfri sommaryoga-klass vecka 27 som du är varmt välkommen till. Anmäl dig via länkarna här i beskrivningen, eller på yogajenny.se 💚Kram Jenny 🌱Yoga in sommaren med mig - gratis:Gratis yogaklass "fem elementen" live Zoom 22-24/6 – anmäl dig härProva-på sommarklasser live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig härKram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram JennyLämna en kommentar och ett stjärnbetyg på [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related