A laikusok is egyre gyakrabban találkoznak olyan könyvekkel, cikkekkel, amik azt fejtegetik, hogy az agyunk és a bélrendszerünk szoros összeköttetésben áll. Nem túlzás azt mondani: ami a tányérunkra kerül, az nemcsak az emésztésünkre, de a hangulatunkra, szorongásainkra, koncentrációnkra is hatással lehet. Egy új korszak küszöbén állunk, ahol a lelkünkhöz vezető út talán a gyomrunkon át vezet. Dr. Oczella Péter pszichiáter, aki a hagyományos pszichiátriai szemléletet új megközelítéssel ötvözi, különös figyelmet fordítva a bél-agy tengely szerepére a mentális egészségben. Jelenleg a budapesti Mind Klinikán dolgozik, ahol a pszichiátriai betegségek és a bélflóra közötti összefüggéseket kutatja. Különösen érdeklik azok az esetek, ahol a szorongás, depresszió vagy az ADHD hátterében a bélflóra egyensúlyának felborulása állhat. Az epizódban Barbara és Péter egy olyan határterületre kalauzolnak el minket, ahol a pszichiátria és a gasztroenterológia összeér. Mi történik, ha felborul a bélbaktériumok egyensúlya – és vajon ez hogyan csaphat át szorongásba, depresszióba vagy figyelemzavarba? A beszélgetés során szó esik arról is, mit tehetünk saját magunkért a hétköznapokban – hogyan tudjuk étkezéssel, életmóddal, tudatossággal támogatni nemcsak a testünket, de a lelkünket is. 00:00 Intro 01:26 A bélflóra és a depresszió 01:58 Hogy jut eszébe a pszichiáternek a gasztroenterológus? 03:19 A cukorbetegség az idegsejteket is érintheti 04:19 Pszichiátriai sikertörténet diétával 06:54 A mentális problémákkal küzdőknek extra teher egy új diéta? 09:07 A diéta sokszor csak egy-egy kis változással is kezdődik 10:18 A szorongás sokunkat érint 11:35 Jöhet a diéta... de melyik?! 14:11 A glutént simán csak hagyjuk el... ez nem ilyen egyszerű 15:55 Lejönni a kenyérről nem egyszerű, de idővel jobb lesz 18:21 A glutén elhagyásának pozitív hatásai 19:01 Civilizációs vívmány a glutén ilyen mértékű jelenléte az étkezésünkben 19:41 Így lett a majomból, ember 20:09 A bélflórával a migrén is összefügg 20:40 Az én kék zónám, minden héten 21:14 Most mindenki az ADHD-ról beszél 24:56 Mik az ADHD tünetei? 27:15 Van egy baktérium, ami összefüggésbe hozható az ADHD-val és az elhízással is 28:16 A mikrobiom diverzitása segít az egyensúly megőrzésében 28:48 Természetes szülés kontra császármetszés 29:41 A mikrobiomnak jó, ha van tesó és kutya 30:31 Az idegrendszernek jót tesz az immunrendszer triggerelése 31:13 A bélflóra folyamatosan kommunikál a hormonrendszerrel, az idegrendszer és az immunrendszerrel 31:46 Nem TB támogatott a bélflóra vizsgálata 33:16 A magas vérnyomás és a bipoláris depresszió genetikailag osztozik azonos géneken 33:39 A helyzet nem annyira egyszerű, ha valaki el van hízva, nem feltétlenül lesz depressziós 34:16 A bélflóra kutatás új szempontokat adott a depresszió kezeléséhez 36:10 A bélflórában sok kulturális hatás is van 37:45 A bélflórára jó hatással van a reggeli jeges zuhany 39:33 A jó alvás is alapvetés 40:43 A pszichiátriai betegek integrálása a társadalomba 43:13 A diétával összekötött kezelés hatására elhagyható a gyógyszer? 44:19 Mi a helyzet a táplálékkiegészítőkkel? 46:09 A MIND klinikán dietetikussal történik a pszichiátriai vizsgálat 46:58 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #oczellapéter #pszichiáter #dietetikus #adhd #diéta #glutén

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related