#4 Mark Kubomatsu /Overcoming Mental Fatigue as a Physique Competitor

EP.4 is an English episode where I interview 2019 Chiba Super Body Contest Men's Physique Overall Champion, Mark Kubomatsu. Still in his twenties and holding almost a decade of competition experience, we discuss his relationship with competing as well as with those around him in his private life. Listen on Spotify, Apple Podcasts, Youtube, SoundCloud, Castbox, Radio Public etc etc… バーベルラジオの4番目のエピソードは、2019年スーパーボディコンテスト千葉大会、メンズフィジークオーバーオールチャンピオンであるMark Kubomatsu さんにゲストとしてお越しいただきました。マークさんはまだ20代でありながら、10年近くの大会経験をもつ選手です。このトークでは、マークさんからみたフィジーク・ボディビル大会の価値観の変化、そして大会に出場することで周りの人達との影響について語っていただきました。 1:06 Introduction/ 紹介 4:40 Transition from Bodybuilding to Physique/ ボディビルを辞めてフィジークに出始めた理由 8:00 Genetics in competing/ 遺伝 9:50 Changes in physique competition through the generation/ フィジーク大会の時代的な変化 12:04 What are your strengths?  12:13 What are your favorite exercises? /好きなトレーニングの種目は？　 13:30 What is your diet like?/ オフシーズン中はどのくらい食べるの？ 14:45 Physiological and mental changes during on and off season/ オフシーズンとシーズン中の身体への変化 16:00 What changes did your body go through during anabolic steroid use? / アナボリックステロイドを始めてからどのように体が変わった？ 26:00 Regulation of steroid use/各団体でのステロイド検査 27:10 Why are you not training anymore? /なんで今はトレーニングしてないの？ 31:45 What supplements are you taking/なんのサプリメントを取ってるの？ 32:45 Lifting numbers/ SBD（スクワット、ベンチ、デッドリフト） はどのくらい上がるの？ 38:10 Give me hamstring exercise tips!/ ハムはどういう風に鍛えてるの 43:40 Advice for those wanting to compete?/ 大会に出たい人へのアドバイス 51:00 Where can people contact you? / マークさんのSNS For more information on the podcast, find us on social media Facebook: barbellradio Instagram: barbellradio Twitter: barbellradio My own SNS Instagram: kanan.pl

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