¿Por qué algunas parejas duran toda la vida? | Margarita Tarragona, doctora en psicología
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¿Qué es la psicología positiva y cómo define la felicidad?
Los eventos de Aprendemos Juntos. Una iniciativa de BBVA para un mundo mejor. Margarita Tarragona. Margarita Tarragona, psicóloga especializada en psicología positiva, centra su trabajo en cómo las emociones y las relaciones personales influyen en nuestro bienestar. A través de una mirada cercana y optimista, propone pequeños cambios cotidianos que ayudan a construir una vida más plena y consciente.
La psicología positiva es el estudio científico de la felicidad, del bienestar. Es el estudio del funcionamiento óptimo de las personas, no de las patologías, no de las disfunciones, sino qué es lo que ayuda a las personas realmente a vivir con plenitud. Y uno de los pioneros de este campo, el profesor Christopher Peterson, hace 20 años, dijo que todo lo que se había estudiado sobre la felicidad se podía resumir en tres palabras. Los demás importan. Why interpretamos this phrase? At least of two manner. One is that the other person have value, that are dignas of our attention, of our curiosity, and other line that import in the sense of that have an impact, that we affect. And the two things are clear the other person in our life.
Y venía pensando, bueno, ¿qué tal si descomparto, si viéramos mi agenda solo de esta semana antes de que volase de la Ciudad de México a Montevideo? Obviamente no voy a decir los nombres de las personas, pero vi a Gina, que es Una exitosa profesional que vino a verme porque quería vencer el perfeccionismo y realmente ha hablado en todas las sesiones sobre la relación con su novio. también Carlos, eh, que tiene un negocio y me vino a ver originalmente por un problema con su hijo adolescente. Y de repente hubo un problema con su socio de negocio, y todas las sesiones habla con decepción y furia del problema con el socio. También veo a Julia, que es una artista pujante, que está teniendo mucho éxito en su disciplina.
Y alternamos entre hablar de lo difícil que es abrirse la vida como artista y su relación con su prometido. Y la última sesión que tuve fue con una persona que lo que más le preocupaba era su relación con su madre, aunque había venido por otra cosa. Empecemos hablando de las relaciones de pareja. dudaba de sincría Este detalle. Estaba revisando y fíjense que a nivel mundial suele haber una tendencia tocada para las personas casadas anders. But luego hay cierto debate, porque se ha visto que no es igual in todas las culturas, in those países. Y recientemente se ha visto que no es solo el hecho de estar casado, sino la calidad de la relación. Pero bueno, la relación de pareja es muy importante para mucha, mucha gente.
Y hay investigaciones sobre qué predice que una pareja perdure, se quede junta, sea feliz, y no. Y se ha visto que es un número, o más que un número, una tasa o razón o proporción. Y eso es cinco a uno. a qué se refiere y esto no es teoría, es lo que se ha visto en estudios obser o observacionales Que las parejas que están contentas y que duran tienen cinco interacciones positivas por cada interacción negativa.
¿Por qué la regla 5:1 de interacciones positivas predice relaciones duraderas?
cuáles son las negativas, pues la crítica, el desprecio, el la defensividad, el no hacerse mucho caso. Y por cada una de esas, las parejas que están bien tienen cinco interacciones agradables, como expresarse cariño, como contacto físico, como usar el sentido del humor. Y no sé qué opinan de estos cinco a uno, realmente a mí me parece impresionante. Yo antes hubiera pensado, bueno, pues uno a uno, la pareja está equilibrada, pues no es suficiente para realmente estar bien. Tiene que haber muchas más interacciones positivas. Que negativas. Otro aspecto importante en lo relacional son las familias. Todos sabemos que la familia es nuestro hábitat natural, original, que es nuestra fuente más importante de amor y a veces también de dolor.
Y se ha visto que en América Latina la familia tiene un papel especialmente importante. los países de América Latina te tienden a salir más altos de lo que se supondría por su nivel de desarrollo económico en las encuestas internacionales de felicidad.
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Chapters
8 chapters
1
¿Qué es la psicología positiva y cómo define la felicidad?
0:04–3:38
2
¿Por qué la regla 5:1 de interacciones positivas predice relaciones duraderas?
3:38–7:23
3
¿Cómo influye la calidad de las relaciones familiares en la felicidad latinoamericana?
7:23–10:22
4
¿Por qué tener al menos cinco amigos cercanos mejora el bienestar?
10:22–13:29
5
¿Qué reveló el estudio de Harvard sobre la relación y la felicidad a lo largo de la vida?
13:29–17:04
6
¿Cuáles son los cuatro pilares para cultivar relaciones saludables?
17:04–20:08
7
¿Cómo los micro‑momentos de conexión en el trabajo aumentan el bienestar?
20:08–23:40
8
¿Qué prácticas diarias pueden fortalecer el optimismo y las relaciones?
23:40–27:08
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