Performance und Erholung im Fußball #150 Coach Jules ist ein ehemaliger Baseball Nationalspieler und Mitbegründer des Unternehmens "No Ego Sports". Heute arbeitet er als Performance Coach für professionelle Fußballspieler:innen und aufstrebende Talente. ⚽ Im zweiten Teil besprechen wir die zentralen Aspekte von Performance, Krafttraining und Regeneration. Hier ist, was dich erwartet: Performance und Krafttraining: 💪🚀 Antritt und Endbeschleunigung Absprung und Landung Einbeinige Stabilität Bedeutung von Sprunggelenks- und Hüftbeweglichkeit Regeneration: 🌟 Hochbelastungstage vs. Niedrigbelastungstage "Work Hard and Smart" Philosophie Zielsetzung und Anpassung in der Regeneration Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung: ⏸️💆 Erkennen von Erschöpfung Vermeidung von Verletzungen und Zwangspausen Ernährung im Leistungssport: 🍽️💪 Bedeutung von Kalorien und Protein Tracking der Ernährung ohne aufwändiges Wiegen Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧 Inhalt und Timeline zum Thema: „“ Deep Dive: 00:00 Intro 01:00 Performance-Analyse und Krafttraining im Fußball 11:00 Erholung im Fußball - Belastung wahrnehmen, Erschöpfung anerkennen und Regeneration suchen 21:30 Wie schaffe ich es, lange gesund zu bleiben? 24:00 Angst vor der Konkurrenz und einer Zwangspause 28:00 Fußballspezifische Ernährung 35:00 Die Bedeutung von Protein und Gemüse und deren konstante Verfügbarkeit BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung … Websites: Marco Giglio: www.marcogiglio.com Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com Weiterführende Links: Coach Jules: https://instagram.com/coach.jules?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/ Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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