Besin Piramidi

Bölüm 877: Çörek otu yağı

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

İçerdiği "timokinon" bileşiğiyle pek çok sağlık sorununa iyi geleceği iddia edilen bu yağla ilgili söylenenler ne derece doğru?

Bölüm 876: Argan yağı

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Fas'ta yetişen argan ağacı meyve çekirdeklerinden üretilen bu yağın sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

Bölüm 875: Ananas

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bu tropik meyvenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

Bölüm 874: Haşhaş tohumu

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Yüzyıllardır geleneksel tedavilerde yer bulan haşhaş bitkisi tohumlarının sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

Bölüm 873: İlkel terapi

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

1960'larda Dr. Arthur Janov tarafından geliştirilen ve kişileri geçmiş travmalarından arındırmayı amaçlayan bu psikoterapi tekniği gerç...

Bölüm 872: Peynir bağımlılığı

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Süt içerisinde bulunan kazein proteininin sindirimiyle ortaya çıkan kazomorfinler neden bağımlılığa yol açarlar?

Bölüm 871: Balık yağının yan etkileri

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Sağlıklı olduğu düşünülerek çok fazla balık yağı tüketilmesi ne gibi sağlık sorunlarına yol açabilir?

Bölüm 870: Spirulina

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Temelde bir çeşit yosun olan ve günümüzde sağlığa yönelik faydalarıyla öne çıkan bu popüler beslenme desteğiyle ilgili her şey.

Bölüm 869: Acai üzümü

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Brezilya'ya özgü bu "süper besin"in sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

Bölüm 868: Lipödem

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ağrılı selülit olarak da bilinen ve özellikle alt vücutta anormal şekilde yağlanmaya sebep olan bu rahatsızlıkla ilgili her şey.

Bölüm 867: Muay Thai

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tayland'ın ulusal sporu aynı zamanda iyi bir antrenman şekli midir?

Bölüm 866: Safran

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bu baharatın içerdiği aktif bileşiklerin kadınlar üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

Bölüm 865: Gene Hackman neden öldü?

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kalp ve Alzheimer hastalığı sebebiyle hayata veda ettiği anlaşılan Gene Hackman'ın ölümünü, eşi Betsy Arakawa'nın ruhani ve fizik...

Bölüm 864: Alg yağı

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bitkisel Omega 3 kaynaklarının dezavantajlarını ortadan kaldıran bu yeni vegan beslenme desteği balık yağından daha mı etkili?

Bölüm 863: Cialis Deneyi

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

PDE5 inhibitörü olan ve uzun süre boyunca ereksiyonu koruyan bu ilacın sağlığa yönelik diğer faydaları nelerdir?

Bölüm 862: GLP-1 ilaçlarının sağlık üzerindeki etkileri

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

2 milyon gazi üzerinde yapılan bir çalışmada Ozempic, Wegovy gibi ilaçların sağlık üzerindeki etkilerine yönelik ne gibi sonuçlar ortaya ç...

Bölüm 861: Depresyon tedavisinde ketamin kullanımı

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

1960larda anestezik olarak kullanılan ama zaman içerisinde ruh hali üzerinde de olumlu etkileri olduğu fark edilen bu ilaçla ilgili her şey.

Bölüm 860: Süt ve prostat kanseri ilişkisi

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Süt içmek prostat kanserine sebep olur mu? Konuyla ilgili yapılan çalışma sonuçları nelerdir?

Bölüm 859: Ağırlık kaldıran kadınlar için 10 günlük diyet planı

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ağırlık çalışması yapan bir kadının, 10 gün içerisinde yaklaşık olarak 1.5 kilo yağ kaybetmesi mümkün mü?

Bölüm 858: TRT ve sakatlık ilişkisi

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Testosteron replasman tedavisi, tendon sakatlanmalarına sebep olur mu?

Bölüm 857: Stres sebepli hipogonadizm

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kronik stresin testosteron seviyeleriniz üzerindeki olumsuz etkilerini önleme yolları nelerdir?

Bölüm 856: Tirozin

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dopamin üretiminde kullanılan bu amino asitle ilgili her şey.

Bölüm 855: Psikobiyotikler

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mental sorunlara karşı etkili olduğu bilinen bu bakteri sınıfı nedir? Hangi besinlerde bulunur?

Bölüm 854: Follistatin gen terapisi

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Bu çığır açıcı bilimsel yaklaşımla daha kaslı ve yağsız olmak mümkün mü?

Bölüm 853: EVALI

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Elektronik sigara kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan bu akciğer hastalığı nedir? Sebepleri nelerdir?

Bölüm 852: Testosteron hırsızı-SHBG

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vücudunuzda yüksek seviyelerde SHBG olması kassal kazanımlarınızı neden olumsuz yönde etkiler? Bu durumla savaşma yolları nelerdir?

Bölüm 851: Habenula

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Beyinde yer alan ve bir pirinç tanesinden daha büyük olmayan bu bölüm, neden "motivasyon katili" olarak anılıyor?

Bölüm 850: Mavi metilen

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Temelde sentetik bir boya olan bu kanserojen madde nasıl oldu da yaşlanma karşıtı, zihin fonksiyonlarını destekleyen bir ürün haline geldi?

Bölüm 849: Parkinson hastalığı

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Beyinde dopaminin üretildiği "substantia nigra" bölümündeki hücrelerin ölmeye başlaması sonucunda ortaya çıkan bu nörolojik raha...

Bölüm 848: Mevsimsel testosteron dalgalanmaları

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Testosteron seviyeleri gerçekten de yaz aylarında yüksek, kış aylarında düşük müdür?

Bölüm 847: Gül hastalığı

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Yüz bölgesinde kızarıklık, damar çatlaması ve sivilce benzeri lezyonlara sebep olan bu kronik cilt rahatsızlığıyla ilgili her şey.

Bölüm 846: ALS

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

İstemli kas hareketinin kontrolünden sorumlu sinir hücrelerinin hasarından kaynaklanan bu nörolojik hastalıkla ilgili her şey.

Bölüm 845: Kırışıklık ve sarkmalarla mücadele

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Yaşlanmayla birlikte ciltte ortaya çıkan kırışıklık ve sarkmalarla mücadele için en iyi 5 içerik.

Bölüm 844: Kedi tırmığı hastalığı

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kedilerde görülen "bartonella henselea" bakterisi sebebiyle oluşan ve görme/uzuv kaybı gibi ciddi sonuçlara neden olabilen bu hastalı...

Bölüm 843: Obezojenler

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kaçınılması pek de mümkün olmayan ve kiloyla ilgili sorunlar yaratan bu kimyasalların olumsuz etkilerini nasıl minimuma indirebiliriz?

Bölüm 842: Palmiye yağı

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Çikolatadan cipse kadar birçok işlenmiş gıdayla birlikte, temizlik ve kozmetik sektöründe de kullanılan bu yağ gerçekten de zararlı mı?

Bölüm 841: Zayıflama aşısı

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Toprakta bulunan "Mycobacterium vaccae" adlı bakteriden geliştirilen bir aşı sayesinde obezite tarihe mi gömülecek?

Bölüm 840: Diyetsiz yağ kaybı

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Uyuyarak ayda yarım kilo yağdan vermek mümkün mü?

Bölüm 839: CTE

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

Amerikan futbolu ve boks gibi sporlarda kafaya alınan darbeler sonucunda ortaya çıkan ve Alzheimer hastalığına benzer belirtiler yaratan bu raha...

Bölüm 838: Psikoloji/Narsistik kişilik bozukluğu

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kişinin sürekli olarak ilgi ve hayranlık arayışı içinde olduğu bu psikolojik durumla ilgili her şey.

Bölüm 837: Heyecan verici 4 çalışma

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kas, yaşlanma, akne ve şiddetle ilgili öğrenmeniz gereken yeni bilgiler.

Bölüm 836: Serotonin

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Beyin ve vücuttaki sinir hücreleri arasında mesajlar taşıyan ve genel olarak kişiye iyi hissettiren bu kimyasalla ilgili her şey.

Bölüm 835: Eklem sağlığı için yeni ekip

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kurkumin, Omega 3 ve Kolajenin eklem sağlığı üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

Bölüm 834: Antidepresanlar ve kilo alımı

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Antidepresanların kilo aldırma sebepleri ve bu durumla baş etme yolları nelerdir?

Bölüm 833: Vagal tepki

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vagus sinirinin stres, korku gibi durumlara verdiği yanıt olarak tanımlanabilecek bu durum nedir?

Bölüm 832: Glikojen tükenişi

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Glikojen depoları tükendiğinde vücut üzerinde ve antrenman performansında ne gibi değişimler yaşanır?

Bölüm 831: Sitikolin

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Beyin, hafıza ve nörolojik hastalıklar üzerinde olumlu etkileri olduğu iddia edilen bu beslenme desteğiyle ilgili her şey.

Bölüm 830: Nasıl içki içerek sağlıklı kalabilirsiniz?

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Alkolün vücut üzerindeki olumsuz etkilerini minimuma indirmek için kullanılabilecek beslenme destekleri nelerdir?

Bölüm 829: Erkeklerde kadınsı yağ dağılımı

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Erkeklerde kalça, bacak gibi kadınsı bölgelerde yağlanma görülmesinin sebepleri ve bu durumdan kurtulma yolları nelerdir?

Bölüm 828: Glutamat

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

Beynin düzgün şekilde çalışabilmesi için gerekli olan bu nörotransmitter ile ilgili her şey.

Bölüm 827: Laktatın faydaları

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Anaerobik antrenmanlarda bir yan ürün olarak ortaya çıkan laktatın vücut ve beyin üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

Bölüm 826: Sedef hastalığı

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Cilt hücrelerinin aşırı üretiminden kaynaklanan bu otoimmün hastalıkla ilgili her şey.

Bölüm 825: GABA

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkileriyle bilinen bu nörotransmitter, beslenme desteği olarak kullanıldığında da işe yarar mı?

Bölüm 824: Marihuana VS Testosteron

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Marihuana kullanımının testosteron üzerindeki etkileri nelerdir?

Bölüm 823: Tekrar temposu

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Değişen tekrar hızıyla kassal gelişim, kuvvet ve gücü artırma yöntemleri nelerdir?

Bölüm 822: Uykusuzluk ve kreatin

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kreatin beslenme desteği kullanmak bilişsel fonksiyonları nasıl destekler?

Bölüm 821: Metabolik hasar ve depresyon ilişkisi

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ketojenik diyet takip etmek psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkmasını engeller mi?

Bölüm 820: Melanin

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Eksikliğinde saç/sakalda beyazlama, vitiligo, albinizm gibi sorunlara yol açan bu maddeyi doğal yollarla artırmak mümkün mü?

Bölüm 819: Protein deneyi

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Bir sene boyunca günde 562 gram protein tüketirseniz vücudunuzda neler olur?

Bölüm 818: Yoksunluk çalışması

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Uykusuzluğun hormon seviyeleri ve kas protein sentezi üzerindeki olumsuz etkileri nelerdir?

Bölüm 817: Kahve sebepli şeker tüketimi

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Her gün içtiğiniz kahve, tatlı krizlerinizin gizli sebebi olabilir mi?

Bölüm 816: Büyük atletik kaslar

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hem performansınızı hem de kassal kazanımlarınızı maksimuma çıkaracak 6 strateji.

Bölüm 815: Minoxidil (Rogaine)

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Temelde hipertansiyon tedavisi için geliştirilen ama saç dökülmesi üzerindeki olumlu etkileri sebebiyle 1986 yılından itibaren bu alanda da ku...

Bölüm 814: Dayanıklılık sporcularında uyku öncesi protein alımı

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Koşu, bisiklet gibi kardiyo tarzı antrenmanlar yapan kişiler, uykudan önce protein alırlarsa ne gibi kazanımlar elde edebilirler?

Bölüm 813: IGF-1 Peptidi

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vücutta kas gelişimi, yağ yakımı ve antrenman sonrasında toparlanmayı hızlandırma gibi pek çok etkisi olan bu peptitle ilgili her şey.

Bölüm 812: Bel inceltici doğal madde

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Resveratrol göbeğinizden kurtulmanıza ne şekillerde yardımcı olabilir?

Bölüm 811: Yağ yakımına yönelik en iyi tavsiye

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Yağ yakımına yönelik olarak 32 saatlik bir teste sokulan 43 kişi hangi yaklaşımla daha fazla enerji harcadı?

Bölüm 810: 4 aşamada testosteron optimizasyonu

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Testosteron seviyelerinizi artırmak için takip etmeniz gereken adımlar nelerdir?

Bölüm 809: Kitlesel fitness psikozu

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vücutsal gelişiminize engel olan en yaygın 5 yaklaşım

Bölüm 808: Obezite bir hastalık mıdır?

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Obez bireyler hasta oldukları için mi yoksa beslenme-spora yönelik olarak yaptıkları yanlış seçimler sebebiyle mi kilo veremezler?

Bölüm 807: Larry Wheels'den yağ yakan 5 tavsiye

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Larry Wheels'ın yağ yakımına yönelik olarak verdiği tavsiyeler ne derece doğru?

Bölüm 806: B12 Vitamini

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

B12 vitamini eksikliğinde ne gibi belirtiler ortaya çıkar?

Bölüm 805: Vücut geliştirmede minimum protein alımı

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kassal gelişim ve kuvvet kazanımının sekteye uğramaması için kilo başına en az ne kadar protein alınmalıdır?

Bölüm 804: Yüksek enerji akışı

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ömür boyu yağsız ve kaslı görünebilmek için nasıl bir beslenme ve egzersiz kalıbı takip edilmelidir?

Bölüm 803: Daima genç

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kromozomların uç kısımlarında yer alan telomer adlı koruyucu dizilerin aşınmasına bağlı olarak gelişen yaşlanmayı nasıl önleyebiliriz?...

Bölüm 802: Bikram yoga

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

26 duruş ve 2 nefes çalışması modeline dayanan bu "hot yoga" sistemi nedir? Fayda ve riskleri nelerdir?

Bölüm 801: Demi Moore'un görünüş sırları

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

2024 yapımı "The Substance" filmindeki görüntüsüyle beğeni toplayan 61 yaşındaki aktris, nasıl bir egzersiz ve beslenme planı takip ediyor?...

Bölüm 800: Otoimmün hastalıklar ve beslenme destekleri

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

MS, lupus gibi bağışıklık sisteminin kendi dokularına saldırmasına sebep olan otoimmün hastalıklarda belirtileri hafifletmek için hangi bes...

Bölüm 799: Testosteron ve Yüz Şekli

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Belirli bir yaştan sonra testosteron terapisi görmek yüzde daha erkeksi bir görüntü ortaya çıkarır mı?

Bölüm 798: Olağan şüpheli

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Yaygın ölüm sebeplerinin tamamında rol oynadığı düşünülen kronik enflamasyonun sebepleri ve önleme yolları nelerdir?

Bölüm 797: Steroid kullanıcılarının ihtiyaç duyduğu iki şey

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Steroid kullanan kişiler, ortaya çıkabilecek olumsuz etkileri minimize etmek için neler yapmalıdırlar?

Bölüm 796: Yaşlanan erkek ve androjen yetersizliği

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

30 yaşını geçen erkeklerde yaşanan testosteron düşüşünü önlemek için izlenebilecek adımlar nelerdir?

Bölüm 795: Yıldız dönüşümleri/Michael B. Jordan

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Aktör "Creed" ve "Black Panther" filmlerindeki fiziksel dönüşümlerini steroidlere mi borçlu?

Bölüm 794: Yağ yakan lif

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Beta glukanın yağ kaybı ve genel sağlık durumu üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

Bölüm 793: Sahte oruç

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

12-72 saat arasında oruç tutmadan, orucun sağlığa yönelik olumlu etkilerini nasıl görebiliriz?

Bölüm 792: Labrasol

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

İlaçların ve balık yağı gibi beslenme desteklerinin etkilerini 5 katına kadar artırabilen caprylocaproyl polyoxyl-8 glyceride ya da marka adı...

Bölüm 791: Akıl oyunları

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bir gecede kaslanmanız ya da yağlanmanız mümkün müdür? Beyniniz, görünüşünüzle ilgili olarak size nasıl oyunlar oynar? Bu oyunları nası...

Bölüm 790: Diyetsiz kilo vermek

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Günde 2 saat kardiyo yaparak, yediklerimizi azaltmadan kilo vermek mümkün müdür?

Bölüm 789: ADHD ve Omega 3 ilişkisi

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Omega 3 yağ asitleri, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu tedavi edebilir mi?

Bölüm 788: En hızlı zindelik testi

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ağırlık çalışması yapan kişilerin, kardiyovasküler sağlıklarını ölçmelerini sağlayacak toplamda 13 dakika süren 4 zindelik testi.

Bölüm 787: Savant Sendromu

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

1988 yapımı "Yağmur Adam" filminde de yer alan ve zihinsel engelleri bulunan kişilere belirli alanlarda olağanüstü yetenekler kazandıran bu du...

Bölüm 786: TB-500

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hızla iyileşme sağlayan ve bu sebeple vücut geliştirmeciler arasında son derece popüler olan bu peptitle ilgili her şey.

Bölüm 785: İntravenöz vitamin terapisi

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ülkemizde "vitamin kokteyli" olarak da bilinen ve şarkıcı Metin Arolat'ın ölümünde rol oynadığı düşünülen bu vitamin takv...

Bölüm 784: Oruç ve sık yemeyle ilgili 11 efsane

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Oruç tutmak mı yoksa gün içerisinde fazla öğün tüketmek mi doğrudur? Kilo vermede hangi yaklaşım daha etkilidir?

Bölüm 783: Aç karnına kahve içmek

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sabah aç karnına kahve içmek zararlı mıdır? Vücut üzerinde ne gibi etkileri vardır?

Bölüm 782: Eddie Hall Diyeti

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Emekli strongman sporcusunun günde yaklaşık olarak 10.000 kcal alarak 1 ay sonunda 7 kilo verdiği "etobur diyeti"ni tüm yönleriyle inc...

Bölüm 781: Illia Yefimchyk'in ölümü

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Günde 16.500 kalori tüketen 154 kiloluk vücut geliştirmecinin, 36 yaşında hayata veda etmesine zemin hazırlayan faktörler nelerdi?

Bölüm 780: Yüksek karbonhidratlı 12 besin

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Yüksek oranda karbonhidrat içermelerine rağmen son derece sağlıklı olan 12 besin nedir?

Bölüm 779: Diyet Cola'nın 8 yan etkisi

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

Çok fazla diyet cola içmenin, sağlık üzerinde ne gibi olumsuz etkileri vardır?

Bölüm 778: Yıldız dönüşümleri/Chris Hemsworth

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Aktör, 2011 yılındaki "Thor" filmine hazırlanırken yaklaşık 9 kilo kas kazanmasını steroidlere mi borçluydu?