Muchos atletas quieren el suplemento perfecto, pero siguen durmiendo mal, comiendo improvisado y copiando protocolos ajenos. Ahí empieza el problema.Hoy dialogamos sobre qué suplementos realmente tienen evidencia en Endurance, cuándo ayudan de verdad y por qué ninguno compensa una mala base. Alegría Chiriboga explica cómo pensar carbohidratos, cafeína, creatina, sodio, proteína y nitratos sin caer en modas ni marketing.En este episodio hablamos de:- Por qué la nutrición diaria y el descanso van antes que cualquier stack- Cuándo los carbohidratos y la cafeína sí mejoran el rendimiento- Cómo usar creatina, proteína y sodio con contexto- Por qué copiar el protocolo de otro atleta te puede salir caroSi este episodio te ayudó a poner más evidencia y menos moda en tu proceso, suscríbete. Este podcast es producido por Enclave Comunicación.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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