19 : Youtubeはランニングして見る！/ 余暇における身体活動の抑うつ効果

休みの時間に身体活動時間（自分の身体を動かしている時間）を作っている人は抑うつの発生率が５割低いことがわかりました。 メンタルヘルスになる人は年々増えており、いかに自分の精神状態を守るかが重要なファクターになってきていると思いますので、その解決策の一つとして「休みの日に家から出て身体を動かすこと」を考えてみてはいかがでしょうか！？ ＊ちなみに、通勤時間の歩行時間は抑うつ対策にはならないみたいです・・・。 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts内で話をしていないことも書かれているので気になった方はチェックしてみてください！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itoito.net/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🛜SNS Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/better_off0628⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/better_off_0628/

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