#7 Macht Cardio dünn? So gelingt der Wechsel vom Bodybuilder zum Hybridathleten (Ironman, Marathon...) mit Manuel Teufl

In dieser Episode habe ich Manuel Teufl zu Gast. Vom reinen Bodybuilding hat er in den letzten Jahren zum Laufsport gefunden und kann mittlerweile einen Ironman und einige Marathons und Halbmarathons aufweisen. Manu kombiniert seine Erfahrungen aus dem Kraftsport mit modernem Ausdauertraining und zeigt, wie man trotz Familie und Beruf seine sportlichen Ziele erreichen kann.Wir sprechen über seinen spannenden Übergang vom Bodybuilding zum Ausdauersport, die Herausforderungen des Marathontrainings und wie man als vielbeschäftigter Mensch – insbesondere als Vater – sein Training effizient gestaltet. Manuel teilt seine Erfahrungen aus der Ironman-Vorbereitung und erklärt, warum Kontinuität wichtiger ist als Intensität.Manuel erklärt die häufigsten Fehler, die Anfänger und erfahrene Athleten im Lauftraining machen, wie man realistische Ziele setzt und warum messbare Deadlines entscheidend für langfristige Motivation sind. Er gibt praktische Tipps für den richtigen Einstieg ins Laufen, erklärt die Basics des Trainings und zeigt, wie man trotz wenig Zeit nachhaltige Fortschritte erzielen kann.Eine Episode voller praktischer Ratschläge für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten, ihre Trainingsroutine optimieren wollen oder sich für Ausdauersport und Triathlon interessieren.Manu bei Instagram: instagram.com/manuel.teuflInstagram: ⁠Instagram.com/carlo.sportsmed⁠Coaching Website: ⁠carlolewandowsky.com⁠Timestamps00:00 – Von Bodybuilding zu Triathlon: Ein neuer Weg03:48 – Die Herausforderungen des Laufens und der Marathon06:31 – Der Ironman: Eine neue Herausforderung09:34 – Vater werden: Veränderungen im Training12:21 – Effizientes Training: Tipps für den Alltag15:13 – Die Basics des Trainings: Was wirklich zählt20:42 – Realistische Trainingsansätze23:20 – Intensität und Kontinuität im Training26:05 – Langfristige Trainingsstrategien29:40 – Häufige Fehler im Training32:14 – Anfänger im Laufen: Der richtige Einstieg36:41 – Ziele setzen und Deadlines nutzen40:54 – Abschluss und AusblickGefällt dir diese Episode? Abonniere den Podcast und folge ⁠@carlo.sportsmed⁠ auf Instagram für mehr Inhalte rund um Sportmedizin, Performance und Gesundheit!Instagram: ⁠@carlo.sportsmed⁠Coaching Website: ⁠carlolewandowsky.com⁠

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