Biceps et Mindset

#96 - Réflexion sur l'histoire de vie internationale de mon colloc Australien & projections futurs, what's next ?! 🚀 🦘

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Après un full episode en Anglais en compagnie de mon colloc Australien, on repart sur du Français en décryptant son parcours, avec des réflexions ...

🇬🇧 #95 - J'interview mon colloc Australien qui a vécu dans le monde entier en Anglais !

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

What's up?!  Tu l'as demandé, voici un nouvel épisode totalement en Anglais ! De quoi perfectionné ton apprentissage via l'écoute. Cette fois...

#94 - Mon retour après 1 semaine en Estonie, est-ce que je pourrais y vivre ? 🤔 🇪🇪

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

What's up?! Après mon interview avec Aurélien, je te fais un récap personnel de ce que j'ai pu retenir de l'Estonie, enjoy ! 🇪🇪 ⚠️ Le pod...

#93 - La vie en Estonie à Tallinn, c'est quoi ? ft. Aurélien Roy 🇪🇪 🥶

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hey! Back in da house! J'ai passé la semaine sur Tallinn, en Estonie ! Depuis le temps que j'en parlais... C'est chose faite aujourd'hui, du coup j'e...

#92 - Réflexions après 2 ans en Espagne, le bon... et le mauvais

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Voici maintenant 2 semaines que je suis rentré d'Espagne, était-ce la vie de rêve ? Laisse moi tout te raconter... sit back, relax & enjoy the ...

#91 - Séquence émotion, adieu à Valencia, pourquoi je pars et qu'est ce que je laisse derrière 🇪🇸 🥲

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ça y est c'est terminé... près de 2 ans et demi expatrié à Valencia en Espagne, et voilà ce qui en ressort. J'ai beaucoup appris. 👉🏼 Lien...

#90 - La peur de l'inconnu, toi et ton cercle primaire 👯‍♂️ 🤝

19 May 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui un sujet qui m'a fait monter dans les tours, et tu vas comprendre pourquoi. 👉🏼 Lien du nouveau drop du merch' de la Playbook Academy...

#89 - La vraie richesse 💭 💸

12 May 2022

Contributed by Lukas

Un autre monologue avec pas mal de réflexions... 🤔 👉🏼 Lien du nouveau drop du merch' de la Playbook Academy: https://teamhybrids.fr/ 👉🏼...

#88 - Vers de nouveaux horizons, un nouvel avenir 🚀 ✌🏼

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui monologue, remise en question sur mes perpectives d'avenir, beaucoup de valeur ajoutée et de jus de cervelle 🤪 ! 👉🏼 Lien du nouv...

#87 - Nevin Barnett | La claque de la perte de poids, remise en question et changement de vie

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je fais intervenir mon pote Nevin, avec qui je n'ai pas eu l'opportunité d'échanger depuis maintenant 2 ans ! Il vit maintenant en Austr...

#86 - Emilien De Falco | Le rêve américain & doublure de JCVD 🇺🇸

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ce trip aux US a rallumé une flamme en moi, et quoi de mieux que d'enchainer sur l'interview d'Emilien De Falco, Français ayant migré à Los Angele...

#85 - L'expérience Los Angeles 🇺🇸 ⭐️

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Récemment, je suis parti sur Los Angeles, et voici ce qu'il en est ressorti... 👉🏼 Lien pour me soutenir en contribuant au podcast sur https://...

#84 - Fabien Loaëc | Vieilles blessures et télé réalité

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Fabien Loaëc today ! Parcours d'un jeune breton passionné de BMX, de la télé réalité au CrossFit. 👉🏼 Lien pour me soutenir en contribuant ...

#83 - Charly Pn | Guidé par la créativité, tout quitter pour tout recommencer

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Charly Pn today ! L'homme à la patte graphique unique, il nous raconte pourquoi après avoir percé sur les réseaux sociaux il décide de tout arrê...

#82 - Investissement temporel ou monétaire, augmente les compétences de ton avatar

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

Réflexion personnelle aujourd'hui sur l'investissement sur soi. Dans cet épisode il nous raconte les étapes de ce voyage fou de 4 mois autour de ce...

#81 - True Marius | Voyage fou autour de l'Australie & passion de la langue anglaise

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je fais intervenir mon ami Marius (que tu trouveras sur ig sous @truemarius). Marius a vécu lui aussi plusieurs années à l'étranger do...

#80 - Louis Pap | Vers le bodybuilding fonctionnel outre manche

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je fais intervenir mon ami Louis Papot (que tu trouveras sur ig sous coach_louis_pap), un coach Français parti s'installer sur Londres da...

#79 - Hola Monsieur | Acceptance de soi et approche amoureuse au 21ème siècle

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

José alias Hola Monsieur refait son apparition sur le podcast avec un superbe épisode traitant du sujet de l'acceptance de soi et l'approche de la g...

#78 - Partir en Estonie et payer moins de taxes ? Trouver le bon équilibre lifestyle & money

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Vous avez été beaucoup à vouloir en savoir plus sur l'Estonie, voyons ce qu'il en est plus précisément aujourd'hui... 👉🏼 Lien pour me sout...

#77 - Snapshot: affirmer son identité et s'y tenir peu importe les circonstances

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Piqure de rappel aujourd'hui !  Snapshot d'un épisode de 50min du podcast StudyTour que tu trouveras ici: https://www.podcastics.com/podcast/epi...

#76 - Hemtonkiné | Etude des blessures les plus fréquentes de l'entrainement et prépa mentale pour s'en sortir

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui j'ai la chance de faire intervenir mon pote Hemerick, plus connu sous le nom Hemtonkiné, avec qui nous rentrons en détails dans les bles...

#75 - Biceps ? Mes expériences muscu autour du monde, pourquoi et comment

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui une petite reflexion sur 2022, ainsi que du BICEPS ! Tu me l'as beaucoup demandé, on s'oriente sport aujourd'hui, et ce n'est que le déb...

#74 - Mon terrible défaut: ne pas savoir dire "non"

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Un défaut qui me tue à petit feu, et tu vas comprendre pourquoi... 👉🏼 Lien pour me soutenir en contribuant au podcast sur https://ko-fi.com/bi...

#73 - English again ! Nouveaux challenges pour un meilleur Anglais 🇬🇧

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

Episode en Anglais ! Tu l'as beaucoup demandé, alors voila ! :D 👉🏼 Lien pour t'inscrire sur la formation gratuite de la Playbook Academy: http...

#72 - Ce que l'école m'a réellement apporté

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Souviens de toi cette phrase: "Why the hell not?" Aujourd'hui réflexion sur mon parcours scolaire après vos questions sur le sujet. Qu'est-ce que j'...

#71 - Freestyle: frustration, incompréhension, gestion du stress & apprentissage

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Episode freestyle ! Label des émotions, frustration, gestion du stress et apprentissage. 👉🏼 Lien pour t'inscrire sur la formation gratuite de l...

#70 - Labelling des émotions et languages de l'amour ?

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Être allé voir un psy m'a appris beaucoup de choses, et ce, en peu de temps. Sur ma vie de tous les jours comme sur ma relation amoureuse, le label ...

#69 - Si je pouvais tout recommencer ? La plus grosse erreur de mes 20 ans

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Advice to my younger self? Réflexion intéressante sur ce que j'aurai changé si j'avais pu revenir à mes 20 ans...  👉🏼 Lien pour béné...

#68 - La pose des fondations; respecte tes ambitions

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

2 semaines sans épisode.. on commence à partir en vrille ? De ce fait aujourd'hui on discute planification et pose des fondations pour mettre toutes...

#67 - Coaching & Fasting ft. Claudia Modica

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Un nouveau guest podcast ! Aujourd'hui épisode spontané accompagné de Claudia Modica (@claudiapersonaltrainer) où l'on discute de coaching, de nut...

#66 - Le début d'une "nouvelle vie"

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode il s'est passé un truc de fou... et je ne plaisante pas. Le travail que j'ai démarré après avoir identifié un gros problème a ...

#65 - Es-tu confortable tout seul ? Thérapie ?

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Suite directe de l'épisode 64, j'ai donc commencé à voir un professionnel pour apprendre à mieux identifier et exprimer mes émotions. Ce fut extr...

#64 - Dopamine: le tueur de rêves de notre temps

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Reflexion sur la dopamine aujourd'hui ainsi que les mécanismes qui font qu'en 2021, notre génération souffre et n'a plus de drive. 👉🏼 Lien p...

#63 - "Self-reflection", attitude & humilité. J'ai merdé.

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, j'ai merdé. En oubliant toutes mes leçons. Tu vas comprendre pourquoi. 👉🏼 Lien pour bénéficier du programme anneaux à -40% : ...

#62 - Mon projet: Welcome to the "Playbook Academy"

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Sujet demandé aujourd'hui; les débuts de la Playbook Academy, d'où vient-elle ? Pourquoi ? Qu'est-ce que l'on propose ? Et quelle est la mission de...

#61 - Investis sur toi même | Life update: futur projet à l'étranger, gestion monétaire & rupture amoureuse

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

And we are back! Pour cet épisode nous abordons plusieurs sujets; une grosse life update, un peu de gestion monétaire, et encore de l'amour ! Qui l'...

🇬🇧 #60 - On reparle Anglais aujourd'hui ! | Mon arrivée sur Sydney 🇦🇺🦘

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tu me l'as beaucoup demandé, aujourd'hui un nouvel épisode en Anglais ! Pourquoi ? Pour booster ta compréhension orale mon ami, je veux que toi aus...

#59 - Commence ton propre cercle

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Le cercle social. L'arme ultime pour décupler la vitesse de ton épanouissement personnel, la véritable boîte de pandore. On discute ensemble aujou...

#58 - Comment je gère mes finances et qu'est-ce que j'ai appris pour réussir long terme 💸

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

Sujet différent mais que je trouve super intéressant et pertinent. Mon rapport au sujet taboo de l'argent. Comment je gère personnellement et comme...

#57 - Questions Réponses ! Mon avis sur la vaccination et ce qu'il en suit, ça part loin !

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ok man... aujourd'hui je te réponds sur certaines de tes interrogations, puis on dérive sur la suite des événements ainsi que mon avis sur la vacc...

#56 - L'évolution de la muscu et comment gérer sa nutrition facilement ft. Gaëtan Camarda

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui on parle biceps ! Je fais intervenir mon pote et coach Gaetan Camarda (@gaetanc_coach) où l'on discute ensemble de nos expériences sur l...

#55 - Relativiser la cruauté et la manipulation amoureuse. Tu n'es pas seul.

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode mon cher, on va chercher en profondeur dans les relations amoureuses qui se sont mal passées, les actions cruelles auxquelles nous ...

#54 - Face to face avec mes regrets. Le comeback après 2 mois !

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

6 semaines que je n'ai pas donné signe de vie sur le podcast, en 6 semaines il s'est passé beaucoup de choses, positives comme négatives, il est te...

#53 - Comment j'ai trouvé mon "mentor"

18 May 2021

Contributed by Lukas

Un mentor ? C'est quelque chose qui te parle ? Perso cette personne a changé ma vie, et au bon moment. Je me suis pris une baffe dans la tronche, mai...

#52 - Keep f*cking growing | Sacrifice ou investissement ?

11 May 2021

Contributed by Lukas

Tu fais des sacrifices pour le futur ? Si oui, il faut que tu changes de mindset.  👉🏼 Lien pour télécharger ma formation 100% gratuite s...

#51 - Martin Petit | "Je ne vais pas attendre de pouvoir remarcher pour avancer"

04 May 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je fais intervenir mon ami Martin Petit, qui a eu un grave accident qui lui a couté le prix de ne plus pouvoir marcher... J'ai connu Mart...

#50 - Vis ma vie en galère à New York City 🗽🇺🇸

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui team on traduit en détails l'épisode en Anglais #48. De belles leçons de vie personnelles en perspectives, j'espère que ça t'aidera à...

#49 - Sam Beaudry | La mentalité nord américaine, de la prison au succès

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je suis accompagné de mon ami Samuel. Sam est Canadien, de Montréal, mais aussi coach fitness et entrepreneur à succès. Son histoire e...

#48 - Un épisode en Anglais, compréhension orale sur ma vie à New York City | Apprentissage de langue

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Tu me l'as beaucoup demandé, aujourd'hui un épisode principalement en Anglais ! Pourquoi ? Pour booster ta compréhension orale mon ami, je veux que...

#47 - Faire shifter ton identité à travers la visualisation et les habitudes

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui sujet particulier qui m'a touché fortement après la lecture du livre "Atomic Habits" de James Clear. A travers mes expériences perso et...

#46 - Les secrets d'optimisation du sommeil pour performer (ft. Antoine Fombonne)

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je refais intervenir mon ami Antoine Fombonne ! Tu l'as réclamé, on a délivré ! Sans script, nous allons aller dans les détails de co...

#45 - Pervers narcissique malgré moi | "Friends with benefits"

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Un épisode que je n'aurais jamais pensé faire... J'étais dans une relation de "friends with benefits" pendant 9 mois, et ça a mal tourné... A tra...

#44 - Pierre Logrado aka @lgdcoaching | "Comment j'ai détruit mon métabolisme"

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je ne suis pas seul ! Accompagné de Pierre Logrado aka @lgdcoaching, nous allons discuter métabolisme à travers une histoire boulversan...

#43 - Comment mettre toutes les chances de ton côté pour réussir ta relation

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

Le sujet des relations amoureuses est complex, certes, mais il touche tout le monde. Alors pour mettre toutes les chances de ton côté, je vais te fa...

#42 - Pourquoi les gentils garçons finissent les derniers... ou pas !

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

Suite de l'épisode précédent où l'on parle de mes relations amoureuses passées, mais surtout où l'on va refléter sur ces dernières, et mettre ...

#41 - L’histoire de l'amoureux désespéré

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

Episode spécial St Valentin ! 💕 Aujourd'hui on parle amour ! Yes enfin ! Sujet qui m'a été beaucoup demandé, et ce qu'un début parce que je pe...

#40 - Parce qu'il n'est jamais trop tard

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hey hey! Episode que je ne pensais faire, mais après avoir bien discuté du passage à l'action, il m'est arrivé un truc de ouf... J'ai appliqué ce...

#39 - Le trouble du passage à l'action

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

Sup sup bromigo ? Aujourd'hui on parle passage à l'action. Les syndromes et dangers, tout ce qui se passe dans ta tête qui t'empêche de réaliser t...

#38 - Le reflet du passé pour ne jamais régresser

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui on parle reflet. Pas n'importe quel reflet, le reflet du passé. Alors oui, vivre le moment présent est indispensable, mais le passé peu...

#37 - Tristan Defeuillet-Vang | From 0 to 100 real quick

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

What's up! Aujourd'hui interview de mon pote Tristan, jeune entrepreneur de 22 ans à qui la vie en a fait voir de toutes les couleurs. Tu le connais ...

#36 - "Don't be a little b*tch" (âmes sensibles s'abstenir)

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hey! Petit partage d'expérience et message assez fort sur la prise de responsabilité. Quelque chose qui m'a impacté fort cette année, dont je veux...

#35 - Musculation: Faire la transition vers une programmation hybride dite "intelligente" (extrait interview @lgdcoaching)

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Aujourd'hui épisode un peu spécial, il s'agit d'un extrait d'une interview à laquelle j'ai eu la chance de participer sur le podcast Rise de mon po...

#34 - 2021, ce qui va faire la différence

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

Ça y est, l'enfer de 2020 est terminé, welcome 2021 ! Mais est-ce vraiment derrière nous ? Comment mieux appréhender cette année, quoi mettre en ...

#33 - Chris Transformer | Un expert comptable pas comme les autres, vie à l'autre bout du monde et nutrition végétale...

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hey! A travers cet épisode je te présente Chris "Transformer", un ami de longue date que tu connais peut-être déjà. Chris est un sportif qui a dé...

#32 - Pourquoi es-tu tout le temps fatigué ? Ces étapes qui pourraient changer ta vie...

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

Nous vivons une drôle d'époque, certes tout est fait pour nous servir le plus rapidement possible et le plus facilement possible, mais est-ce que to...

#31 - Bigwill | Fast food, football américain & Floride !

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

BIGWILL ! A travers cet épisode Bigwill nous raconte son cursus pré-réseaux sociaux, et comment lui est arrivé cette idée de transformer les meil...

#30 - Karoline Ro | L'empathie et la force d'aider son prochain

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

Karoline Ro, il est temps pour une femme de enfin passer à l'antenne ! Karoline est bien connue des réseaux sociaux, cependant son parcours bien par...

#29 - Mes 4 tips pour booster sa vie lorsque l'on perd espoir

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

A l'heure d'aujourd'hui, il est chose facile de se sentir désespéré, dépassé... Passons en revu quelques techniques qui permettent de passer au t...

#28 - Eric Flag | De la Californie à l'Australie... à YouTube

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

Eric Flag, ce pseudo vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube où il met en avant sa passion p...

#27 - Quel style d'entrainement choisir: quelle est ta problématique ?

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

Muscu, fitness, HIIT, street workout, poids de corps, CrossFit etc etc... tellement d'options en 2020... Comment démarrer, quel style adopter ? A tra...

#26 - Aurélien Roy | D'employé chez McDonald's à entrepreneur à succès

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

Aurélien Roy, ce nom vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube ou peut-être de TF1 sur Ninja ...

#25 - L'impact d'une relation malsaine: en sortir et s'épanouir | La meilleure chose qui pourrait t'arriver.

03 Nov 2020

Contributed by Lukas

Hey! Aujourd'hui rentrons dans les relations sociales, détecter lorsque l'on est dans une relation malsaine, prendre du recul, apprendre à la gérer...

#24 - Les salles de muscu ferment ? Pas d'auto-sabotage, ni de victimisation. Parlons mindset.

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

Le gouvernement a encore frappé, les salles de muscu ferment... Il est temps que toi et moi ayons une discussion. Voyons ensemble comment attaquer le...

#23 - Succomber à la colère | Apprendre de son propre comportement

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

Cet épisode évoque les émotions. Un autre côté de ma personne avec lequel tu t'identifieras peut-être toi aussi, sur lequel je travail chaque jo...

#22 - "Je suis perdu, je ne sais pas où je vais dans ma vie" | Comment j'ai trouvé ma voie

13 Oct 2020

Contributed by Lukas

"Je suis paumé, je ne sais pas où je vais, je ne sais pas quoi faire de ma vie" etc etc.  Cette phrase t'est familière ? A moi aussi. Dans cet...

#21 - Mes débuts dans le monde de l'entrepreneuriat | Ma 1ère entreprise: "Sync"

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

Après l'épisode de mon passage du salariat à l'entrepreneuriat, voici l'histoire du commencement... Comment nous avons débuté, comment nous avons...

#20 - Antoine Fombonne | Au delà des réseaux sociaux, une histoire au delà des frontières

29 Sep 2020

Contributed by Lukas

Antoine Fombonne, ce nom vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube ou peut-être au travers de ...

#19 - De salarié à entrepreneur | Les étapes du grand saut

22 Sep 2020

Contributed by Lukas

De salarié à entrepreneur, ou encore de salarié à salarié, l'un n'est pas mieux que l'autre. Mais il faut un certain courage pour décider de cha...

#18 - La motivation n'est qu'un plan B | Pourquoi ? Quoi faire ?

15 Sep 2020

Contributed by Lukas

La motivation, on en a parlé il y a 2 épisodes précédents. Mais pour aller plus loin, ce n'est pas suffisant, il faut beaucoup plus que ça. Ecout...

#17 - Testostérone & standards Instagram | Quel mode de vie adopter ?

08 Sep 2020

Contributed by Lukas

Sujet fitness, sujet d'actualité. Explorons ensemble mon expérience des compétitions bodybuilding, comment afficher un physique "sec" à l'année e...

#16 - La motivation: un art à entretenir

01 Sep 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui on parle motivation. Ce terme si vague qui veut tout et rien dire. Alors qu'est ce que la motivation ? Pourquoi être motivé ? Que faire ...

#15 - Tout savoir sur la perte de poids, sans bullshit

25 Aug 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui la perte de poids ! Je te conseille de prendre quelques notes car je vais te donner quelques formules à noter pour les appliquer à ton c...

#14 - Vivre au présent et ne plus échapper à sa réalité

18 Aug 2020

Contributed by Lukas

Vivre au présent ? Ça parait bête non ? Rationnellement tu as raison. Mais il y a bien plus que ça. Tu te demandes pourquoi tu passes ton temps à...

#13 - Hola Monsieur | Zone de confort & estime de soi

11 Aug 2020

Contributed by Lukas

C'est une première dans le podcast, nous avons un invité. José Perez, plus connu sous le nom de Hola Monsieur (60 000 abonnés sur YouTube) est ori...

#12 - N'y pense pas, fais le | Le travail de la confiance en soi

04 Aug 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je te dis de ne pas penser, mais de foncer. Au travers mon expérience post-Londres et post-échec, je me suis lancé sur d'autres projets...

#11 - Parfois, le problème, c'est toi | La remise en question qui fait mal

28 Jul 2020

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle du problème, qui, tu verras, est peut-être tout simplement toi. Episode remise en question à travers moi expériences p...

#10 - Comment ne jamais s'arrêter de progresser en musculation | Technique "secrète" et sélection des exercices

21 Jul 2020

Contributed by Lukas

Episode #10 ! Continuité de l'épisode #9 sur la progression en musculation, cette fois on attaque la sélection des exercices de façon simple et ef...

#9 - Comment les hommes ET les femmes doivent-ils s'entrainer pour atteindre leurs objectifs

14 Jul 2020

Contributed by Lukas

Dans ce 9ème épisode, nous revenons sur le côté "Biceps" du podcast ! Un peu de fitness ! Etudions ensemble les différences entre les hommes et l...

#8 - La descente aux enfers, comment avancer à travers la négativité

07 Jul 2020

Contributed by Lukas

Dans ce 8ème épisode, nous passons en revu la descente aux enfers à travers un cas très particulier, comment on se retrouve parfois à s'auto-sabo...

#7 - Aujourd'hui, j'ai 30 ans, mais qu'est ce que ça signifie vraiment ? | Motivation

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Aujourd'hui j'ai 30 ans, ça y est le cap est passé. Dans ce 7ème épisode, je te donne mes impressions à chaud le jour de mes 30 ans, et qu'est ce...

#6 - Mon plus gros échec | La leçon à en tirer

23 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dans ce 6ème épisode, je rentre dans les détails du plus échec professionnel de ma vie. On repart lorsque j’ai décidé de quitter Sydney. Un gr...

#5 - Comprendre la logique du fitness et de la nutrition | Les bases

16 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dans ce 5ème épisode, nous discutons fitness & nutrition. Oui parce qu'il ne faut pas oublier... le nom du podcast n'est pas arrivé là par has...

#4 - Se créer des opportunités et un réseau international | Ne rien laisser au hasard

09 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dans ce 4ème épisode, Quentin nous donne son point de vue sur le réseautage international à travers ses expériences personnelles en Australie et ...

#3 - Partir vivre à l'étranger; comment ne pas gâcher ton expérience

02 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dans ce 3ème épisode, Quentin nous parle de sa préparation pour son départ pour une nouvelle vie à l'étranger, comment il a opéré, et surtout ...

#2 - Tu dois apprendre une nouvelle langue | L’ouverture d’un "monde parallèle" ?

25 May 2020

Contributed by Lukas

Dans ce second épisode, Quentin nous raconte à travers ses expériences pourquoi il est selon lui indispensable d'apprendre une seconde langue (ou p...

#1 - Mon histoire: Comment agir face à l'adversité & tourner la douleur en positif | Change ta perception

17 May 2020

Contributed by Lukas

1er Podcast ! Quentin passe en revu l'origine de ce qui a fait qui il est aujourd'hui. Ses vues sur l'adversité et comment surmonter les obstacles. Q...