Bien dans mon ventre

[IDÉE REÇUE] #18. Le pain est mauvais pour la santé ?

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

99. Les bilans à effectuer absolument chez les végétariens

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

S'il est prouvé aujourd'hui qu'un régime végétarien bien construit et bon pour la santé, il y a quand même des points de vigilance à ne pas né...

[IDÉE REÇUE] #17. Les personnes en surpoids sont trop gourmandes ?

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

98. Les explications à ta fatigue

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

La fatigue, c'est un peu la thématique du moment. Nous sommes au coeur de l'hiver et l'énergie est souvent au plus bas.C'est en partie normal, la sa...

[IDÉE REÇUE] #16. Il faut faire une detox après les fêtes ?

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

97. Comment diminuer ton anxiété naturellement (et éviter qu'elle ne flambe)

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Quand on a un profil anxieux, on doit faire quelques aménagements. Et surtout on doit être pro-actif quand à son anxiété et éviter qu'elle ne s'...

[IDÉE REÇUE] #15. Si tu as un syndrome de l'intestin irritable c'est que tu manges n'importe quoi

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

96. Une journée dans mon assiette sans gluten et végétarienne

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

J'ai arrêté de consommer du gluten en Octobre 2023, comme je vous en parlais dans l'épisode 92.A quoi ressemble mon assiette aujourd'hui ?Comment j...

[IDÉE REÇUE] #14. Tout le monde devrait arrêter le gluten ?

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

95. Mes bonnes résolutions santé pour 2024 (et quelques idées pour vous)

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions, pas vrai ?Prendre de bonnes résolutions pourquoi pas, mais elles doivent être alignées avec nos o...

94. Bilan 2023 : santé, bien-être, ce qui a fonctionné pour moi (ou pas)

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

Dernier épisode de l'année : l'occasion de faire un bilan !Dans cet épisode je vous dévoile comment a évolué ma santé et mon bien-être aussi b...

[IDÉE REÇUE] #13. Fruit en fin de repas, bonne idée ?

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

93. Comment bien digérer pendant les fêtes de fin d'année

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Les fêtes de fin d'année, avec les repas à rallonge, ça peut être synonyme de festins délicieux mais ça peut aussi être synonyme de troubles d...

92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

L'endométriose est très liée aux troubles digestifs, de par la proximité des organes, mais aussi par le biais de l'inflammation, l'influence hormo...

[IDÉE REÇUE] #12. Est-ce qu'on "attrape" froid ?

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

91. Je vous dévoile le résultat de mes analyses de microbiote (et d'autres analyses complémentaires)

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Il y a quelques semaines j'ai effectué plusieurs analyses, comprenant notamment une analyse de mon microbiote et des bactéries qui le composent, mai...

90. Prendre soin de sa santé : entre discipline et écoute de soi, avec Julie Pradines

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Comme tous les mois, pour le dernier épisode du mois je vous propose un épisode interview, avec un acteur ou une actrice de la santé au naturel et ...

[IDÉE REÇUE] #11. Les huiles riches en oméga 3 sont suffisantes pour couvrir les apports nécessaires

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épis...

89. La meilleure chose que tu puisses faire pour ton microbiote

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Vous le savez : un bon microbiote = un bon transit = une bonne santé !Mais comment faire pour avoir un bon microbiote ?J'ai déjà parlé dans des é...

[IDÉE REÇUE] #10. Jeûne intermittent, bonne idée ou pas ?

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

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88. Troubles digestifs : que faire quand tu as déjà tout essayé ?

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Quand tu as essayé toutes les techniques pour venir à bout de tes problèmes digestifs et que tu as l’impression que rien ne fonctionne et/ou que ...

[IDÉE REÇUE] #9. Se soigner avec l'argile, bonne idée ?

10 Nov 2023

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87. Soutenir son moral grâce à son microbiote

07 Nov 2023

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[IDÉE REÇUE] #8. L'eau du robinet, bonne ou pas

03 Nov 2023

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86. Les vitamines de la digestion et les conseils santé d’un pharmacien, avec Hicham Amarti

31 Oct 2023

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[IDÉE REÇUE] #7. La digestion n'est qu'une question de mécanique

27 Oct 2023

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85. Venir à bout de la fatigue (sans forcément dormir plus)

24 Oct 2023

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[IDÉE REÇUE] #6. Le gras c'est mal !

20 Oct 2023

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84. Pourquoi tu dois absolument t'occuper de ton transit

17 Oct 2023

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[IDÉE REÇUE] #5. Il faut éviter les féculents le soir

13 Oct 2023

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83. Pourquoi tu te sens mieux en diminuant les glucides

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Beaucoup de personnes se sentent mieux en diminuant voire en supprimant les glucides, surtout les sucres rapides et les féculents.Pourquoi cela ? Com...

[IDÉE REÇUE] #4. Les antibiotiques sont responsables de tous tes symptômes digestifs

06 Oct 2023

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82. Pourquoi se former en continu (surtout sur le digestif)

03 Oct 2023

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[IDÉE REÇUE] #3. Prendre un probiotique règlera tous vos problèmes

29 Sep 2023

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81. Être entrepreneur.e sans sacrifier sa santé, avec Alexandre Dana

26 Sep 2023

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[IDÉE REÇUE] #2. Les produits miracles contre le syndrome de l'intestin irritable

22 Sep 2023

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80. Pourquoi faire des tests pour évaluer une dysbiose

19 Sep 2023

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[IDÉE REÇUE] #1. Enlever des aliments est suffisant pour traiter un syndrome de l'intestin irritable

15 Sep 2023

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79. Le syndrome de l’intestin irritable n’existe pas

12 Sep 2023

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78. J’ai porté un capteur de glycémie : ce que j’ai appris (et ce qui m'a choquée) !

05 Sep 2023

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77. Vaincre une maladie auto-immune grâce à une approche holistique, avec Laurane Chemenda

29 Aug 2023

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76. [Best-of] Comment j'équilibre mon assiette au quotidien

22 Aug 2023

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75. [Best-of] L'élément clé dans la perte de poids

15 Aug 2023

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74. [Best-of] Microbiote et anxiété, qui influence qui ?

08 Aug 2023

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73. [Best-of] Hypersensibilité et syndrome de l'intestin irritable

01 Aug 2023

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72. L'impact du syndrome de l'intestin irritable sur la vie intime avec Marion Nicault

25 Jul 2023

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71. Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote

18 Jul 2023

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70. Les 3 clés pour guérir d'un syndrome de l'intestin irritable

11 Jul 2023

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69. Ma routine bien-être du moment

04 Jul 2023

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68. Les profils atypiques et les soucis de digestion : la théorie polyvagale avec Virginie Cotel

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'interviewer Virginie Cotel, coach pour atypiques (hypersensibles, hauts potentiels, multipotentiels), pour discut...

67. Comment prendre réellement soin de ton système nerveux ?

20 Jun 2023

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66. Ce qui m'a réellement aidé à en finir avec mon syndrome de l'intestin irritable

13 Jun 2023

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65. Je réponds à vos questions : accompagnement, protéines, SII, vitamine D, etc.

06 Jun 2023

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64 : Nourrir son hypersensibilité : le Yoga Nidra et le Yoga restauratif pour se ressourcer, avec Julie Vuagnoux

30 May 2023

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63. Une journée dans mon assiette : comment j’équilibre mon alimentation sur une journée

23 May 2023

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62. Comment le sucre perturbe la digestion

16 May 2023

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61. Le lien réel entre stress et syndrome de l'intestin irritable

09 May 2023

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60. Pourquoi je ne suis plus vegan

02 May 2023

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59. Reprendre confiance en soi grâce au yoga, avec Florence Lebioda

25 Apr 2023

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58. La perméabilité intestinale : ce qui la déclenche et comment s'en sortir

18 Apr 2023

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57. La nourriture intellectuelle : pourquoi elle est si importante

11 Apr 2023

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56. L'hypochlorhydrie et ses conséquences sur l'intestin

04 Apr 2023

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55. La jungle des probiotiques décryptée, avec Emilie Maret

28 Mar 2023

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54. Le syndrome de l'intestin irritable expliqué via 3 axes

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ce fameux syndrome de l'intestin irritable (ou SII), appelé aussi syndrome du côlon irritable ou encore colopathie fonctionnelle... Que sait-on sur ...

53. 5 éléments insoupçonnés qui impactent ton sommeil

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Le sommeil est l'un des 3 éléments qui nécessaires à notre survie (en plus de se nourrir et boire), donc sans un bon sommeil, pas de bonne santé....

52. Ma stratégie contre l’anxiété en 6 étapes

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ha l'anxiété... Le mal du siècle, non ? 🙈Personnellement je vis avec elle depuis ma plus tendre enfance, mais en général, elle est juste un co...

51. Les piliers d'une vraie santé naturelle avec Yohan Mannone

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

✨ Nouveau sur le podcast : retrouvez une fois par mois un épisode au format interview dans lequel je m'entretiens avec un.e expert.e qui vient part...

50. Les oméga 3 : pourquoi sont-ils si importants et pourquoi tu en manques très probablement

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Les oméga 3... Une de mes grandes découvertes (en plus du microbiote) de ces dernières années et l'un des sujets qui revient le plus dans les form...

49. 5 tests à faire pour analyser son microbiote

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

📩 Je t'ai préparé une fiche récapitulative des différents tests à faire pour analyser son microbiote, pour la recevoir, c'est par ici : https:...

48. Pourquoi le système digestif est à la base de tout

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sur quoi travaille t-on majoritairement et bien souvent en priorité, quelque soit le souci de santé de base...? Le système digestif ! 💩La grande...

47. Le pouvoir des petites actions avec Marion Alves de Oliveira

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

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46. Ce que je retiens du livre de Glucose Goddess

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

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45. L'élément clé dans la perte de poids

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

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44. Comment chouchouter son microbiote (sans nécessairement prendre de probiotiques)

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

✨ Psssst ! J'ai créé un ebook "Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote", tu peux le télécharger gratuitement juste ici : https://anneso...

43. La raison cachée du blues du dimanche soir

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

On l'a tous et toutes connu au moins une fois : le fameux blues du dimanche soir...L'angoisse qui monte, la boule au ventre, le petit coup de déprime...

Bande annonce saison 2

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Le podcast reprend 🥳 Je suis tellement contente de vous retrouver ici ! Les épisodes de podcast reprennent à partir de début janvier et dans ce...

42. 3 erreurs qui t'empêchent d'atteindre ton objectif santé

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Est-ce que tu as l'impression de faire ce qu'il faut pour prendre soin de ta santé, mais sans avoir de résultats ?Peut-être que tu fais l'une (ou p...

41. Pourquoi le fait de régler un problème peut en révéler un autre ?

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

As-tu déjà vécu cela : tu règles un souci de santé que tu as... et un autre apparait juste après !Ou bien ce phénomène du "je tombe toujours m...

40. Mes 10 astuces pour prendre soin de ton ventre et de ta digestion

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je te dévoile 10 astuces faciles à appliquer au quotidien pour prendre soin de ton ventre et de ta digestion !Le conseil numéro 1...

39. Tu as tout le temps faim ? Pourquoi ? Que faire ?

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Tu passes la journée à avoir envie de manger ?Tu as l'impression d'avoir de nouveau faim au bout d'une heure après le repas ?Tu as parfois des frin...

38. Tu es tout le temps fatigué.e ? Pourquoi ? Que faire ?

31 May 2022

Contributed by Lukas

Tu te réveilles fatigué.e et tu te traînes toute la journée ?Tu as constamment envie de dormir ?Tu as des coups de fatigue régulièrement dans la...

37. Comment éviter le coup de barre après le déjeuner ?

17 May 2022

Contributed by Lukas

Connais-tu ce fameux coup de fatigue qui survient en général vers 14h, après le déjeuner...?Ou tu n'as qu'une envie, c'est de faire une sieste sur...

36. Non tu n'es pas accro au sucre (mais tu es accro à autre chose)

10 May 2022

Contributed by Lukas

Penses-tu être accro au sucre ?Hé bien cet épisode est pour toi !J'ai une bonne nouvelle, tu n'es pas accro au sucre. En revanche j'en ai une moins...

35. Les 10 habitudes santé qui ont (vraiment) changé ma vie

03 May 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage les 10 habitudes santé qui ont réellement changé ma vie, celles qui continuent de me suivre aujourd'hui, celles qu...

34. Pourquoi le petit-déjeuner à la française est un désastre

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

C'est quoi réellement un petit-déjeuner à la française ?Pourquoi il est souvent un désastre au niveau nutritionnel ? 🙈On décortique tout ça ...

33. Le lien entre ta glycémie et ton humeur

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on explore le lien entre ta glycémie et ton humeur : comment l'un influence l'autre.Et on va plus loin en développant un concept ...

[Q&A] #5 - "Comment diminuer l'acidité dans le corps ?"

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode Q&A je réponds à la question de Fatiha qui me demande comment diminuer l'acidité dans le corps quand on a des douleurs chroni...

32. Pourquoi ton syndrome de l'intestin irritable peut être bénéfique

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te prouve que ton syndrome de l'intestin irritable peut être bénéfique pour toi !Pas évident au premier coup d'oeil je sais....

[Q&A] #4 - "Comment garder une bonne digestion avec l'âge ?"

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode Q&A je réponds à la question de Jacqueline qui me demande comment optimiser sa digestion lorsqu'on commence à prendre de l'â...

31. Mes 10 conseils pour prendre soin de ton ventre et de ta digestion

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Envie de prendre soin de ton ventre et de ta digestion de manière naturelle et sans avoir à te gaver de trucs bizarre et sans devoir arrêter tel ou...

[Q&A] #3 - "Comment gérer émotionnellement une candidose ?"

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode Q&A je réponds à la question de Julie sur la candidose et comment gérer émotionnellement toute cette situation, doute, culpa...

30. Ce conseil que vous n'avez pas envie d'entendre (et qui pourtant est très important)

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Je sais... Ce conseil, vous n'avez pas envie de l'entendre.Moi quand je l'ai entendu, j'ai levé les yeux au ciel...Et pourtant, ce conseil c'est un p...

[Q&A] #2. "Pourquoi j'ai autant de rots ?"

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

Les épisodes Q&A sont des épisodes questions / réponses dans lesquels je réponds à vos question 🤓NB : cela ne remplace évidemment pas un ...

29. Stress et syndrome de l'intestin irritable : le duo infernal

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Est-ce que le stress crée le syndrome de l'intestin irritable ?Est-ce que l'un amplifie l'autre ?Quels sont les mécanismes qui font que le stress am...

[Q&A] #1. "Est-ce que les hypersensibles ont tous mal au ventre ?"

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

Les épisodes Q&A sont des épisodes questions / réponses dans lesquels je réponds à vos question 🤓NB : cela ne remplace évidemment pas un ...

28. Sain ne veut pas dire digeste

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

Tu as l'impression de manger super sainement et pourtant tu as toujours des soucis de digestion et l'impression de ne rien digérer ?Rassure toi, tu n...

27. Que perds-tu à aller mieux ?

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

On sait pourquoi on veut aller mieux en général : pour avoir plus de confort digestif, une meilleure énergie, plus de vitalité, retrouver une vie ...

26. L'importance de travailler dans le bon ordre en santé naturelle

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

On cherche parfois (souvent) une pilule magique, la solution miracle qui va résoudre tous nos soucis de santé.Mais il faut parfois de la patience et...

25. Jeûne intermittent, pour ou contre ?

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Le jeûne intermittent, c'est la star du contenu sur la santé depuis plusieurs années !Il semblerait qu'à lui seul, il ai le pouvoir de résoudre p...

24. L'épigénétique : l'impact de ton environnement sur ta santé

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

Saviez-vous que vos gènes ne comptent que pour 25% dans l'apparition des maladies ?Le reste est lié à votre environnement et votre hygiène de vie ...