Courir peut sauver ton MENTAL [Rediff]

Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé.Regarde l'épisode sur Youtube !Retrouve Matthieu: ＞ Sur Instagram＞ Sur son site*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro01:55 Être kiné en course à pied à NY04:17 L'expérience course de Matthieu08:19 Éviter les blessures18:29 L'ultra-trail22:42 Courir pour sa santé mentale25:55 Le debunk des idées reçues sur la course34:21 Comment commencer à courir ?38:42 Les projets futurs39:33 The BES GameSupporte-nous:Suis-nous : linktr.ee/BienetresimpleAime cet épisode et/ou partage-le ;Active les notifications ;Retrouve-nous sur Youtube ;Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ;Écris-nous: [email protected] notre vie, un épisode à la fois!Sources : ＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdfHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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