Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”

Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys. Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental. Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Steven :- Sur Instagram : @drstevenlaureys- En découvrant ses livres: La méditation c'est bon pour le cerveauMéditer avec le Dr Steven Laureys Le sommeil c'est bon pour le cerveau Un si brillant cerveau : Les états limites de conscienceCerveaugraphieLa méditation c'est bon pour les enfants- Sur LinkedIn : Steven Laureys- Sur son site : drstevenlaureys.org*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.00:00 Introduction02:05 Qui est Steven Laureys ?03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine09:52 La différence entre pleine conscience et méditation14:57 Observer nos émotions15:56 L'impact du stress sur notre cerveau19:41 Routine22:20 La méditation inconsciente24:11 La méditation comme remède à l'insomnie28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil30:39 Les rêves34:02 Premier souvenir34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations36:00 Sommeil et résolution de problèmes37:52 La méditation c'est bon pour les enfants40:55 Les médecines alternatives au Canada44:09 Découvrir la méditation45:49 Projets futursSupporte-nous:- Suis-nous - Abonne-toi- Aime cet épisode et/ou partage-le- Retrouve-nous sur Youtube- Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;- Écris-nous: [email protected] & Animatrice: Sharon OiknineProductrice: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude MénardTransformons notre vie, un épisode à la fois!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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