د پیلاټیس د کوکیج تمرین او بدن توازندا متن د بیوپیلاتیس بنسټ اېښودونکې، کارولین برجر، له خوا د شیل سټریچ یا د صدف تمرین په اړه یوه ژوره څېړنه وړاندې کوي. دا سرچینه تشریح کوي چې دا حرکت یوازې د استراحت لپاره نه دی، بلکې د تلاشنې ستنې د ثبات او د نخاعي عضلاتو د غځولو لپاره یوه کلیدي علمي طریقه ده. په متن کې د تنفسي کنټرول او د بدن د داخلي فشار پر اهمیت ټینګار شوی، چې د ملا د دردونو په مخنیوي او د قامتي توازن په سمولو کې مرسته کوي. لیکواله د اناتومي له نظره د عضلاتو په نښه کول او د اعصابو او عضلاتو ترمنځ همغږي د دې تمرین اصلي موخې ګڼي. په پای کې، دا سرچینه ښيي چې دا تمرین د خپل تغیر منلو له امله د هر ډول فزیکي وړتیا لرونکو کسانو لپاره ګټور او د پلي کېدو وړ دی.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related