د پیلاټیس تمرین: د دواړو پښو کرار پراخولدا متنونه د پیلاتس (Pilates) د تمرینونو په لړ کې د «د دواړو پښو ورو غځولو» تخنیک په اړه بشپړ معلومات وړاندې کوي. په دغه سرچینه کې په ځانګړې توګه د ګېډې د عضلاتو پیاوړتیا، د بدن د ثبات ساتلو او د غړو ترمنځ د همغږۍ پر ارزښت ټینګار شوی دی. د متنونو تمرکز په دې دی چې څنګه سم تنفس او د ملا او اوږو د هډوکو سم موقعیت کولی شي د ټپونو مخه ونیسي. همدارنګه، د بېلابېلو وسایلو لکه د فلیکس بانډ (Flex-band) کارول او د تمرین د تغیراتو په اړه لارښوونې شوې دي ترڅو دا حرکتونه د هر چا لپاره اغېزمن او خوندي وي. په پای کې، دا سرچینې د بدني پوهاوي او منظم تمرین له لارې د روغتیا او فزیکي وړتیا د لوړولو لپاره یوه هراړخیزه لارښودنه کوي.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related