Denna, och massor av andra frågor kring kost och kosttillskott, besvaras när nutritionsoraklet Ola Wallengren gästar BODY Radio för att dela med sig av sin visdom! 00:10:38 – Introduktion 00:11:47 – Samtal 00:16:15 – Hur hanterar man långa styrkepass? 00:19:52 – Vilken kolhydratdryck är bäst? 00:23:24 – Makronutrientfördelning under bulk 00:25:32 - Energiöverskott "bra nog" för muskelutveckling? 00:27:12 – Nojja inte över proteinintag vid bulk 00:29:12 – Öka proteinintaget vid diet 00:32:43 – Råd om man vill testa en VLCD-diet 00:37:10 – Råd för övergången deff till bulk 00:41:58 – Om restriktivt ätande (5:2-dieten) 00:45:15 – Vårdpersonals åsikter om träning och kost 00:49:41 – Kostråd utifrån fettfördelning på kroppen? 00:52:22 – Förhöjd cancerrisk av högt intag av mjölkprodukter 00:54:37 – Åsikt om kosttillskottet HMB? 00:57:15 – Kreatin: timing, buffring, bundet etc 01:03:15 – Nitrat och konverteringen till nitrit 01:05:15 – Vilken blir nästa trend som dyker upp? 01:08:25 – Eftersnack med Ola 01:10:50 – Eftersnack med värdarna

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related