Morgenritual & Abendroutine - Der Game-Changer bei Ängsten

In der heutigen Folge geht es darum, warum ein gutes Morgenritual so wichtig ist, um gelassen und kraftvoll in den Tag zu starten. Mit ganz kleinen Ritualen kannst du bereits in aller Frühe den richtigen Fokus setzen, der dich über den ganzen Tag begleitet. Du kannst deine Stimmung und Gefühle bewusst lenken, damit du zielsicher, fokussiert und innerlich ausgeglichen startest. Auch ein kleines Abendrituals signalisiert deinem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Das Letzte, was Du machst bevor Du ins Bett gehst, wirkt sich auf Deine Nacht und Deinen Schlaf aus und hat eben auch einen großen Einfluss auf Deine Energie und Deine Laune am nächsten Tag. Erst die Routine schenkt uns Ruhe und Geborgenheit. Inspiration und Beispiele für eine individuelle Morgen- und Abendroutine, gibt es in der neuer Podcastfolge! Weitere Informationen findest Du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

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