Calm is your Superpower

Wissen, was Du wirklich willst

02 May 2023

Contributed by Lukas

Manchmal ist das, was wir wollen und was wir uns wünschen, auch das, was wir in unserem Leben haben oder zumindest etwas, auf das wir uns zubewegen. ...

Vagusnerv-Übung zur Stressreduktion, Live-Kurs

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

In Zeiten, in denen wir alle viel Stress erleben, müssen wir mehr über die Selbstheilungskräfte unseres Körpers wissen und lernen. Unser Gehirn ...

Deine Erlaubnis, es gerade langsam anzugehen

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ich möchte in dieser Folge ein bisschen aufarbeiten, wie ich die ersten Monate diesen Jahres empfunden habe. Ich habe nach dem Jahreswechsel zurück ...

Gute Gefühle für Dich und Andere - 16 Minuten-Meditation - Loving Kindness

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Diese Woche teile ich eine Folge über meine Lieblingsmeditation, die für mich tatsächlich in allen Lebenslagen persönlich hilfreichste Meditation...

Abhilfe bei Stress und emotionalem Abschalten. Polyvagal-Theorie und das neurogene Zittern

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ich möchte diese Woche im Podcast nochmal ein wenig über die Polyvagal-Theorie sprechen, - sie ist euch schonmal im Podcast begegnet - es geht um un...

Dating with the stars – Astrologie in der Partnerschaft ❤️

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Können unsere Sternzeichen verraten, mit wem wir glücklich werden und von wem wir besser die Finger lassen sollten? Welche Sternzeichen passen zus...

12 einfache Möglichkeiten, jemandem das Gefühl zu geben, geliebt und geschätzt zu werden

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge möchte ich über das Kommunizieren sprechen. Gute Kommunikation beginnt mit Verbindung. Ich glaube, wir können alle festste...

Affirmationen für einen Glauben an Dich selbst

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ich möchte euch diese Woche im Podcast ein paar schöne Affirmationen für den Tag mitgeben, um das Selbstgespräch positiv zu ändern. Diese positi...

Hoffnung & Vertrauen - die Rolle Deines subjektiven Gefühls (Kierkegaard)

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Let's talk about..God… über das Geheimnis Gottes. Wie leben glaubende Menschen. Was tun Menschen wenn sie glauben? Und welche Rolle spielt das s...

Bauchgefühl und die richtige Entscheidung für Dich

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Gibt es so etwas wie die "richtige" Entscheidung? Eines der besonders häufigen Phänomene, das ich in meiner Arbeit zu sehen bekomme ist die Entsch...

Sackgassenfragen vs. Kraftvolle Fragen - Stell Dir bessere Fragen

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Heute möchte ich euch nochmal ein besonders hilfreiches Werkzeug vorstellen, nämlich die Macht, sich selber bessere Fragen zu stellen.  Ich lie...

Sanftmut - emotional, psychisch und somatisch Erfahrungen verarbeiten

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Auf der rein körperlichen Ebene gibt unser Nervensystem den Ton an, ob wir uns sicher, unsicher, stabil oder im Gefahrenmodus empfinden. Wenn unser ...

10 Wege, Dich schön zu fühlen

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge möchte ich Wege vorstellen, um dich schön zu fühlen, dich gut zu fühlen, dich selbst gnädig zu behandeln und den Fokus auf...

Problem-Solver

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir lösungsorientiert(er) denken können. "Nichts ist ein Problem, es sei denn, wir entsc...

Wenn Nein besser als Ja ist

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen. Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen. Ich weiß, dass viele von uns d...

Burnout – Aufopferungs-Ermüdigung – Kräfte-Verbrennen – Kann Burnout auch eine Chance sein?

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

Stress ist heutzutage allgegenwärtig - er spielt eine Rolle am Arbeitsplatz, im Haushalt und praktisch überall, wo Menschen miteinander zu tun haben...

Achtsamkeit, Akzeptanz und die Rolle des Mühe-Gebens

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Heute möchte ich über Achtsamkeit, über Akzeptanz und über das Mühe-Geben als Prozess sprechen. Im Podcast aber auch innerhalb meiner Arbeit sage...

Bedürfnisse zu haben, macht Dich nicht bedürftig

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Bedürfnisse zu haben, macht Dich nicht bedürftig! Bedürfnisse äußern zu können, ohne das Gefühl zu haben viel zu viel zu verlangen, Dich damit...

Jahresabschluss- und Neustart Fragen. „Wie sehr habe ich mich (in mein Leben) im letzten Jahr verliebt?"

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wir sind im letzten Mittwoch diesen Jahres angelangt. Wow! Egal, ob es ein großartiges Jahr für dich war oder ein schmerzhaftes Jahr - du hast es b...

Was tun bei Bitterkeit - offenen Herzens leben

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Vor kurzem wurde mir hier auf Instagram bei der Fragerunde die Frage gestellt, wie mit einer zunehmenden Verbitterung umgegangen werden kann. Ich glau...

9 Impulse, die Dir helfen, das Beste aus Deinem Tag zu machen

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Was darf ich tun, um dorthin zu gelangen, wo ich sein möchte? Wie schaffe ich das Leben, das ich mir wünsche? Ich möchte heute 9 Impulse mir dir t...

Vertrauensmuskel stärken - Neue, Dich bestärkende Gewohnheiten entwickeln

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ich möchte in dieser Podcastfolge über das Selbstgespräch nachdenken, den Monolog, den wir in unseren Köpfen führen und wie dieser bestärkend od...

Loslassen von Furcht und Sorgen - EINE GEFÜHRTE MEDITATION - für Harmonie, innere Ruhe und emotionalen Halt

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

It's Meditation Time: 🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔 Loslassen von Furcht und Sorgen - EINE GEFÜHRTE MEDITATION - für Harmonie, innere Ruhe und...

Tipps zur Stressbewältigung & Grenzen setzen bei Autoimmunerkrankungen

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

"Wenn du nicht nein sagen kannst, wird dein Körper es für dich tun". Gabor Maté Vielleicht hast du es auch schon einmal erlebt, dass du nach einer ...

Leichtigkeit vs. Wachstum

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Heute werden wir über den Wunsch und die Erwartung der Leichtigkeit versus unseres Wachstums sprechen. Ich glaube ganz oft haben wir das Gefühl, wen...

Wild&weich - Dinge die uns Katzen lehren

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Bestärkende Dinge, die uns Katzen lehren 😊 Jaa, hast du eine Katze? Hast du einen Hund? Wenn nicht, ist diese Folge vielleicht trotzdem interessan...

Wie Du Dich selbst akzeptierst, egal was passiert

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Selbstakzeptanz bedeutet, dass wir uns selbst in unserer Gesamtheit annehmen, mit allem eben. Das schließt unsere Schwächen und unsere kantigen, sp...

Wegducken, People-Pleasing, die Traumareaktion des Sich-Klein-Machens

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

Die vierte Stress- oder Traumareaktion (nach Fight, Flight, Freeze) ist als Fawning bekannt, was ins Deutsch als Wegducken, Beschwichtigen oder wie ic...

Was ist Dein Geschenk?

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ich möchte heute mit dir über dein wahres Ich sprechen. In jedem von uns steckt ein einzigartiger Mensch, jemand der eine ganz besondere Zutat mitbr...

Sicher im eigenen Körper

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wir tragen unsere Gefühle in unseren Körpern - in unseren Herzen, unserem Gewebe, unseren Bäuchen. Bauchgefühl, schwache Knie, die Last schultern ...

16 Fragen, die Dir helfen werden, Dich selbst besser kennenzulernen

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Heute möchte ich dir hier im Podcast 16 Fragen stellen, die dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen. Uns gute, interessante, treffenden Fragen ...

Gelebte Authentizität

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

Authentisch zu sein, ist, so kann man glaube ich sagen, die höchste Form des Lobes und der Achtung deiner selbst. Dir zugestehen zu können, so zu se...

Von guten Mächten wunderbar geborgen

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Heute dachte ich mir, teile ich etwas, was mich selber sehr berührt und mir auf viele Dinge eine andere Perspektive ermöglicht und mit dem ich mich ...

Genug sein

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

Geht es dir auch manchmal so, (wie den allermeisten anderen übrigens), dass du deine Probleme und Herausforderungen und die Erklärung, warum etwas ...

Atemübung - Die richtige Zwerchfellatmung, Anleitung zur Beruhigung und zum Stressabbau

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

Heute gibt es nochmal eine Anleitung zur Entspannung und zwar möchte ich eine Atemübung, die Zwerchfellatmung, anleiten, mit Impulsen, an die auch t...

Egal wo Du gerade stehst: Was ist Dein nächster Schritt?

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ich möchte heute mit euch nochmal über das Flüstern sprechen. Das Flüstern des Lebens. Oft denken wir: Wenn ich nur mehr wüsste, was ich mir eige...

Als HSP mit mehr Leichtigkeit und Selbstannahme den (beruflichen) Alltag meistern

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wie schaffe ich es als HSP mehr Leichtigkeit in meinen (beruflichen) Alltag zu integrieren und Energie-Ressourcen achtsam einzuteilen - ohne mich stä...

In stürmischen Zeiten bei Dir bleiben und die Angst annehmen

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Angst ist als allererstes ein natürlicher Teil unserer menschlichen Erfahrung. Viele von uns erleben sie gerade jetzt intensiver, aufgrund dessen was...

Umgang mit Prokrastination. Trotz Zweifel und innerer Blockade meine ToDos erledigen

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hallo zusammen! Danke für eure Fragen, zu denen ich euch letzte Woche ermutigt habe. Es sind ein paar sehr schöne eingetrudelt. Lasst uns also heute...

Sufi Weisheit - Auch das geht vorbei.

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ich möchte heute eine besondere Aufforderung aussprechen, mit der ich euch einlade, eure Fragen an mich zu richten. Manche von euch sind schon seit J...

Mut zum Scheitern

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

Heute werden wir im Podcast über das Scheitern sprechen. Genauer gesagt, darüber, wie man "richtig scheitert". Es gibt eine Menge Ratschläge darüb...

Das Leben nach den Bedingungen des Lebens leben

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Ich habe mich diese Woche im Podcast von einem Text von Jeff Foster inspirieren lassen, den ich teilen möchte und hoffe, er gibt auch euch eine neue...

Verwandle deine Wunden in Weisheit. Deine Superkraft liegt direkt neben deiner vermeintlichen Schwäche

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

Verwandle deine Wunden in Weisheit. Untertitel: Deine Superkraft liegt direkt neben deiner vermeintlichen Schwäche. Dieser Titel für die heutige Pod...

Ein Zuhause im eigenen Herzen finden

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Viele von uns verlieren sich selber immer wieder in Momenten und in Menschen, vor allem in der Bedürfnisbefriedigung eines Gegenübers, insbesondere ...

Wenn es dunkel scheint, sei Du das Licht

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ich möchte heute mit euch darüber sprechen, wie man ein gutes Beispiel ist und gibt. Wir dürfen uns bewusst machen, dass jeder von uns eine Reichwe...

Spieglein Spieglein an der Wand – Wähle den richtigen Spiegel

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ich möchte heute mit dir über den richtigen Spiegel sprechen, in dem wir uns betrachten. Es ist so wichtig, wie wir uns selbst sehen. Das Bild, dass...

12-Minuten-Meditation für die Mittagspause – Kraft und Energie tanken

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

12 Minuten Meditation für die Mittagspause – Kraft und Energie tanken. Diese Woche gibt es nochmal eine geführte Meditation, ich habe den Wunsch g...

21 Vorschläge, um tiefer mit Dir in Verbindung zu kommen

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ich habe darüber nachgedacht, was getan werden kann, wenn wir tausend Dinge zu tun haben und zu nichts mehr kommen und merken, dass wir auf einmal me...

Stolz sein auf Dich

31 May 2022

Contributed by Lukas

Ich habe das Bedürfnis diese Woche eine Folge zu dem Thema "Stolz sein auf Dich" zu machen. An einem solchen Bewusstsein herrscht für viele von uns ...

Körperbewusstsein für Kopfmenschen

24 May 2022

Contributed by Lukas

Der Mensch ist wohl das anpassungsfähigste aller Säugetiere. Wir leben in überbevölkerten Städten, als Selbstversorgen in der Natur, in trockenen...

Was braucht Deinen Abschiedskuss?

17 May 2022

Contributed by Lukas

Wenn wir Vergangenheit, Gegenwart und der Zukunft betrachten, ist die Vergangenheit zweifellos am schwierigsten zu bewältigen. Sie hat das einzigarti...

Mit positiven Gedanken in den Tag starten

11 May 2022

Contributed by Lukas

Lasst uns heute über die Gedanken am Morgen sprechen. Ich hatte die Idee zu diesem Podcast, weil ich aus vielen Gesprächen weiß, dass es an manchen...

Komme an bei Dir - Meditation für den entspannten Abend

03 May 2022

Contributed by Lukas

Es gibt neuen Entspannungsstoff hier im Podcast! Diese Woche habe ich eine Meditation vorbereitet, um abends den Tag mit seinen Stressmomenten besser ...

Impulse - Wenn du weisst, dass du heilen musst, aber nicht weisst, wie

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

Wenn du weisst, dass du heilen musst, aber nicht weisst, wo du anfangen sollst, musst du dem Prozess vertrauen. Wenn du mit etwas konfrontiert bist, m...

Mikronährstoffe für Deine Psyche

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Vielleicht hast du es herausgehört, letzte Woche habe ich es hier im Podcast angekündigt, denn wir werden in dieser Folge über das Thema Ernähru...

Integrität - Dein integres Selbst. Verabschieden vom sollte, müsste, gehört sich so.

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge geht es um Integrität. Nicht in einem moralisierenden Sinne. Sondern ich lese gerade ein Buch von Martha Beck - The way of in...

So wird das Glück Dich bemerken

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Deine Denkweise kann den Verlauf deines Lebens und deine Lebensqualität radikal beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass die Art und Weise, wie du üb...

Neurogenes Zittern und Yoga Nidra

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ich freue mich auf ein besonders schönes Gespräch hier im Podcast mit Michaela Langer, die uns mit ihren Beschreibungen einführt in  Yoga Nidra un...

Top oder Flop - Deine Gedanken über Dich

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge werden wir über die Gedanken sprechen, die wir über uns haben und ebenso über die Unwahrheiten, die wir über uns selbst ver...

Das Einsam-Fühlen als wichtiger Teil des Ganzen

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Der Zustand der Einsamkeit kann lähmend sein. Für andere ist das Problem eher ein Schreckgespenst in der Zukunft als eine Realität in der Gegenwart...

Heilen von innen nach außen. Faszien und der Vagusnerv

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ein grundlegender Teil meiner Arbeit ist es, die Menschen wieder in ihre Körper zu locken. Das was wir erlebt haben und das was wir momentan erleben ...

So etwas wie Gott

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Nennen wir das Thema des heutigen Podcasts "Vertrauen". Aber Vertrauen in was? In Gott? Was ist das überhaupt? Zu lernen zu einem Vertrauen und zu ei...

Entscheidungen treffen und warum sich alles unmöglich anfühlen wird, kurz vor einer großen Veränderung

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu dieser Folge in der es darum geht, wie Veränderungen in uns entstehen. Was diese Veränderungen mit uns machen und weshalb wir...

Box-Breathing - Entspannungsmeditation - Wohlfühlen in deiner Haut

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

In dieser Meditation üben wir gemeinsam eine stressreduzierende Atemübung, die sich Box-Breathing nennt. Wir atmen sozusagen im Quadrat. Das Box-Bre...

Sei heute Dein Du von morgen. Neu denken, fühlen & selbstbewusst handeln

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

Ja, warum ist diese hier eine besondere Folge? Ich möchte euch mein neues Programm vorstellen, es haarklein mit euch durchgehen und mit euch ebenso e...

Das bedeutet es, Selbstsabotage zu überwinden.

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

Niemand sabotiert sein eigenes Vorankommen im Leben absichtlich. Etwa weil er sich selbst nicht mag, oder weil er ein geringes Selbstwertgefühl hat, ...

Emotionaler Stress - Wenn Dein Körper STOP sagt

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

Was dein Körper versucht, wenn er dich mit Gefühlen überschwemmt, die für dich sehr unangenehm sind, ist: Er versucht, dich dazu zu bringen, dich ...

Ziele und Wünsche - Deine ersten Schritte

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

Diese Folge ist für jeden, der mit großen Augen auf seine Träume starrt, während sich die Brust ein bisschen verkrampft, weil er oder sie von Zwei...

Deine Gefühle sind der Treibstoff hinter Deinem Ziel

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

Es gibt so viele erstaunliche Emotionen, die positive Schwingungen und Motivation in uns erzeugen: Liebe, Spaß, Aufregung, Dankbarkeit, Stolz, Wertsc...

Stress vergessen und positiv auf Deine Wünsche ausrichten – Meditation

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

Fühlst du auch, dass es Zeit für was Neues ist? Ich kann das in mir spüren und genauso bei vielen der Menschen, mit denen ich arbeite wahrnehmen. V...

Dein Jahr 2022 - Flüstern und Intention

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ich möchte dir die kleine Geschichte eines Kükens im Ei erzählen und davon, von einer Erfahrung zur anderen überzugehen. Eine Mini-Zusammenfassung...

Happiness Booster

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

Wir sind fast am Jahresende angelangt und für diese besinnliche Zeit möchte ich nochmal ein ganz altes Konzept auspacken, nämlich das der Dankbar...

Selbstvertrauen - Du darfst anders sein!

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

Vielleicht bist du der netteste, klügste, lustigste Mensch mit vielen vielen bewundernswerten Eigenschaften. Die bei manchen Menschen einfach nicht a...

Addicted to Drama – Stress macht abhängig

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Addicted to Drama...Abhängig von Stress? Gehörst du zu den Menschen, die viel Drama in ihrem Leben haben? Du hörst vielleicht viel von den Probl...

Wenn Du denkst, Du bist nicht dort, wo Du sein solltest

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Diese Folge soll ein kleiner 'Pep-Talk' sein, wenn du denkst, du bist nicht dort, wo du eigentlich sein solltest. Du hast den Beruf nicht, den du dir ...

Tipps gegen Aufregung, Nervosität und Lampenfieber

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Heute soll es um die Aufregung gehen. Aufregung, Nervosität, Lampenfieber, all das, was bei vielen von uns ausgelöst wird, wenn wir uns zeigen, wenn...

Folge 100 - Deine AHAs und meine wichtigsten Lektionen - und so geht's weiter..

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Es ist die 100. Folge. 100 Folgen Calm is your Superpower!  Das bedeutet, dass ich jetzt schon fast zwei Jahre dabei bin. Das bedeutet auch, dass ich...

Entscheidungen treffen – Wie erkennst Du Deinen Weg?

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Wie fälle ich Entscheidungen? Wie fälle ich die richtige Entscheidung? Was ist richtig für mich? Wir werden also über das Treffen von Entscheidung...

Wolle was Du hast - Gedanken über das Glück

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Warum scheint das, was wir bereits haben, nie genug zu sein? Warum ist das Gras auf der anderen Seite immer grüner? Es ist natürlich nicht wirklich ...

Vertrauen und Intuition - Erlaube Dir, menschlich zu sein

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Jeden Tag gibt es Menschen, die sich vom Leben wie bestellt und nicht abgeholt fühlen. Warum? Weil wir alle solche Momente und Gefühle kennen.. Es g...

Wieso Stress uns schneller altern lässt

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Ich möchte heute im Podcast die Arbeit von Gabor Mate vorstellen, einem kanadischen Arzt und Traumatherapeuten, der viele gute Bücher geschrieben ha...

Selbstwertgefühl - Erkenne Deine Einzigartigkeit

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Wie jemand Dich behandelt, ändert nichts an Deinem Wert. Was andere über Dich sagen, schmälert nicht, wer Du bist. Wie Du Dich fühlst und was das ...

Lerne zu Deiner eigenen Medizin zu werden

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dein Nervensystem steuert alles - Deine Zellen, deine Blutgefäße, dein Immunsystem, dein endokrines System ( also die Kommunikation zwischen verschi...

Anderer Leute Meinung (über Dich) ist nicht Deine Verantwortung

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

"Die Meinung anderer Leute über mich, ist nicht meine Verantwortung." Noch einer: "Was du über mich denkst, geht mich nichts an." Uff.. Den Ursprung...

Die Macht Deiner Absicht

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Ich möchte heute einen Gedanken teilen, den ich von Oprah Winfrey übernommen habe. Und zwar geht es um die Macht deiner Absicht. Wenn wir Dinge tun,...

Weiblichkeit leben - warum wir sie alle (dringend) brauchen

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Das Thema dieser Folge ist die Weiblichkeit. Weiblichkeit nicht als Eigenschaft von ausschließlich uns Frauen, sondern ich möchte es als Haltung, al...

Wenn Du Dich neben der Spur fühlst - 15 Achtsamkeits-Impulse

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Was können wir tun, wenn wir uns einfach ein bisschen daneben fühlen? Ein bisschen depressiv verstimmt sind, nicht gut drauf sind, uns ungut, unaus...

Ein Gespräch über das Selbstbewusstsein mit Asita Rademacher

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Asita Rademacher, einer Kollegin (Coach und Mentorin) und Freundin über das Thema Selbstbewussts...

Bevor Du (ver)urteilst, hör diese Geschichte (die Keks-Diebin)

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

  Die Keksdiebin - eine Frage der Wahrnehmung. Oder: Wie man aufhört, andere zu verurteilen.   "Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind, ...

10 Gefühle, die Du fühlen möchtest

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Heute geht es noch einmal um Gefühle, um Gefühle diesmal, die Du gerne fühlen möchtest. Ein Gefühl habe ich ja schon oft als eine Vibration besch...

4-7-8 Atemübung zum Stressabbau - Entspannende Atemtechnik – Parasympathikus aktivieren

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Heute möchte ich eine Atemtechnik vorstellen, die schnell beruhigen kann, wenn das Stresslevel ansteigt und viele Gedanken im Kopf herumschwirren. Es...

Was hast Du erlebt? vs. Was stimmt nicht mit Dir?

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

Heute möchte ich ein Buch das ich gerade gelesen habe zum Anlass nehmen, um einen gedanklichen Shift zu ermutigen, wenn wir über uns und unsere Verg...

Perfektionismus – Angst im Schafspelz

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

Perfektionismus – Angst im Schafspelz ODER Lass Deine größte Unsicherheit Deine Superkraft sein! Was ist Perfektionismus? Du gibst in jedem Bereic...

Bauchgefühl abtrainiert - Wie Du es zurück erlangst

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Heute geht es um das Bauchgefühl. Dieses manchmal mulmige Gefühl, das wir bekommen, wenn uns etwas als nicht wirklich richtig vorkommt oder andershe...

Emotionale Eigenverantwortung. Erschaffe Dein Gefühl

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Die heutige Folge geht darum, wie wir absichtlich Gefühle kreieren und hervorrufen können. In uns. Jedes Gefühl. Kannst du absichtlich in dir entwi...

Wie Du Dir die richtige Umgebung schaffst, um zu blühen.

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ich möchte heute darüber sprechen, wie wichtig die Umgebung ist, die Erde, der Boden auf dem wir wachsen. Menschen sind vielleicht die anpassungsfä...

Die Liebe & das Leben. Wovor rennst Du weg?

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Die Podcastfolge startet mit einer Geschichte aus dem Buch 'Die Wolfsfrau' von Clarissa Pinkola Estés. Die Geschichte macht es uns verständli...

Hindernisse sind Umwege in die richtige Richtung

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

Das Thema der heutigen Podcastfolge: Hindernisse sind Umwege in die richtige Richtung. Wir alle haben schon etliche Hindernisse auf unserem Weg erlebt...

Was heißt es, Dich selbst zu mögen? So richtig.

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

Eine gute Beziehung mit dir selber einzugehen fühlt sich vielleicht noch schwierig an, weil du vielleicht ständig Dinge siehst oder fühlst an dir, ...

6 Dinge, die Du tun kannst, wenn Du mit Angst aufwachst

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

Was bedeutet es für Dich mit Angst aufzuwachen? In dieser Folge möchte ich dir 6 Dinge mitgeben, die ich tue, wenn ich mich Angst und Unbehagen aufw...