Le feste di Natale sono un momento magico… ma anche un campo minato per chi lotta con fame nervosa, senso di colpa e abbuffate “per educazione”. In questa puntata speciale di Casa Emotifood, tra caminetti accesi e paesaggi innevati, ti raccontiamo come affrontare davvero le festività senza farti travolgere.Parliamo di:🎁 Perché non è il pranzo di Natale che fa ingrassare, ma le “concessioni post-cena” che diventano abitudine.🧠 Il meccanismo psicologico degli avanzi: come ti fregano anche se non hai fame.🍽️ Il trucco del buffet consapevole: doppio giro con gli occhi e con la testa.🚶‍♀️ Perché camminare non è una penitenza, ma un modo per tornare in contatto con te stesso.💬 E soprattutto: come gestire le emozioni senza mangiarci sopra, anche con parenti difficili e situazioni familiari complicate.⸻✨ DA NON DIMENTICARE:Non serve “rimediare” con corsette punitive o detox improbabili. Serve ascoltarsi, respirare, e imparare a trattarsi con rispetto anche a tavola.💡 Il tuo corpo non ingrassa per un piatto in più. Ingrassa per sette giorni di “ormai”.🥖 Se nascondi gli avanzi, nascondi anche le tentazioni.😮‍💨 Il primo passo non è controllare il cibo… ma il respiro.⸻🌐 Newsletter gratuita: https://bit.ly/emotifoodnews📚 Scopri il libro “MindFoodNess” (Feltrinelli): https://bit.ly/mindfoodness2025🔔 Iscriviti al canale YouTube, attiva le notifiche e lasciati guidare da chi ha oltre 20 anni di esperienza clinica e scientifica su fame nervosa, immagine corporea e comportamento alimentare.📸 Seguici anche su Instagram: @emotifood🌍 Scopri di più su: www.emotifood.it⸻🎙️ Chi siamo:➡️ Emanuela Russo, nutrizionista esperta in nutrizione clinica e bariatrica, lavora presso INCO e IRCCS Galeazzi Sant’Ambrogio.➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e autore di “Fuga dalla Bilancia” e “MindFoodNess”, è uno dei massimi esperti italiani in fame nervosa e immagine corporea.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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