Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpa

Lleva a tu nutriólogo en todo momento aqui https://pocketcoach.fit/ Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpa En este episodio de Pocket Coach te doy las red flags clave para que identifiques si estás comiendo por ansiedad —estrés, aburrimiento, cansancio o emociones difíciles— y cómo empezar a controlarlo sin culpa ni castigos. Hablamos de los detonantes más comunes (como el estrés crónico, las restricciones extremas y la falta de regulación emocional), cómo diferenciar el hambre real de la emocional, y te comparto 5 estrategias prácticas y científicas para gestionarlo: pausar antes de comer, llevar un diario emocional, tener horarios, evitar la culpa y crear alternativas no alimentarias para sostener el proceso. Ideal si sabes que comes cuando te sientes mal y quieres romper ese ciclo con empatía y hábitos efectivos. Dale play, compártelo y cuéntame cuál red flag te identifica más. #comedoranxiety #hambreemocional #redflagsalimentación #saludmental #bienestar #autocuidado #nutriciónconsciente #alimentaciónemocional #pocketcoach #PepelesPérez #estrés #mindful #comersinculpa #hábitossaludables #díariodemociones comedoranxiety, hambre emocional, red flags, alimentación emocional, mindful eating, autocuidado, nutrición, salud mental, Pocket Coach, Pepeles Pérez, estrés, hábitos, diario emocional, regulación emocional, comer sin culpa

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.