C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches
Episodes
Décisions alignées : retrouver l’équilibre entre ce que l’on veut et ce que l’on fait
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Comment prendre des décisions alignées avec ce qui compte vraiment pour nous?Dans cet épisode, on explore avec Jean-Philippe Gagnon, directeur de C...
Rien de moins qu'être soi
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Comment s’accepter dans un monde où il est si facile de se comparer?Dans cet épisode, Dre Mélissa Généreux nous accompagne à travers des piste...
Art et travail de rue : créer pour mieux vivre
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
T’as pas besoin d’être artiste pour utiliser l’art comme échappatoire.Dans cet épisode du balado sur la santé mentale et la créativité, Ma...
Du sentiment d’impuissance au premier pas: le pouvoir d'agir
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Qui a dit qu’on était trop petit·e pour faire une différence ?On dit que la souffrance est souvent liée à l’impuissance. Mais on n’est jama...
On ne cesse jamais d'être utile: la participation sociale
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Les personnes âgées ne sont pas seulement les mémoires vivantes de notre société: elles en sont le coeur! On parle de participation sociale avec ...
Ça mange quoi en hiver, la santé mentale?
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bien qu’elle fasse partie de nos vies, savons-nous vraiment ce qu’est la santé mentale ?Dans cet épisode, Monique Boniewski, présidente du Mouv...
Et si on arrêtait de courir?
26 May 2025
Contributed by Lukas
Tu te sens souvent débordé·e, toujours en train de courir après le temps? Dans cet épisode, avec Debbie Lynch-White, porte-parole du Mouvement Sa...
Et si développer ton ouverture d’esprit changeait ta façon de voir les choses ? Découvre des techniques simples pour y arriver.
22 May 2025
Contributed by Lukas
L’ouverture d’esprit, c’est une porte souvent insoupçonnée vers le dépassement de soi, l’estime personnelle et des relations plus authentiq...
Comprendre et maîtriser la courbe du stress
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Le problème, ce n'est pas le stress : c'est trop de stress !Valérie Roy, psychoéducatrice, démystifie la courbe du stress et propose des conseils ...
Être un parent suffisamment bon
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Être un parent parfait, ce n'est pas possible. Et si on se donnait comme objectif d'être un parent suffisamment bon?Carol-Anne Veilleux, psy...
Se ressourcer au travail - Mission impossible?
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vous trouvez que le rythme que vous avez au travail est insoutenable? On en parle avec Angelo Dos Santos-Soares, professeur au Département d'Or...
Être plus autonome au travail? C'est possible!
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
L'autonomie, que ce soit à la maison ou au travail, est essentielle pour s'épanouir pleinement: c'est une véritable source de motivation! Découvr...
Briser l'isolement
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Les fêtes approchent, mais pour beaucoup, elles riment avec solitude. Et si on changeait ça? 🎧 Dans ce nouvel épisode de C’est dans ta tê...
Être soi-même
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
À l'occasion de la Journée de l'alternative en santé mentale, SMQ-CA a enregistré devant public un épisode de son balado C'est dans ta tête. ...
À la découverte de son identité
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous discutons de la manière dont la curiosité et l’ouverture aux autres nourrissent notre santé mentale. Nous avons le plai...
Prendre le temps
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Donner des choix à ses enfants
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Faire des choix, c'est une part essentielle de notre vie quotidienne. Parfois, il se peut que nous ayons l'impression de ne pas avoir de choix...
Ouvrir le dialogue: l'importance de parler des émotions
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Découvrez pourquoi il est important pour les membres du groupe Taktika d'ouvrir le dialogue. On jase de l'importance de parler de ses émoti...
Le sentiment de cohérence aux études supérieures
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Qui a dit qu'on était trop petit pour faire une différence? Chaque situation que nous rencontrons dans la vie nous donne une certaine influence...
S'accepter selon Jonathan Roberge
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
C'est quoi, s'accepter? Découvrez ce que c'est pour l'artiste multidisciplinaire Jonathan Roberge.Découvrez ses conseils pour s'...
Comment se sentir valable?
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Comment se sentir valable? S'accepter, ce n'est pas toujours facile, mais ça a plusieurs avantages! Nous en parlons avec Diane Chayer, travai...
Faire face aux épreuves de la vie
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comment s'adapter adéquatement face aux difficultés normales de la vie? Maxim Martin, humoriste, nous parle de son vécu et des différentes ...
Comment créer, maintenir et solidifier ses relations interpersonnelles?
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comment créer, maintenir et solidifer ses relations interpersonnelles, même à travers la distance et la vie qui change? Nous en parlons avec Isabel...
Comment survivre aux blues de novembre?
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Comment survivre aux blues de novembre? Florence K, musicienne et étudiante au doctorat en psychologie à l'UQAM, nous explique pourquoi nous nou...
C'est quoi, l'autodétermination?
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Qu'est-ce-que l'autodétermination? Florence Jauvin, doctorante en psychologie au travail et des organisations à l'UQAM nous l'expliq...
S'ACCEPTER - La connaissance de soi - EN DIRECT
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Emmanuelle s'est entretenue avec Dre Liliana Romero, directrice de la santé publique au CISSS-CA, sur le sujet de la connaissance de soi. Elle no...
L'amitié
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Avoir un réseau de soutien autour de soi est important. Pour que cela soit un véritable facteur de protection, ce réseau doit être bienveillant. L...
RESSENTIR - La gestion du stress
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Lorsqu’on évoque le facteur de protection RESSENTIR, on aborde tout ce qui touche la thématique des émotions. Elles jouent un rôle important dan...
AGIR - La gratitude
17 May 2023
Contributed by Lukas
Agir, c'est aussi pratiquer quotidiennement la gratitude. Saviez-vous que la gratitude nous permettrait d'avoir un regard plus positif sur nos...
DÉCOUVRIR - La curiosité au travail
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir e...
Créer des liens - Les relations interpersonnelles
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
CRÉER DES LIENS est essentiel à la santé. Il existe une diversité de liens. Ceux-ci peuvent évoluer tout au long de notre la vie. Développer d...
CRÉER DES LIENS - L'attachement
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
CRÉER DES LIENS, c'est s'attacher aux autres, à commencer par l'attachement que l'on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge. L...
SE RESSOURCER - Comment se ressourcer?
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
SE RESSOURCER, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. Dans cet épisode, on aborde l’importance de prendre soin de soi afin de prévenir l...
Les émotions, les portes-paroles de nos besoins
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
RESSENTIR c’est vivre nos émotions. Les émotions sont les porte-paroles de nos besoins. Quand on est attentif à ce que l’on ressent et que l'on...
AGIR - Donner du sens à son travail
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
AGIR, c'est orienter nos actions en fonction de nos valeurs. C'est plonger au fond de nous-mêmes pour retrouver notre motivation. Faire le premier pa...
S'ACCEPTER - L'affirmation de soi
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
S’ACCEPTER, c’est croire qu’on vaut la peine. C’est bien se connaître. Cela va nous permettre de nous affirmer, de savoir dire oui comme de s...
Découvrir - L'ouverture d'esprit
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Découvrir nous amène au-delà des apparences. Derrière ce qui nous semble connu, peut se cacher une autre réalité. L’ouverture d’esprit nous ...
Choisir - Le True self
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Qu'est-ce que le « moi véritable » ou le true self en anglais? En fait, c’est d’apprendre à se connaître et d’avoir le courage d’être qu...
S'ACCEPTER : la diversité sexuelle et la pluralité de genres
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) est un organisme communautaire sans but lucratif qui œuvre dans la région de Chaudière-Appalach...
AGIR - Le bénévolat
25 May 2022
Contributed by Lukas
Le bénévolat génère de nombreux bienfaits pour la personne qui donne de son temps. On ne le dira jamais assez, le bénévolat rend heureux! Il nou...
CHOISIR - La marge de manoeuvre
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
La vie est une succession de choix. Par moment, certains choix peuvent sembler plus difficiles à faire que d'autres. Ne pas choisir a également des ...
CHOISIR - C'est ouvrir une porte
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Lancement de la campagne Choisir. Qu'est-ce que Choisir? En quoi ça consiste? Ça implique quoi? Nous en parlons avec notre directrice Marie-Philip D...
Les 7 astuces - La process communication
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
La communication… Lorsque nous sommes un jeune bébé, nous apprenons à communiquer pour faire comprendre nos besoins. En vieillissant, et aussi ...
SE RESSOURCER - Journal créatif
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà entendu parler du Journal créatif? Il combine entre autres dessin, écriture et collage en plus d'être un outil de développement p...
RESSENTIR - La contagion émotionnelle
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Quand il est question de grippe ou de gastro, on pense souvent au terme contagion. Avec l’apparition de la COVID-19, ce terme a pris un sens en...
RESSENTIR - Ah les hommes!
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Les hommes et les femmes ont toujours été différents. Le thème de la santé mentale ne fait pas exception. Les idées préconçues sur la masculin...
RESSENTIR - Le stress
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
Pour les petits et les grands, la rentrée scolaire peut générer une bonne dose d'anxiété. Après 18 mois de pandémie, toutes les émotions peuve...
CRÉER DES LIENS - Comment créer et recréer des liens
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
À une certaine époque, chaque moment de la vie était intimement lié aux autres. Tout était affaire de famille : une naissance, un mariage, un cho...
RESSENTIR - Pleine conscience et neuroscience
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
L’augmentation fulgurante des recherches scientifiques sur la pleine conscience depuis les 10 dernières années est une des raisons pour laquelle l...
RESSENTIR - Pleine conscience et compassion
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
La rapidité d’accès à l’information, combinée aux obligations financières, professionnelles ou familiales nous amène souvent à oublier de s...
RESSENTIR - Le lâcher prise !
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Dans notre société actuelle, la performance et notre quête insatiable de perfection sont très présentes. Elles nous amènent à vouloir contrôle...
AGIR - Le sentiment de cohérence
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
Le sentiment de cohérence serait le facteur de protection le plus significatif pour la santé mentale en temps de pandémie. Mais qu'est-ce que c'est...
DÉCOUVRIR - Aider sans y laisser sa peau !
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Consacrer sa vie à aider les autres, c'est un métier fabuleux, mais qui n'est pas sans risque pour la personne qui le pratique, surtout en contexte ...
Ressentir - À quoi servent les émotions ?
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
On dit que 90 % de notre temps d’éveil est consacré à ressentir des émotions. Elles peuvent nous stimuler, nous ralentir, nous fatiguer, nous ch...
S'accepter - La quête de l'estime de soi
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
S'ACCEPTER, c'est reconnaître ses forces, ses limites et exprimer ses besoins pour mieux s'estimer. --- En passant par des questionnements sur notre ...
Découvrir - Comment mieux vivre ensemble ? (Partie 2)
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
DÉCOUVRIR, c'est voir autrement. Cette astuce permet de reconnaitre ses forces et celles des autres, de manifester de l’ouverture à soi, aux autre...
Découvrir - Comment mieux vivre ensemble ? (Partie 1)
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
DÉCOUVRIR, c'est voir autrement. Cette astuce permet de reconnaitre ses forces et celles des autres, de manifester de l’ouverture à soi, aux autre...
Parlons de santé mentale!
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Lorsque vous entendez les mots « santé mentale », quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit ? La folie ? La dépression ? Le ...
Qu'est-ce qu'il y a dans ta tête ?
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
Bienvenue dans le balado "C'est dans ta tête". De quoi allons nous bien parler ici ? Dans ce cours épisode, Pauline Lavergne, agente de promot...
C'est dans ta tête | Bande-annonce
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
"C'est dans ta tête", le podcast de Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches qui vous soutien et vous outille avec expertise et bienveillance d...
C’est dans ta tête | Bande-annonce
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
« C’est dans ta tete », le podcast de Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches qui vous soutien et vous outille avec expertise et bienveil...