W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii?Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia? Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni? Ile spać, żeby być wypoczętym? Jak zarządzać stresem i napięciem? W jaki sposób wyciszyć swój układ nerwowy? Jak dopamina i glukoza wpływają na odczuwane zmęczenie? Jak bilansować posiłki, żeby mieć więcej energii? Czy warto korzystać z kofeiny i innych stymulantów, żeby się pobudzić? W odcinku dzielę się wskazówkami, które sam stosuję! Dzięki nim mam stabilny poziom energii i mogę działać na maksimum moich możliwości.Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metody, o których opowiadam! Zapraszam do mnie! WWW: https://mateuszbrela.pl/ IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related