Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)

17 May 2023

Audio

Description

W 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia? W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności? Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie? Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości? Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen? Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie? Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę? Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego? Od czego warto zacząć dzień? Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny? Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację? W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył? Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy? Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali? Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni? Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać? Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu? Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen? Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia? Sebastian dzieli się praktycznymi wskazówkami i swoją filozofią życiową. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Artykuł, o którym rozmawialiśmy w nagraniu: https://hpba.pl/sen-a-swiatlo/.Odwiedź Sebastiana w sieci! WWW: https://eyeshield.com/ IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/ FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Other recent transcribed episodes

Transcribed and ready to explore now

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

Comments

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.

Report any issue

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)

This episode hasn't been transcribed yet

Other recent transcribed episodes

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

Sign in to Audioscrape

Share this moment