(311) Comment faire de 2024 une année extraordinaire ?
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Il n’y a pas de plus grand gâchis que de voir une année s’achever en se disant : “je me suis...
(310) Ma Lettre du réveillon
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Cette semaine, j'ai envie de partager avec vous un rituel de transition d’une année à l’autre ...
Évaluer sans juger (Rediffusion)
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Si vous vous apprêtez à faire le point sur l’année qui vient de s’écouler, ce que je vous re...
Les Pièces de votre maison (Rediffusion)
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous emmène visiter les pièces de votre maison intérieure, dont chacune pos...
(309) Dating et Charge mentale
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Quand on est célibataire et qu’on cherche l'amour, le manque de temps peut être un frein majeur....
(308) Survivre aux fêtes de fin d’année (questions-réponses)
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Les fêtes approchent et vous les voyez peut-être arriver avec un cocktail d'appréhension, de pres...
(307) Comment je régule mes émotions
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
À quoi ça ressemble de maîtriser les outils de gestion et de régulation de nos émotions ?  ...
(306) Les Besoins sont universels
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que vous placez systématiquement les intérêts des autres au-dessus des vôtres ? Et est-ce...
(305) Soutenir vos efforts dans la durée
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
À chaque fois, c’est le même processus qui se met en place. Vous avez envie de changement, vous ...
(304) Les Racines et les Feuilles
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vous recevez un message désagréable, vous apprenez une mauvaise nouvelle, et d’un coup, vous êt...
(303) Être prêt·e
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Sarah est célibataire et elle a envie de rencontrer quelqu’un pour se mettre en couple. Le problè...
(302) Il y a toujours le temps pour l'essentiel (Antidote au débordement)
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quand on se sent débordé·e, quand on est dans l’urgence, il est impossible de réfléchir et d’...
(301) Comment préparer une compétition sportive
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Si vous avez déjà perdu tous vos moyens pendant une compétition sportive, alors vous l’avez bie...
(300) Êtes-vous aligné·e ?
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quand vous êtes aligné·e, vous conduisez votre vie dans la bonne direction pour vous, au bon ryth...
(299) Quel est le problème que vous cherchez à résoudre ?
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
C’est décidé, vous allez vous lancer et mettre en place ce changement auquel vous songez depuis ...
(298) Ce qui vous fait du bien
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vivre des bas, ce n’est pas un problème en soi. Ça fait partie de l’expérience émotionnelle ...
(297) L’Indépendance émotionnelle : questions-réponses
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vous avez l’impression d’absorber les émotions des autres et ça vous pèse au quotidien ? Je v...
(296) Développer de nouvelles amitiés
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment on fait, quand on est adulte, pour nouer de nouvelles amitiés ? Cette question, vous êtes ...
(295) Comment reprendre tranquillement
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Votre été, vous l’avez savouré. Vous avez adopté de nouvelles habitudes et vous êtes rentré·...
L’Équilibre pro/perso (Rediffusion)
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plu...
Du temps pour réfléchir (Rediffusion)
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’il vous manque un petit q...
Joie et Légèreté (Rediffusion)
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
La joie et la légèreté sont deux des émotions les plus agréables à ressentir. Pourtant, pour b...
Tu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation) - Rediffusion
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que vous vous sentez perpétuellement ployé·e sous une montagne de choses à faire ? Est-ce...
Changer son rapport au corps (Rediffusion)
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Quand la qualité de la relation qu’on entretient avec notre corps n’est pas bonne, c’est un f...
La Chasse aux trésors de l’été (Rediffusion)
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Quand viendra la fin de l’été, est-ce que vous vous direz : “J’ai pleinement profité de cha...
(294) Comment lire plus (2/2)
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
La lecture, vous y voyez plein d’avantages : vous distraire, apprendre, vous détendre, plonger da...
(293) Comment lire plus (1/2)
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vous avez peut-être toujours eu une passion pour la lecture. Jamais sans un livre en cours quand vo...
(292) Les Règles imaginaires
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Le problème principal avec les injonctions sociales est la pression et l'obligation de se conformer...
(291) Comment déconnecter pendant les vacances (2/2)
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
“Les vacances” c’est cette expression qui s’oppose à “le travail”. Enfin, sur le papier...
(290) Comment déconnecter pendant les vacances (1/2)
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ça y est, c’est l’heure, les vacances approchent. Vous rêvez peut-être de farniente et de tra...
(289) Émotion ou Jugement masqué ?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
“Je me sens trahi·e / blessé·e / abandonné·e / humilié·e…”. Ces façons dont vous vous ...
(288) La Méditation du colibri
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, vous apprendrez une de mes techniques de méditation préférée. Cette méthode ...
(287) Je ne suis pas mon gâteau au chocolat
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous un enseignement qui est ressorti d’une se...
(286) Pourquoi le coaching de groupe ?
25 May 2023
Contributed by Lukas
Quand on pense “coaching”, on pense souvent à du coaching individuel. On pense à un accompagne...
(285) Le Milieu de vie
18 May 2023
Contributed by Lukas
Peut-être que vous arrivez actuellement à un moment charnière de votre vie, un moment où vous re...
(284) Peut-on tout avoir ?
11 May 2023
Contributed by Lukas
Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à rêver en grand et à vouloir plus que ce qu...
(283) La Positivité toxique
04 May 2023
Contributed by Lukas
Si vous lisez ceci, c’est certainement que votre croissance personnelle vous tient à cœur, que v...
(282) Change ma vie a six ans !
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine nous célébrons avec joie et fierté les 6 ans du podcast Change ma vie ! 🥳 Cela f...
(281) La Culpabilité : questions-réponses
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
La culpabilité est une émotion qui peut être assez présente dans nos vies, notamment si on nous ...
(280) L’Autorisation de changer
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vous avez peut-être envie de changer : de travail, de lieu de vie, de loisirs. Plus encore, vous av...
(279) Mettre fin au gâchis des vies vécues à moitié
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à créer une vie qui correspond vraiment à qu...
(278) La lumière reviendra (Antidote aux coups de blues)
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ...
(277) Être mince, c’est mieux ?
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nous nous soucions tou·te·s de notre apparence physique. Que ce soit rapidement le matin devant le...
(276) Les problèmes qu’on a encore
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans l’épisode de la semaine dernière, nous avons parlé des problèmes que vous n’avez plus, ...
(275) Les problèmes qu’on n’a plus
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Souvenez-vous, il y a 5 ans, vous aviez CE problème. Mais si, vous savez bien, CE problème qui vou...
(274) L’Éco-anxiété
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
L'éco-anxiété est un ensemble de pensées et d’émotions qui peuvent recouvrir notamment de la ...
(273) Sensibilité = Faiblesse ?
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Quelle est votre opinion de la sensibilité et des personnes sensibles ? Et votre opinion sur votre ...
(272) Le Jugement : questions-réponses
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d’utilis...
(271) Tu n’as pas besoin de plaire à tout le monde (Antidote aux critiques)
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ...
(270) Du temps pour réfléchir
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’il vous manque un petit q...
(269) Oser dire les choses
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Pour la plupart d’entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas. C...
(268) Changer son rapport au corps
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps, vous me répondrez sûrement en disant que vot...
(267) Votre problème n°1
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Des problèmes, vous en avez forcément, ça fait partie de la vie. Et pourtant, ce n’est pas pour...
(266) Quelle est votre vie rêvée ?
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
“À quoi bon avoir de grands rêves puisque je ne vais jamais les atteindre ?”. Imaginer sa vie ...
J’adore ma vie (Rediffusion)
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Cette semaine, je vous propose la rediffusion d’un de vos épisodes préférés, l’épisode 140 ...
Le Mot de votre année (Rediffusion)
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd’hui, je veux vous faire un cadeau e...
(265) Tu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation)
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ...
(264) La Vulnérabilité : questions-réponses
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Être vulnérable, c’est montrer ses émotions et ses faiblesses, c’est aussi s’ouvrir aux aut...
(263) Le Deuil (2/2)
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dans le deuil, comme dans toute expérience de vie, il y a deux formes de douleur : celle qu’on re...
(262) Le Deuil (1/2)
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Combien de temps faut-il pour faire son deuil ? Quelles sont les 3, 5, 7 étapes du deuil ? Ce sont ...
(261) Comment préparer une prise de parole en public ?
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Considérée comme l’une des 3 plus grandes peurs, la prise de parole en public ne fait générale...
(260) L’Équilibre pro/perso
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plu...
(259) Fais-toi confiance (Antidote au doute)
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Je suis très heureuse de vous présenter cette semaine un nouveau format d’épisode : les Antidot...
(258) Le Doute : questions-réponses
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
De nombreuses émotions peuvent vous empêcher de passer à l’action : la peur, le débordement, l...
(257) Les 3 clés pour libérer votre créativité (2/2)
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Découvrez la suite des clés pour développer votre créativité dans cet épisode 257. De l’inco...
(256) Les 3 clés pour libérer votre créativité (1/2)
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
J’aurais voulu être un artiste… Créer, inventer, réinventer, transformer, imaginer, vous pens...
(255) Aimer sa vie ou la changer ?
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Changer notre travail s’il ne nous plaît pas, quitter notre partenaire si l’on n’est pas épa...
(254) Que diriez-vous à votre meilleure amie ?
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je ne suis pas magicienne mais j’ai une formule magique. Cette formule magique ne vous permet pas ...
(253) Le Coaching : questions-réponses
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bien qu’il soit de plus en plus connu, le coaching est encore un domaine très mystérieux pour la...
(252) Argent et Croyances limitantes
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Quelles sont les croyances limitantes qui vous bloquent dans votre rapport à l’argent ? Comment p...
(251) Fatigue physique, fatigue émotionnelle
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensé, ça me jette la première p...
(250) Une rentrée sereine, c’est possible ?
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
C’est l’heure, la cloche va bientôt sonner la reprise. Le travail, l’école des enfants, les ...
La Résilience émotionnelle (Rediffusion)
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Est-ce qu’il vous arrive d’être envahi·e par des émotions dont vous n’arrivez pas à vous d...
Ai-je le droit de vouloir plus ? (Rediffusion)
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Si je suis en bonne santé, que j’ai un travail, un toit au-dessus de la tête, une famille, des a...
Les 4 Clés pour OSER (Rediffusion)
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Selon vous, qu’est-ce qui vous permet de vivre tout ce que vous avez envie de vivre et d’avoir l...
Plaire ou Être libre (Rediffusion)
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
N’est-ce pas formidable de se sentir à sa place, pleinement acceptable et accepté·e par les aut...
La Validation extérieure (Rediffusion)
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
“C’est bien !” “Tu es sur la bonne voie !” “Vas-y, continue comme ça !” Ces petites p...
(249) La Chasse aux trésors de l’été
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
De manière générale, l’été rime avec se reposer, s’amuser, visiter, nager, bronzer… Et vo...
(248) Le Dépassement de soi
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
L’étape indispensable pour vivre une vie extraordinaire est de se fixer des objectifs extraordina...
(247) Comment éliminer le FOMO ?
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l’événement de l’année, de ne pas participer ...
(246) La Gratitude : questions-réponses
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Dire “merci” est l’une des premières paroles de politesse qu’on nous apprend, c’est même...
(245) Comment rebondir après un échec ?
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Comment vivez-vous vos échecs ? Peut-être que vous vous sentez généralement mal, triste, stréss...
(244) Les émotions sont-elles contagieuses ?
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Comment faire pour ne pas absorber les émotions des autres ? Comment rester l’unique créateur·r...
(243) Les Langages de l’amour
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
“On ne se comprend plus” ; “Il ne me montre jamais qu’il m’aime” ; “On n’arrive pas ...
(242) Rituel du matin, rituel du soir
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace...
(241) L’Amour de soi : questions-réponses
26 May 2022
Contributed by Lukas
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit : “Je m’aime tel·le que je suis” ?...
(240) La Vie extraordinaire qui vous ressemble
19 May 2022
Contributed by Lukas
Vous avez tout en vous pour créer la vie dont vous rêvez. Cette vie, la vie extraordinaire qui VOU...
(239) Prise de décision : questions-réponses
12 May 2022
Contributed by Lukas
À quand remonte votre dernière décision prise avec assurance et confiance en vous ainsi qu’en v...
(238) Joie et Légèreté
05 May 2022
Contributed by Lukas
Invitez-vous suffisamment la joie et la légèreté dans votre quotidien ? Laissez-vous de l’espac...
(237) Embrasser l’ambition
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Afin de vivre la vie extraordinaire à laquelle vous aspirez, vous avez d’abord besoin de débloqu...
(236) Faut-il planifier son temps ?
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Votre temps reflète-t-il ce qui est vraiment important pour vous ? Arrivez-vous à mettre votre tem...
(235) Le Plaisir
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
“Après l’effort, le réconfort.” Cette idée préconçue a cultivé en nous la croyance que l...
(000) La promesse de Change ma vie
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Depuis 2017, “le jeudi, c’est Change ma vie” ! Avec un nouvel épisode chaque semaine, Change ...
(234) La Croissance
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Dans l’absolu, tout le monde est prêt à signer pour la croissance quand c’est exaltant, quand ...
(233) La Responsabilité
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Petite déjà, je sentais que c’était en prenant des responsabilités que j’accéderais le plus...
(232) La Clarté
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
La clarté, c’est quand on voit ce qu’on a besoin de voir, quand on sait ce qu’on a besoin de ...
(231) Les Valeurs
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Quels sont les mots qui définissent ce qui est le plus important pour vous ? Quelles sont les valeu...
(230) L’Intuition : questions-réponses
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
L’intuition est-elle prémonitoire ? Faut-il toujours se fier à sa première intuition ? Y a-t-il...
(229) Rien à prouver
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà publié un post sur les réseaux sociaux ou pris la parole en public avec l’arriè...
(228) Forces et Faiblesses
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pendant longtemps, j’ai minimisé mes forces : si quelque chose était facile pour moi, je ne lui ...