Change ma vie : Outils pour l'esprit

(249) La Chasse aux trésors de l’été

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

De manière générale, l’été rime avec se reposer, s’amuser, visiter, nager, bronzer… Et vous, avec quoi souhaitez-vous faire rimer votre ét...

(248) Le Dépassement de soi

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

L’étape indispensable pour vivre une vie extraordinaire est de se fixer des objectifs extraordinaires. C’est ce que Yaël Morag, coach et Respons...

(247) Comment éliminer le FOMO ?

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l’événement de l’année, de ne pas participer au projet qui fera la différence pour l’entrepr...

(246) La Gratitude : questions-réponses

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dire “merci” est l’une des premières paroles de politesse qu’on nous apprend, c’est même pour la majorité d’entre nous un mot réflexe....

(245) Comment rebondir après un échec ?

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

Comment vivez-vous vos échecs ? Peut-être que vous vous sentez généralement mal, triste, stréssé·e, paniqué·e. Peut-être même que c’est c...

(244) Les émotions sont-elles contagieuses ?

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

Comment faire pour ne pas absorber les émotions des autres ? Comment rester l’unique créateur·rice de nos émotions ? Dans cet épisode, je parta...

(243) Les Langages de l’amour

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

“On ne se comprend plus” ; “Il ne me montre jamais qu’il m’aime” ; “On n’arrive pas à communiquer”... Vous avez peut-être déjà d...

(242) Rituel du matin, rituel du soir

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement à ...

(241) L’Amour de soi : questions-réponses

26 May 2022

Contributed by Lukas

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit : “Je m’aime tel·le que je suis” ? Ça vous paraît peut-être difficilement accessi...

(240) La Vie extraordinaire qui vous ressemble

19 May 2022

Contributed by Lukas

Vous avez tout en vous pour créer la vie dont vous rêvez. Cette vie, la vie extraordinaire qui VOUS ressemble, je vous en parle souvent sur Change m...

(239) Prise de décision : questions-réponses

12 May 2022

Contributed by Lukas

À quand remonte votre dernière décision prise avec assurance et confiance en vous ainsi qu’en votre choix ? La prise de décision est un sujet qu...

(238) Joie et Légèreté

05 May 2022

Contributed by Lukas

Invitez-vous suffisamment la joie et la légèreté dans votre quotidien ? Laissez-vous de l’espace dans vos journées pour qu’elles se manifesten...

(237) Embrasser l’ambition

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

Afin de vivre la vie extraordinaire à laquelle vous aspirez, vous avez d’abord besoin de débloquer votre capacité à rêver en grand, en laissant...

(236) Faut-il planifier son temps ?

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

Votre temps reflète-t-il ce qui est vraiment important pour vous ? Arrivez-vous à mettre votre temps au service de votre vie ? Dans l’épisode 236...

(235) Le Plaisir

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

“Après l’effort, le réconfort.” Cette idée préconçue a cultivé en nous la croyance que le plaisir, ça n’est pas gratuit, ça se mérite...

(000) La promesse de Change ma vie

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Depuis 2017, “le jeudi, c’est Change ma vie” ! Avec un nouvel épisode chaque semaine, Change ma vie est rapidement devenu LA référence en dé...

(234) La Croissance

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dans l’absolu, tout le monde est prêt à signer pour la croissance quand c’est exaltant, quand on se voit progresser, quand on se voit réussir c...

(233) La Responsabilité

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

Petite déjà, je sentais que c’était en prenant des responsabilités que j’accéderais le plus directement au pouvoir. Je sentais que c’était...

(232) La Clarté

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

La clarté, c’est quand on voit ce qu’on a besoin de voir, quand on sait ce qu’on a besoin de savoir, quand on comprend ce qu’on a besoin de c...

(231) Les Valeurs

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

Quels sont les mots qui définissent ce qui est le plus important pour vous ? Quelles sont les valeurs qui guident vos choix, consciemment ou pas ? Da...

(230) L’Intuition : questions-réponses

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

L’intuition est-elle prémonitoire ? Faut-il toujours se fier à sa première intuition ? Y a-t-il une dimension spirituelle à l’intuition ? Comm...

(229) Rien à prouver

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà publié un post sur les réseaux sociaux ou pris la parole en public avec l’arrière-pensée qu’il faut prouver que vous êtes à...

(228) Forces et Faiblesses

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

Pendant longtemps, j’ai minimisé mes forces : si quelque chose était facile pour moi, je ne lui accordais pas de valeur. Je portais plutôt mon at...

(227) Le Coût d’opportunité

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

À chaque instant, vous avez le choix. À chaque minute de votre vie, vous avez le choix d’utiliser vos ressources de la façon la plus utile pour v...

(226) L’Amour : questions-réponses

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

Quelle place faites-vous à l’amour dans votre vie ? Dans vos relations ? Qu’est-ce que l’amour provoque en vous comme questions ?Dans l’épis...

(225) Danser avec la peur

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

Clotilde, comment puis-je avancer vers mes objectifs si je suis habité·e par la peur ?La peur, quand on la laisse prendre les commandes de nos déci...

(224) Clarté express

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

Avez-vous remarqué comme avoir la clarté sur une situation difficile vous procure tout de suite beaucoup plus d’espace pour inventer la solution ?...

(223) Les 4 Clés pour OSER

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

Qu’est-ce qui vous permet de vivre tout ce que vous avez envie de vivre et d’avoir l’impact que vous voulez avoir sur les autres, sur le monde ?...

(222) Qui serez-vous dans un an ?

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

Pour que l’année qui s’annonce soit pleinement au service de la vie extraordinaire qui vous ressemble, je vous propose de répondre à la questio...

(221) Les Mots de votre année : Florilège

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

À quoi ressembleront les 365 prochains jours de votre vie ? Je vous invite à écouter l’épisode 221 de Change ma vie qui vous donnera, à coup sû...

Change ma vie s'engage

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

Change ma vie s'engage.Chez Change ma vie, nous pensons que chaque individu a une contribution unique à apporter, et nous voulons permettre sa pleine...

(220) Quel est votre impact ?

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

Quel impact ai-je envie d’avoir sur les autres, sur mon entourage, sur le reste du monde ? Quel sens ai-je envie de donner à ma vie ? Qu’est-ce q...

(219) Le Mot de votre année

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd’hui, je veux vous faire un cadeau et partager avec vous une pratique simple et puissa...

(218) 4 Erreurs qui vous empêchent d'avancer

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ce n’est pas par hasard que vous avez ces rêves, ces projets, ces objectifs. Derrière tout ce que vous voulez accomplir, il y a un enjeu qui vous ...

(217) Confiance en soi : questions-réponses

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

Quel est le point commun entre tous les épisodes de Change ma vie ? Réponse : ils vous aident à bâtir et à nourrir votre confiance en vous. Prene...

(216) Évaluer sans juger

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

C’est un superpouvoir que vous pouvez tous·tes développer et qui fera toute la différence. Il tient en trois mots : évaluer sans juger.Repensez ...

(215) Moi je suis comme ça

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

Pensez-vous que ce qui vous caractérise sont des qualités et défauts figés, ou qui peuvent évoluer ? Pensez-vous que l’âge a une influence sur...

(214) Comment évacuer le stress

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

Le stress est une émotion que vous êtes nombreux·ses à espérer voir disparaître parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre tem...

(213) La Comparaison questions-réponses

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

Êtes-vous quelqu’un qui a plutôt tendance à se comparer aux autres ? Si oui, utilisez-vous la comparaison pour vous élever ou pour vous rabaisse...

(212) Processus vs. Résultat

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

Pensez à un objectif que vous avez : est-ce que vous passez plus de temps les yeux rivés sur la ligne d’arrivée ou sur les étapes déjà parcour...

(211) Je veux juste me sentir mieux

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vous êtes-vous déjà retourné sur votre parcours et pensé alors : “Ça y est, j’ai coché toutes les cases… il est où bonheur dont tout le ...

(210) L’Étagère de l’inquiétude

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà remarqué à quel point l’inquiétude peut être un engrenage ? Il suffit d’avoir un sujet qui vous taraude pour voir s’amoncel...

(209) “Le coaching a changé ma vie” - Nos client·e·s témoignent

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

C’est la première fois dans toute l’histoire de Change ma vie, que nous recevons nos merveilleux clients et nos merveilleuses clientes sur le pod...

(208) Procrastination Questions-Réponses

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

La procrastination, ça vous parle ? On l’a constaté en juin lors de notre Challenge “Créer du temps pour l’essentiel”, la procrastination e...

(207) Ai-je le droit de vouloir plus ?

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

C’est une question qui revient souvent : ai-je le droit de vouloir plus ? Si je suis en bonne santé, que j’ai un travail, un toit sur la tête, u...

(206) Votre vision, vous l'avez déjà

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Pour nombre d’entre vous, vous abordez le développement de votre vision comme la réparation d’une voiture. Vous allez chez le garagiste, vous ac...

(205) Bonnes résolutions et perfectionnisme

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

Je n’ai rien contre les résolutions de la rentrée, je les trouve même bénéfiques sous certaines conditions. D’ailleurs, les vacances vous ont...

(204) Et si ? Même si !

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

Et si mon réveil ne sonne pas ? Et si j’arrive en retard à mon entretien d’embauche ? Et si je ne décroche pas le poste ? Et si je ne retrouve ...

(203) Les 11 Questions de Tim Ferriss revisitées

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

Pour nourrir durant tout l’été vos conversations entre ami·e·s ou vos réflexions avec vous-même à propos de vos expériences ou de votre parc...

(202) Où j’en suis : Entre moi et moi

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

Avec les outils que je vous transmets sur Change ma vie, j’ai transformé la relation que j’ai avec moi-même. Je suis passée du contrôle et du ...

(201) Où j’en suis : Vie familiale

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

Quand j’ai compris comment je pouvais donner vie à mon besoin de liberté et à mes ambitions sans aller au-delà de mes limites physiques et émot...

(200) Où j’en suis : Vie professionnelle

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

C’est le 200ème épisode de Change ma vie ! Pour célébrer cet anniversaire, je vous propose une série de 4 épisodes dans lesquels je vais parta...

(199) Pourquoi on se plaint

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

Que celui qui ne se plaint jamais jette aux autres la première pierre ! Se plaindre est un comportement très humain, que nous connaissons tou·te·s...

(198) Visionnaire de votre vie

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

À quand remonte la dernière fois que vous avez accompli des choses que vous ne vous pensiez pas capable d’accomplir ? À quand remonte la dernièr...

(197) L’Auto-sabotage

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

“Mais qu’est-ce qui m’a pris de faire ça ?” Si vous vous posez parfois cette question, c’est le signe que vous vous auto-sabotez dans vos p...

(196) Gestion du temps Questions-réponses

27 May 2021

Contributed by Lukas

On inaugure cette semaine un nouveau format sur le podcast ! Dans cet épisode, je réponds à quatre questions d’auditeurs·trices sur la gestion d...

(195) À qui appartient votre temps ?

20 May 2021

Contributed by Lukas

Le temps est notre ressource la plus précieuse, mais combien d’entre nous l’utilisons avec intention, pour profiter au maximum de notre vie ? Si ...

(194) Sortir de l’indécision

13 May 2021

Contributed by Lukas

Vous avez un choix important à faire mais... impossible de décider. Alors vous sondez les autres pour recueillir leur avis, et vous imaginez les pir...

(193) Le Syndrome du coquelicot

06 May 2021

Contributed by Lukas

Dans les moments où vous vivez de beaux succès, avez-vous remarqué que votre élan à partager votre joie est souvent coupé en plein vol ? Vous vo...

(192) La Peur du conflit

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

Négocier, formuler une réclamation, faire un feedback à un·e collègue, ça vous donne des sueurs froides ! Vous tournez et retournez vos phrases ...

(191) Devenir le vent

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

Quand vous pensez qu’un problème est hors de votre contrôle et que vous ne pouvez rien y changer, quelles solutions imaginez-vous ? Il y a fort à...

(190) La Validation extérieure

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

“C’est bien !” “Tu es sur la bonne voie !” “Vas-y, continue comme ça !” Ces petites phrases qui sonnent si bien dans votre tête, c’e...

(189) À quoi sert votre passé ?

08 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert votre passé ? Dans cet épisode, je vous propose de porter un nouveau regard sur votre histoire. Un rega...

(188) Les Fausses Dichotomies

01 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vous vous dites que la vie est une question de choix : le fromage OU le dessert, l’audace OU la sécurité... et ça rend vos décisions d’autant ...

(187) À qui donnez-vous votre pouvoir ?

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

Quel pouvoir pensez-vous avoir sur les situations de votre vie ? Dans quelles situations abandonnez-vous votre pouvoir à une autre personne ? Pour av...

(186) Le Retour du Bus à deux étages

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

Face à une difficulté dans la relation avec une autre personne, la plupart d’entre nous ne nous arrêtons pas là. Comme si ça ne suffisait pas, ...

(185) Et si c’était facile ?

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

Combien de fois avez-vous abandonné un projet parce que ça vous paraissait trop difficile, long et compliqué de le faire aboutir ? Résultat : vous...

(184) Les Paillettes de gratitude

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

Vous avez envie d’intégrer mieux l’idée de gratitude dans votre vie, pour accorder plus de valeur à ce que vous avez déjà, ce que vous vivez ...

(183) Infiniment mieux que rien

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

Et si le secret du changement consistait surtout à faire le premier pas ? Cette toute première action qui vous permet de passer de l’immobilité a...

(182) Les 4 Stades de l’apprentissage

18 Feb 2021

Contributed by Lukas

Quelle que soit la compétence que vous souhaitez acquérir, vous passerez toujours par quatre stades dans votre apprentissage. Écoutez cet épisode ...

(181) Le Parcours de l’héroïne

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

Depuis toujours, les humains sont fascinés par les histoires. Elles font partie de notre apprentissage et forgent notre compréhension du monde. Dans...

(180) Les Courbatures de vulnérabilité

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

La vulnérabilité nous permet de nous sentir connectés aux autres et à nous-mêmes de la façon la plus authentique et la plus riche qui soit. La m...

(179) Le Bon Carburant pour le changement

28 Jan 2021

Contributed by Lukas

Quand je vous parle de changement, est-ce que vous imaginez tout de suite de la difficulté, de l’impatience, de la frustration ? Si c’est le cas,...

(178) Les Compétences du changement

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

Remarquez-vous un écart entre votre vie actuelle et la vie à laquelle vous aspirez ? C’est une bonne nouvelle, c’est là que vous avez l’espac...

(177) Les Obstacles au changement

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

Si vous avez déjà essayé de changer des choses dans votre vie mais que ça n’a pas marché, ou pas dans la durée, c’est que vous avez rencontr...

(176) Qu’est-ce que le coaching ?

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

Le coaching de vie, vous en avez entendu parler, mais... c’est quoi exactement ? Dans ce nouvel épisode, je vous explique en quoi consiste mon appr...

(175) La Résilience émotionnelle

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

Est-ce qu’il vous arrive d’être envahi·e par des émotions dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ensuite, malgré vos efforts pour “p...

(174) C’est à ça que ça ressemble

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

Lorsqu’on se propose d’adopter de nouvelles habitudes ou d’aller au-devant de nouvelles situations, on va immanquablement ressentir un certain i...

(173) Les Conseils ne servent à rien

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

Avez-vous tendance à demander conseil autour de vous quand vous vous sentez bloqué·e ? Dans cet épisode, je vous montre de quelle façon les conse...

(172) L’Inconfort du surplace

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

Face à un changement qu’on veut entreprendre, on est nombreux·ses à craindre l’inconfort associé, et à choisir d’attendre pour éviter d’...

(171) Ceci n’est pas un problème à résoudre

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

Il vous arrive sans doute régulièrement de ressentir une vive montée d’émotion, un “coup de stress” suite à un événement extérieur. Cett...

(170) Plaire ou Être libre

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

On veut tous·tes plaire, et on veut tous·tes être libres. Dans cet épisode, je vous explique comment ces deux envies s’opposent, et comment choi...

(169) La Route vers la Bretagne

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

Est-ce que vous avez du mal à croire vraiment à vos rêves et objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels ? Est-ce que vous avez tendanc...

(168) L’Intelligence

29 Oct 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, je vous apporte un éclairage inhabituel sur un sujet qui me passionne : l’intelligence ! Je vous aide à identifier vos croyances et...

(167) Le Bus à deux étages

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

Face à une situation de difficulté, il est fréquent de s’enfoncer dans une spirale d’auto-jugement qui nous empêche d’y voir clair et de tro...

(166) Je ne vais pas avoir ce que je veux

15 Oct 2020

Contributed by Lukas

Le meilleur moyen de ne PAS avoir ce que vous voulez, c’est de penser que vous n’allez pas avoir ce que vous voulez. Ça paraît évident, et pour...

(165) Helga et Gigi

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

Est-ce que vous avez remarqué que votre discours intérieur change de tonalité selon les circonstances et votre état d’esprit ? Tantôt enthousia...

(164) Nier l’expérience des autres

01 Oct 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, j’aborde avec vous le mécanisme qui nous conduit à nier l’expérience des autres quand elle ne nous arrange pas. En quoi est-ce q...

(163) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (2/2)

24 Sep 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine nous poursuivons notre exploration du principe de l’indépendance émotionnelle en évoquant deux autres malentendus fréquents. Je vo...

(162) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (1/2)

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

L’indépendance émotionnelle, c’est l’un des principes fondamentaux de l’approche de Change ma vie ; c’est aussi l’un des plus difficiles...

(161) Bien sûr

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

Comment sortir de l’impasse quand on est dans le jugement ou la résistance face au comportement d’une autre personne, enfant ou adulte ? Cette se...

(160) Bichette

03 Sep 2020

Contributed by Lukas

Quelle est la tonalité de votre discours intérieur ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi la façon dont vous vous parlez affecte votre relat...

(159) La Comparaison

06 Aug 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous parlons d’un mécanisme très pénible : c’est la tendance chronique à se comparer (défavorablement) aux autres. Pourquoi fa...

(158) Apprendre de ses succès

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

On parle souvent de l’idée d’apprendre de ses échecs, mais on ne passe pas assez de temps à apprendre de ses succès. Cette semaine, je vous ex...

(157) Les petits mensonges

23 Jul 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous parlons des petits mensonges, ces petits arrangements qu’on fait avec la vérité. Pourquoi ne dit-on pas toujours la vérité ?...

(156) La douche froide

16 Jul 2020

Contributed by Lukas

Savez-vous quel est le point commun entre la pratique de la douche froide, et l’accueil de nos émotions ? Je vous explique ça cette semaine ! Cett...

(155) Consommateur ou créateur

09 Jul 2020

Contributed by Lukas

Avez-vous un état d’esprit de consommateur·trice ou de créateur·trice ? Dans cet épisode, je vous explique la différence, et les conséquences...

(154) Le compte bancaire émotionnel (2ème partie)

02 Jul 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous poursuivons notre réflexion sur le compte bancaire émotionnel dans nos relations avec les autres. Nous l’utilisons cette fois-...

(153) Le compte bancaire émotionnel (1ère partie)

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous examinons la qualité de vos relations avec les autres, en voyant les choses sous l’angle très utile du “compte bancaire émo...

(152) Être débordé·e

18 Jun 2020

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous parlons de la sensation de débordement qui concerne beaucoup d’entre nous. Je vous explique les trois erreurs de pensées la cr...