(130) La capacité à DÉSIRER
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Pour démarrer l’année, je vous propose une série de cinq épisodes sur les ingrédients du succ...
(129) Pourquoi changer (et comment)
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Cette semaine, j’aborde avec vous la question du changement : pourquoi on ne peut pas se dispenser...
(128) Incarner ses émotions
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
L’ « embodiment », ou incarnation des émotions, est une technique de gestion de nos é...
(127) Pleurer
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
Les larmes font partie des manifestations émotionnelles qu'on juge les plus encombrantes, et qu'on ...
(126) La vie ne nous doit rien
28 Nov 2019
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà eu le sentiment que certaines choses vous étaient dues ? Avez-vous ressenti de l'i...
(125) J’aime, j’aime pas
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
On pense souvent que nos goûts et préférences font partie de nous, comme s'ils étaient codés da...
(124) Le Tapping, technique de libération émotionnelle
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
Le "tapping" ou EFT, c'est une technique de libération émotionnelle très puissante développée p...
(123) La Communication passive-agressive
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà arrondi les angles d'un message désagréable en adoptant un ton plus modéré, pou...
(122) Pardonner
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Abordons la question du pardon : de quoi parle-t-on lorsqu’on évoque le pardon ? Quel est l'inté...
(121) Ce que vous mettez dans votre cerveau
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
Savez-vous que le cerveau est une machine à interpréter ce qu’on lui donne à voir et à entendr...
(120) Les pièces de votre maison
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous propose d’imaginer votre vie intérieure comme les pièces d’une mais...
(119) Le Regard des autres (2ème partie)
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Cette semaine, on continue à examiner les fausses idées qu'on se fait au sujet du regard des autre...
(118) Le Regard des autres (1ère partie)
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Le regard des autres prend beaucoup de place pour la plupart d'entre nous, au point de gâcher parfo...
(117) L'Empathie
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Quand on se définit comme empathique, on a souvent du mal à ne pas se sentir happé par les situat...
(116) La Colère
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ah cette satanée colère ! L'émotion qui nous fait ressembler à une cocotte-minute prête à expl...
(115) Développez votre vocabulaire émotionnel
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Une des clés principales pour mieux vivre vos émotions, c'est de savoir les identifier et les nomm...
(114) Le bouton "pause"
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ah, le fameux bouton "pause" ! On est nombreux·ses à le chercher, mais beaucoup moins à...
(113) Mieux entendre votre intuition
25 Jul 2019
Contributed by Lukas
Avez-vous envie d'être plus connecté·e à votre intuition, d'entendre plus clairement c...
(112) Élevez votre vibration en 3 “C”
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
Comment faire pour modifier votre expérience d'une situation ou d'une expérience qui vous paraît ...
(111) L'Échelle des émotions
11 Jul 2019
Contributed by Lukas
Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l'échelle des émotions de Esther et Jerry Hi...
(110) Le 50/50 de la vie
04 Jul 2019
Contributed by Lukas
On aimerait tous supprimer les émotions désagréables ressentis dans une journée. On aimerait tou...
(109) Comment alléger sa to-do liste
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Êtes-vous du genre à avoir tous les jours une to-do liste longue comme le bras, à vouloir tout fa...
(108) L’Injustice
20 Jun 2019
Contributed by Lukas
Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble cr...
(107) Le Lâcher-prise en 3 leçons (3/3)
13 Jun 2019
Contributed by Lukas
Troisième et dernier volet de notre mini-série sur le lâcher-prise, et troisième ingrédient pou...
(106) Le Lâcher-prise en 3 leçons (2/3)
06 Jun 2019
Contributed by Lukas
Lâcher prise, oui, mais comment ? Cette semaine, deuxième volet de notre mini-série sur le lâche...
(105) Le Lâcher-prise en 3 leçons (1/3)
30 May 2019
Contributed by Lukas
Quand on se sent stressé·e, angoissé·e ou paniqué·e face à des situa...
(104) Le syndrome de l'imposteur
23 May 2019
Contributed by Lukas
Vous l'entendez, cette petite voix qui vous dit que vous n'êtes pas à votre place, pas à la haute...
(103) Comment croire autre chose ?
16 May 2019
Contributed by Lukas
Comment faire pour se détacher vraiment et durablement des pensées qui nous déservent e...
(102) Le biais de confirmation
09 May 2019
Contributed by Lukas
Savez-vous que votre cerveau filtre en permanence la réalité, et que votre perception des autres e...
(101) En creux ou en volume
02 May 2019
Contributed by Lukas
Quand on vous demande ce que vous voulez pour vous, ce à quoi vous aspirez, est-ce que vous réflé...
(100) Où j'en suis
25 Apr 2019
Contributed by Lukas
Pour fêter les deux ans de la création du podcast et son 100e épisode (!) je partage avec vous la...
(099) Comment devenir optimiste
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être opti...
(098) La faute à qui?
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pen...
(097) Avoir tort
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parf...
(096) Apprendre toute sa vie
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Ressentez-vo...
(095) Honte et vulnérabilité
21 Mar 2019
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà ressenti un sentiment de honte tel que vous avez eu envie de vous cacher tout·...
(094) La culpabilité
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoi...
(093) Savoir dire non
07 Mar 2019
Contributed by Lukas
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que...
(092) L'effet cumulatif
28 Feb 2019
Contributed by Lukas
Qui n’a jamais baissé les bras à l’idée d'amorcer un changement ambitieux ? Devant l’ampleu...
(091) L'essentialisme
21 Feb 2019
Contributed by Lukas
Je vous propose de laisser tomber l’idée fausse et dangereuse selon laquelle on devrait tout fair...
(090) S’occuper de ses affaires
14 Feb 2019
Contributed by Lukas
Et si on choisissait de consacrer toute notre énergie, notre temps et nos pensées à ce qui nous c...
(089) Je ne sais pas
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
« Je ne sais pas ». Vous êtes-vous déjà interrogé·e sur l’incidence qu'ont ces mots sur les...
(088) Prendre des décisions
31 Jan 2019
Contributed by Lukas
Un des ingrédients du succès dans tout ce qu'on entreprend, c'est notre capacité à prendre des d...
(087) La peur de l'échec (2/2)
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
Cette semaine, on examine en détail quatre mécanismes surprenants qui sont à l'œuvre dans notre ...
(086) La peur de l'échec (1/2)
17 Jan 2019
Contributed by Lukas
Est-ce qu'à l'idée même de la possibilité de peut-être éventuellement échouer, vous devenez b...
(085) Le Cheminement des autres
10 Jan 2019
Contributed by Lukas
Quand on travaille à son propre développement personnel, on en vient fatalement à porter un regar...
(084) Est-ce normal ?
03 Jan 2019
Contributed by Lukas
Vous arrive-t-il de vous interroger ou de vous rassurer sur la normalité de tel ou tel comportement...
(083) Comment aborder les fêtes (2ème partie)
20 Dec 2018
Contributed by Lukas
Bientôt les fêtes, qui n'apportent pas que de la joie, des petits anges et des paillettes, mais au...
(082) Comment aborder les fêtes (1ère partie)
13 Dec 2018
Contributed by Lukas
Alerte ! Les fêtes arrivent ! Cette semaine, on regarde ensemble les problématiques les plus commu...
(081) Tout est un choix
06 Dec 2018
Contributed by Lukas
Vous arrive-t-il de vous sentir contraint, coincé, obligé de faire quelque chose que vous n'avez p...
(080) Les cas limites
29 Nov 2018
Contributed by Lukas
Entre la réflexion théorique et l'application pratique, il y a un grand pas qui n'est pas toujours...
(079) Les Expanders
22 Nov 2018
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous livre un outil puissant pour rêver plus grand… et y croire vraiment. R...
(078) Les Croyances limitantes
15 Nov 2018
Contributed by Lukas
Les croyances limitantes, ce sont toutes ces choses qu'on pense vraies sur ce qui est possible et qu...
(077) Penser utile
08 Nov 2018
Contributed by Lukas
La pensée positive, ça n'a aucun intérêt en soi. Ce qui est beaucoup plus intéressant, c'est d'...
(076) La peur
01 Nov 2018
Contributed by Lukas
Que faire au sujet de la peur quand elle se manifeste ? Quand est-elle utile, quand ne l'est-elle pa...
(075) L'anxiété
25 Oct 2018
Contributed by Lukas
Vous arrive-t-il de ressentir cette impression diffuse que quelque chose ne va pas, que ça va mal t...
(074) L'Inquiétude
18 Oct 2018
Contributed by Lukas
Ça vous dirait de mettre fin à toutes ces anticipations négatives, les "et si…?" qui vous tourn...
(073) Les Bonnes Questions
11 Oct 2018
Contributed by Lukas
Notre cerveau est une merveilleuse machine à répondre aux questions. Toute la journée, il cherche...
(072) L'Amour gagne toujours
04 Oct 2018
Contributed by Lukas
Savez-vous qu'on a toujours la possibilité, à tout moment et en toute situation, de choisir l'am...
(071) Quelqu'un à aimer
27 Sep 2018
Contributed by Lukas
Qu'est-ce qui se passerait si vous pouviez aimer l'autre tout le temps, indépendamment de ce qu'il ...
(070) C'est quoi l'amour ?
20 Sep 2018
Contributed by Lukas
Aaaah, l'amour ! Notion omniprésente dans notre culture et nos conversation, mais en même temps si...
(069) La cause est dans le futur
13 Sep 2018
Contributed by Lukas
Et si on choisissait de vivre dans l'idée que tout finirait par prendre un sens dans l'arc narratif...
(068) Soyez une pêche
06 Sep 2018
Contributed by Lukas
Pour se remettre dans le bain de la rentrée, un message court mais juteux. Retrouvez les notes de c...
(067) Les 4 Tendances de Gretchen Rubin
26 Jul 2018
Contributed by Lukas
Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de dévelop...
(066) Les 4 Questions de Byron Katie
19 Jul 2018
Contributed by Lukas
Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développem...
(065) Les 4 Accords toltèques
12 Jul 2018
Contributed by Lukas
Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développem...
(064) Et alors ?
05 Jul 2018
Contributed by Lukas
Quand un problème se présente dans notre vie, notre énergie est mieux investie à traiter la caus...
(063) Vous êtes déjà arrivé
28 Jun 2018
Contributed by Lukas
Et si en fait, tout ce dont on rêve était déjà là, déjà en place, déjà accessible ? Cette s...
(062) Questions-Réponses
21 Jun 2018
Contributed by Lukas
Nouvel épisode de questions-réponses d'auditeurs cette semaine ! Au menu : être en paix avec son ...
(061) Adopter de nouvelles pensées
14 Jun 2018
Contributed by Lukas
Le chemin le plus rapide pour se sentir mieux, c'est de voir la vie autrement. Mais comment fait-on ...
(060) Par où commencer
07 Jun 2018
Contributed by Lukas
Soixante épisodes de Change ma vie et presque autant d'outils et de clés ! 🤩 Pour ceux d'entre ...
(059) La Mauvaise Humeur
31 May 2018
Contributed by Lukas
Ça vous arrive d'être de mauvaise humeur ? J'imagine que vous n'aimez pas trop ça mais que vous a...
(058) Lettres à mon intuition
24 May 2018
Contributed by Lukas
Comment accéder à notre intuition, cette partie de nous qui est sereine et paisible en toute circo...
(057) L'Équation des émotions
17 May 2018
Contributed by Lukas
Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, qua...
(056) Quand le corps a ses raisons
10 May 2018
Contributed by Lukas
Sur Change ma vie, on s'intéresse à notre esprit, mais évidemment, on a un corps qui a des choses...
(055) Les Limites
03 May 2018
Contributed by Lukas
Sur le chemin de l'indépendance émotionnelle, savoir poser des limites est une compétence-clé à...
(054) Le Manuel
26 Apr 2018
Contributed by Lukas
On a tous dans la tête une sorte de manuel pour chacune des personnes qui sont importantes dans not...
(053) La Procrastination
19 Apr 2018
Contributed by Lukas
J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à coeur, celui de la procrastination ! 😱 C'est un c...
(052) Avoir ce qu'on veut
12 Apr 2018
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la Loi...
(051) Le GPS des émotions
05 Apr 2018
Contributed by Lukas
Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? 🧐 Quand on ressent une é...
(050) Les Coulisses de Change ma vie
29 Mar 2018
Contributed by Lukas
Pour ce 50ème épisode de Change ma vie, j'ai eu envie de vous raconter comment je fabrique ce podc...
(049) Le Confort dans l'Inconfort
22 Mar 2018
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, j'aborde une notion qui est souvent utile aux personnes que j'accompagne en coaching : ...
(048) Les Circonstances sont neutres
15 Mar 2018
Contributed by Lukas
Je vous le répète souvent : les circonstances, les faits qui nous entourent et qui sont hors de no...
(047) L'Accueil des émotions
08 Mar 2018
Contributed by Lukas
En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça se...
(046) Le Flot de pensées
01 Mar 2018
Contributed by Lukas
Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je ...
(045) La Conscience de soi
22 Feb 2018
Contributed by Lukas
La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consc...
(044) Méditer pour mieux aimer
15 Feb 2018
Contributed by Lukas
Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aim...
(043) Arrêter d'attendre
08 Feb 2018
Contributed by Lukas
Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout...
(042) Les 11 Questions de Tim Ferriss
01 Feb 2018
Contributed by Lukas
Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font ré...
(041) Pouvoir compter sur soi
25 Jan 2018
Contributed by Lukas
Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses eng...
(040) Le seul avis qui compte
18 Jan 2018
Contributed by Lukas
Pour la plupart d'entre nous, notre opinion de nous est calquée sur ce que nous renvoient les autre...
(039) Se Parler gentiment
11 Jan 2018
Contributed by Lukas
Première stratégie pour s'aimer mieux : prêter attention à la façon dont on se parle intérieur...
(038) Comment s'aimer mieux
04 Jan 2018
Contributed by Lukas
Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travail...
(037) Deux pas en avant
28 Dec 2017
Contributed by Lukas
Votre cheminement intérieur n'est pas linéaire, et vous avez parfois l'impression de faire deux pa...
(036) Les Critiques
21 Dec 2017
Contributed by Lukas
Si vous êtes souvent heurté·e par les critiques de votre entourage -- ou de parfaits inconnus -- ...
(035) Les Faux Plaisirs
14 Dec 2017
Contributed by Lukas
Parlons des faux plaisirs, ces activités ou comportements qui nous donnent du plaisir ou de la grat...
(034) C'est dommage
07 Dec 2017
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, on examine ensemble une expression qui se glisse dans nos conversations et dont on pour...
(033) Les Émotions expliquées aux enfants (2ème partie)
30 Nov 2017
Contributed by Lukas
On continue à parler de la vie émotionnelle de nos enfants. Au programme cette semaine, l'indépen...
(032) Les Émotions expliquées aux enfants (1ère partie)
23 Nov 2017
Contributed by Lukas
Sur Change ma vie, je partage avec vous des outils pour mieux habiter nos vies intérieures, et je v...
(031) Quelque chose de grave
16 Nov 2017
Contributed by Lukas
Comment utiliser les outils qu'on évoque sur Change ma vie quand il se passe quelque chose de vraim...