¿Te imaginas cómo cambiaría tu vida si durmieras bien?En este encuentro con la Dra. Nuria Roure, psicóloga experta en insomnio, exploramos por qué cada vez dormimos peor y qué está ocurriendo en nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo cuando la noche se convierte en un lugar de alerta en vez de un espacio de descanso.Nuria explica de forma clara cómo funcionan las fases del sueño y también nos habla del sueño en la crianza, la relación entre el sueño adulto y la coherencia emocional durante el día, y las causas más frecuentes de mal descanso en la perimenopausia y la menopausia.Una conversación práctica para entender cómo descansar, cómo recuperar la calma y cómo proteger la salud física, emocional y cognitiva a través del sueño.Presentado por Anne Igartiburu.______________________________________Sígueme en:Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficialWeb: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/Facebook: https://www.facebook.com/anneigartiburu/Twitter: https://twitter.com/anneigartiburu_______________________________________ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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