➡️ Únete al reto Activa Tu Cambio con Fito: http://tienesentidopodcast.com/cambioHoy entrevistamos a Fito Florensa, entrenador personal, exentrenador oficial de Men's Health y uno de los mayores expertos en ejercicio y entrenamiento de España. En la entrevista descubrirás los mitos sobre el ejercicio de fuerza y el cardio, el plan para entrenar a partir de los 40 y las diferencias que existen entre hombres y mujeres a la hora de entrenar.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Fito Florensa?Web: http://www.fitoflorensa.com/Instagram: https://www.instagram.com/fitoflorensa/Reto "Activa tu cambio": http://tienesentidopodcast.com/cambio► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:03 Los principales problemas de las mujeres +408:39 ¿Por qué hay que levantar más pesas?14:18 La clave para no dejar de entrenar16:51 Beneficios del entrenamiento de fuerza19:26 Tu longevidad depende de esto30:40 Test de autoevaluación física38:33 Test 1: ¿cuántas sentadillas debo hacer en 30 segundos?39:23 Test 2: ¿y cuántas flexiones?41:21 ¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir resultados?44:43 Test 3: postura de yoga47:10 Test 4: flexibilidad49:17 La gran diferencia entre hombres y mujeres58:40 Cómo medir el progreso1:02:20 La grasa y la menopausia1:08:07 Cómo organizar tu entrenamiento1:10:24 Fuerza, HIIT, ¿cuándo hacer cada una?1:12:23 El HIIT de Fito: "los malditos 30"1:16:34 La clave de la ejecución1:20:10 Si sigues este plan, pasará esto1:25:11 Ejercicio y alimentación: ¿qué importa más?1:26:50 La alimentación para salir en portada de revista1:28:45 La mentira de los carbohidratos1:37:01 Creatina: ¿merece la pena?1:40:18 Esto cambiaría Fito del fitness1:42:14 Discurso para los niños que quieren llegar alto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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