Ep. 10 – Allenamento al femminile perfetto con Daniele Surdo

Perdere il ciclo durante la preparazione è normale in un contesto agonistico? L'allenamento al femminile deve seguire le fasi ormonali della donna? Con Daniele abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁 📲 TROVI DANIELE SU ► Instagram: https://www.instagram.com/daniele_personal ► YouTube: https://www.youtube.com/@danielesurdo1929 ► Sito: https://danielesurdo.com 📲 TROVI ME ANCHE SU ► Instagram: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ► Facebook: https://www.facebook.com/cuccuriccardo.strengthcoach ► Telegram: https://t.me/RiccardoCuccu 📚 I libri consigliati da Daniele ► La trappola della felicità: https://amzn.to/3RJXaPn ► Il metodo: https://amzn.to/3jroftF 📽️ Il film consigliato da Daniele ► Il metodo di Phil Stutz: https://www.netflix.com/it/title/81387962 📌 TIMESTAMP 00:00:00 - Karate, ginnastica e pesi 00:08:26 - Ikigai e valori 00:16:12 - Gli uomini sono donne che non ce l'hanno fatta 00:24:09 - Le performance in relazione al ciclo mestruale 00:29:21 - Gestire sonno e stress nel pratico 00:42:39 - Perdere il ciclo è normale? 00:52:06 - Quante calorie devo gestire prima del cut? 00:57:32 - Il bodybuilding è uno sport di performance 01:02:11 - Massimizzare il lavoro su ogni muscolo 01:09:12 - Allenare le spalle e annichilire il trapezio 01:11:56 - Preattivazione: quando, come e perché 01:14:54 - Cavi e cavetti per l'allenamento di una Bikini 01:16:21 - Accorciamento per la parte alta del gluteo 01:23:01 - Compromettere la waistline (punto vita) 01:24:47 - Waist trainer per un punto vita settecentesco? 01:27:48 - L'arte del posing nel bodybuilding 01:31:11 - Saluti, contatti e ringraziamenti

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