In dieser Folge spreche ich mit Nik Tibusek von @bar_bell_coaching über die Sportart Weighted Calisthenics. Weighted Calisthenics ist eine aufstrebende Kraftportart welche den Pull-Up, Dip, Muscle-Up und die Kniebeuge umfasst. Wir besprechen wie sich die Sportart entwickelt hat, welche Stärken/Schwächen die Wettkämpfe haben, wie man am besten mit Weighted Calisthenics beginnt, ob Weighted Calisthenics sinnvoll für den Muskelaufbau ist, wieso die Athleten in der Sportart immer sehr lean sind, die Vorteile einer guten Schulterblattkontrolle im Training und auf der Bodybuilding-Bühne, die häufigsten Fehler von Weighted Calisthenics Athleten und noch vieles weiteres. 00:00 Vorstellung Nik & Anfänge im Calisthenics 07:00 Übersicht Weighted Calisthenics 14:15 Kraftwerte im Weighted Calisthenics 21:15 Wie werden sich Weighted Calisthenics in Zukunft entwickeln - Stärken & Schwächen der Wettkämpfe 25:15 Wie beginnt man am besten mit Weighted Calisthenics? 30:15 Welcher sportliche Hintergrund ist beim Weighted Calisthenics förderlich? 32:20 Ist Weighted Calisthenics sinnvoll für den Muskelaufbau/ für Bodybuilding? 36:50 Worauf legst du den Fokus beim Programming in einem Hypertrophieblock? 39:30 Die Vorteile von guter Schulterblattkontrolle 47:00 Was sind die größten Fehler die du im Weighted Calisthenics siehst? 51:10 Abschluss & Verabschiedung Schreibt eure Fragen in die Kommentare und gebt Bescheid falls ihr eine weitere Folge mit Nik zu dem Thema Weighted Calisthenics haben wollt.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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