#24 - Work-Life-Lift Balance | Arne Otte

Geht es in deinem Leben nur um Bodybuilding oder ist Bodybuilding ein Bestandteil deines Lebens? Darüber spreche @arne.otte und ich in der neuen Podcast-Episode: "Work-Life-Lift Balance" Arne ist hauptberuflicher Personaltrainer & Online Coach mit dem Ziel im Herbst 2021 wieder einen Bodybuilding-Wettkampf zu bestreiten. Vor ~5 Monaten wurde er Vater, wodurch sich sein Alltag komplett verändert hat. Arne erzählt wie er trotz Baby, Coaching, Pandemie, etc. sein Ziel verfolgt und spricht über Anpassungen, die er wegen der Umstände machen musste. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie man Urlaube als Bodybuilder bzw. Online-Coach bestmöglich handhaben kann. Am Ende gibt es noch Tipps über mehr Struktur im Alltag, Stressmanagement und Kommunikation mit dem Umfeld in der Prep. Timestamps findet ihr wie immer in den Shownotes oder auf YouTube in der Beschreibung. Gebt mir Bescheid wie euch die Episode gefallen hat und schreibt mir, falls ihr noch Fragen habt. Kontakt Arne: https://www.theartofpt.de/ https://www.instagram.com/arne.otte 00:00 Vorstellung 01:30 Wie waren deine Erfahrungen bei der 1. Prep? 06:30 Meine Erfahrungen der 1. Prep 2015 bei der IFBB 08:05 Learnings aus der 1. Prep 12:25 Pläne 2021 15:10 Bodybuilding-Lifestyle als frischer Vater 17:33 Wie hat sich dein Alltag verändert und welche Anpassungen hast du bei Training/Ernährung vorgenommen? 20:50 Wie ist eure Tagesstruktur? 23:50 Wie gehst du mit Kunden mit stressigen Alltag um? 28:30 Triffst du Vorkerungen in stressigen Phasen? (z.B. Prüfungswoche) 33:10 Bodybuilding im Urlaub 41:25 Fortschritt in den unterschiedlichen Lebensphasen 46:00 Tipps für mehr Struktur und Stressmanagement 51:00 Tipps für Work-Life Balance in der Prep 56:20 Kontakt Arne Otte

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