#31 - Aufbauphase richtig gestalten | Marvin Haupt

00:00 Intro 00:30 Marvins Vorbereitung 2019 03:20 Wie weit im Voraus sollte man sich Gedanken machen bei einem Wettkampf zu starten? 06:05 Welche Zeiträume würdest du zwischen Wettkämpfen empfehlen? 13:10 Welche Rate of Gain hattest du im Aufbau? 18:40 Hattest du Probleme beim höheren Körpergewicht und in welchen Bereich fühlst du dich wohl? 25:50 Was sind eure Gewichts-Pläne bis 2023? 30:40 Wie war deine Tracking-Genauigkeit während der Aufbauphase? 36:00 Welche Strategien verwendest du um mehr Kalorien zu konsumieren? 42:10 Wie handhabst du Probleme mit dem Body-Image oder Fokus auf dem Körpergewicht? 49:40 Welchen Tipp hast du für mich für die Recovery-/Aufbauphase? 51:40 Kontakt Marvin Haupt https://www.instagram.com/marvinhaupt_/ https://marvinhaupt.com/

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