#45 - Contest Level Conditioning (1/2) mit Jan Frisse

00:00 Intro & Vorstellung 01:00 Wettkampfpläne von Jan und mir, sowie Frühjahrs-Saison vs. Herbst-Saison 06:00 Lean vs. Contest Lean (Beach Ready vs. Stage Ready) 11:30 Wie schafft man es wirklich Stage Ready zu werden? 22:00 Was berücksichtigst du alles bei deiner Contest Prep Planung? 27:00 Stress durch Refeeds, Einbau von High-Days 30:30 (Performance) Mindset & Stoizismus 38:00 Gibt es ein zu Lean für die Bühne? Vielen Dank fürs zuhören / zuschauen! Wenn dir die Episode gefallen hat, lass gerne ein Like und Kommentar da. Um den Podcast zu supporten, bewerte ihn auf der Plattform deiner Wahl da oder teile ihn auf Social Media. Kontakt zum Gast: Instagram Jan: https://www.instagram.com/janfrisse/ Website Jan: https://janfrisse.de/ Podcast MAX MPS Radio: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS?si=8334c318caa24287 Kontakt zum Host: Instagram Alexander Krump: https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ YouTube Alexander Krump: https://youtube.com/c/CoachAlexanderKrump?sub_confirmation=1 Coach Alexander Krump Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/1h77wVuxxKPrXTJAtB9yrU?si=WUm9dpqhRDuwLDNdBx0LRA Website Alexander Krump: http://www.coachalexanderkrump.at/ Weitere Support & Rabattmöglichkeiten: 5% bei KoRo mit dem Code 'KRUMP': https://www.koro-shop.at/ https://www.korodrogerie.de/ 10% und mehr im DasGym / Intelligent Strength Onlineshop mit dem Code 'KRUMP': https://shop.intelligentstrength.net?sca_ref=1659846.CSbZJ1KqBk 10% auf Supplemements im PowerFitnessShop mit 'KRUMP10': https://www.power-fitness-shop.de/newoffers?code=Krump10

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