Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

Meditación Volver al ritmo del corazón

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Hoy te acompaño a volver a esc uchar la voz de corazón, en donde el ego guarda silencio y lo único que prevalece es el ...

Meditación para tolerar la frustración

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Esta meditación es una herramienta para que visualizar, sentir y alinear tu energía con la vibración de tus más grande...

Meditación guiada de gratitud

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀En esta meditación te invito a que juntos conectemos con uno de los estados más elevados del alma; el agradecimiento.Si ...

Meditación para cerrar ciclos.

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀En esta meditación vamos a permitirnos soltar todo lo que ya no se alinea con nuestra energía, para recordar que dejar i...

Meditación Simplemente SER

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀En esta meditación vamos a soltar el pasado y las espectativas del futuro para permitirnos SER sin perseguir, sin buscar,...

Meditación de aceptación.

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀En esta meditación te acompaño a aceptar lo que ya es, lo que duele, lo que es complejo, lo que no quisieramos que fuera...

Meditación para conocer tu mente

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀En esta meditación te acompaño en un viaje profundo a conocer tu mente para que dejes de ser su víctima y te reconozcas...

Meditación para despejar la mente

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Esta meditación es un acompañamiento para que ogres despejar tu mente de los pensamientos que se sienten abrumadores y r...

Meditación de desapego

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀El apego es una causa primordial del sufrimiento, que surge de la creencia errónea de que la felicidad depende de objet...

meditación para conectar con la gratitud

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Esta meditación es una herramienta para elevar tu frecuencia y conectar con la energía del agradecimiento, el gozo y la ...

Meditación para manifestar tus sueños

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Esta meditación es una herramienta para que visualizar, sentir y alinear tu energía con la vibración de tus más grande...

Meditación para regresar al presente

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Anticiparnos a lo que va a pasar en muchas ocaciones lo único que hace es provocarnos ansiedad, estrés, angustio y miedo...

Meditación para limpiar la mente

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Esta meditación es una herramienta para que logres limpiar tu mente y elegir que tipo de pensamientos quieres que te habi...

Meditación para iluminar el corazón

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Para cuando caemos en la obscuridad de un mal día, esta meditación nos ayuda a reconectar con la luz del corazón. Si es...

Meditación Presencia Absoluta

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀El presente es un instante pleno dotado de todo lo que necesitamos para abrir conciencia y en esta meditación te acompañ...

Meditación para sentirte segura

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀Para esos días en los que el miedo nos paraliza necesitamos volver a sentirnos seguras, esta meditación te acompaña a o...

Meditación para procesar emociones difíciles

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀La mejor herramienta de transformacionales es la observación, en esta meditación te acompaño a conocer las emociones di...

Cultiva la alegria y gozo del corazón

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀Estoy de regreso, me siento muy feliz y agradecida de poder compartir nuevamente este espacio contigo y el día de hoy te aco...

Meditación para silenciar la mente

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Para esos días de mucho ruido interno, en los que el silencio parece no llegar y cuerpo y el corazón se sienten abrumad...

Transitar el miedo para sanar

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El miedo esta ahí para ser mirado. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a est...

Meditación para confiar

17 May 2024

Contributed by Lukas

Meditación para el embarazo

10 May 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Te deseo todo lo mejor para esta etapa tan maravillosa y al mismo tiempo retadora, aquí te comparto una meditación para...

Meditación para conectar con tu intuición

03 May 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Toda la sabiduría y las respuestas que estás buscando, ya habitan en tu interior. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐...

Meditación de amor propio

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Conecta contigo y aprende a valorarte, amarte y reconocerte. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcas...

Cambia tu narrativa

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La narrativa es lo que está detrás de la realidad que experimentamos y si logramos transformar esa narrativa, podremos ...

Eleva tu gratitud

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La gratitud nos regala un espacio para crear perspectiva y poder ver la vida de colores aun en los momentos retadores. Y...

Descúbrete en la obscuridad

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a explorar y descubrir los secretos que habitan en tu propia obscuridad. ¡Califica el ...

Meditación mindfulness

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Las meditaciones de mindfulness son una forma de entrenar a nuestra mente para estar atentos y conscientes en cualquier c...

El amor es libertad

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El opuesto del amor es el miedo y cuando vivimos desde el miedo sentimos la necesidad de tener todo bajo nuestro control,...

No estás llegando tarde

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Se puede llegar tarde a una reunión, a un evento o un compromiso, pero a la vida es imposible llegar tarde. ¡Califica ...

Descubre tus talentos

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Con esta meditación busco ayudarte a descubrir o a reconectar con los infinitos dones y talentos que llevas dentro. ¡C...

Un momento de silencio para ti

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es un refugio para que puedas descansar, soltar la mente y todas sus preocupaciones. Espero que la disfr...

Tu estado natural

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestro estado natural es el gozo, la plenitud y el contento, En esta meditación te invito a conectar con ese estado ese...

Reflexión especial de año nuevo

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¡Feliz año nuevo! Estoy profundamente agradecida por todo el amor que ustedes comparten conmigo, me encanta que formen...

La vida y sus ciclos

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Los ciclos de la vida no solo están en la naturaleza si no que también ocurren en nuestro interior y mientras más haga...

Meditación para atravesar el sufrimiento

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El sufrimiento solo puede trascenderse cuando lo entendemos, cuando nos hemos atrevido a mirarlo y a explorarlo. ¡Calif...

Meditación para trascender el miedo

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El miedo está ahí como una señal de alarma, para invitarnos a ponerle atención a lo que necesitamos, cuando sabemos e...

Expande tu perspectiva

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cambiar la forma en la que percibimos el mundo es un paso hacia la transformar nuestra realidad ¡Califica el podcast! ⭐...

Meditación por la paz del mundo

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ Esta es una meditación para extender la paz dentro y fuera de ti. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ R...

Meditación metta bhavana / Amor incondicional

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a cultivar el amor bondadoso e incondicional en tu corazón. ¡Califica el podcast! ⭐...

Meditación para cultivar la felicidad

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La felicidad, es un estado interno que podemos cultivar todos los días, y en mi experiencia la mejor forma de hacerlo es a ...

¿Qué es realmente importante para mi?

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es un espacio para reflexionar acerca de aquello a lo que le damos nuestra energía y atención todos lo...

Meditación para soltar el sentimiento de soledad

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La soledad viene de adentro y no hay nada en el exterior que tenga el poder de disolverla. ¡Califica el podcast! ⭐️...

Amarse a uno mismo

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a valorar y agradecer todo lo que tu cuerpo hace por ti. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐...

Total aceptación

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Pelearnos con el presente y resistirnos a el, solo nos provoca más dolor. Abrazar la incomodidad, transitar el dolor y atra...

Revisa tus palabras

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Muchas veces hablamos sin pensar y sin darnos cuenta de lo que nuestras palabras podrían provocar. Absolutamente todo lo...

Meditación para conectar con un ser querido fallecido

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Si algo que he aprendido tras la muerte de mi papá, es que aún cuando el cuerpo ya no está, podemos seguir conectados con las personas que amamos, ...

Solo podemos transformar algo cuando lo observamos

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Siempre digo que solo podemos cambiar aquello que conocemos y para conocerlo hay que observarlo. Hoy quiero invitarte a o...

Transitar una emoción difícil

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ Las emociones complejas son parte de la vida y están ahí para mostrarnos algo, no debemos rechazarlas, huir de ellas o tr...

Disuelve la ilusión de pequeñez

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ Fuimos creados a imagen y semejanza de nuestro creador, nuestro llamado es la grandeza y nuestra naturaleza la manifestació...

Disuelve las culpas

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te invito a cuestionar de dónde surgen las culpas y si realmente es un sentimiento que nos pertenece a...

Agradece por quien está contigo

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a valorar a todas las personas que le suman a tu vida. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️...

Meditación para cultivar la felicidad

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El gozo es tu naturaleza y vivirlo es tu elección. En esta meditación te acompaño a cultivar la alegría de SER. Por ...

Meditación para perdonar

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Perdonar es poder ver el alma del otro a pesar de sus acciones. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Re...

Abraza tu obscuridad

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Abrazar tu oscuridad es un paso fundamental hacia la libertad. Cuando aprendemos a mirar nuestras heridas, cuando las ate...

Meditación de gratitud

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Alguna vez escucha que la forma más elevada de hacer oración es a través del agradecimiento. ¡Califica el podcast! ⭐...

Meditación para dejar ir el miedo

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a entrar en tu espacio sagrado, un lugar sin miedo, sin angustia, sin peso. Si este episod...

Meditación guiada para expandir tu energía

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestra naturaleza es la expansión, cuando nos estresamos, cuando sentimos miedo, angustia, enojo, etc. Nuestra energía...

Escucha los mensajes secretos del cuerpo

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El cuerpo se comunica con nosotros todo el tiempo. Nos avisa cuando estamos en peligro, cuando algo es emocionante, cuand...

Ve las cosas tal como son

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La mayor parte de lo que nos causa sufrimiento esta en nuestra mente, es parte de nuestra interpretación de las circunst...

Meditación Tonglen

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Esta es una de mis meditaciones favoritas y su objetivo cultivar la compasión en el corazón. Si este episodio te gustó ...

Meditación Taoísta / La Impermanencia

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hace unos días en la certificación de yin yoga que estoy tomando aprendí de una gran amiga esta meditación y estoy fa...

Despierta tu grandeza

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desde que somos niños la sociedad, nuestras familias, amigos, la publicidad, nuestros maestros y nuestro entorno en gene...

Deja de resistirte a la incomodidad

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La vida tiene muchos momentos incómodos que en muchas ocasiones no podemos modificar o cambiar, pero lo que si podemos hace...

Escucha los mensajes del universo

31 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El universo nos envía mensajes constantemente y lo único que necesitamos para comprenderlos, es estar dispuestos a reci...

Lo que resistes persiste

26 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El sufrimiento crece cuando te resistes a experimentarlo. Aunque parezca complejo, soltar, rendirte, entregarte a lo que...

Cambia tu mentalidad para cambiar tu vida

19 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Algunas veces queremos que nuestra vida sea diferente, que las circunstancias y las personas que nos rodean cambien, pero...

Meditación para lidiar con vicios y adicciones

17 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desde donde yo lo veo la mejor forma de superar un vicio es a través de la expanción de nuestra consciencia y por supue...

Expande tu energía

12 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Liberate de la sensación de contracción, tensión y desconexión. En esta meditación vamos unir nuestra energía a la ...

Moksha/Liberación

10 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Moksha es un Conocer, no en el sentido de saber o de obtener información sobre tal o cual tema, sino en el verdadero si...

Cuando no sabes a dónde ir.

05 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En los momentos de mayor confusión de mi vida, la respuesta siempre ha sido la rendición; y no rendición de darse por ...

Domina tu diálogo interno

03 May 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La mente es como un mono; si la dejamos, ella salta de pensamiento en pensamiento. Para esto fue diseñada, para pensar. ...

El testigo silencioso

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ Reconocer al testigo silencioso en nuestro interior es el primer paso hacia la consciencia, hacia una vida mucho más plena...

Me abro a recibir con facilidad gozo y gloria

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Todo ya esta dado para ti, solo tienes que abrirte a percibirlo y elegir recibirlo. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐...

El poder de la intención

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En la meditación del día de hoy vamos a indagar en nuestras intenciones para darle trasendencia a nuestras acciones. R...

Recupera el balance

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estuve de viaje las últimas semanas y por eso no te había subido ninguna meditación. Te quiero advertir que en la medi...

Amor propio

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cuando nos amamos anosotros mismos nos escuchamos, atendemos y nutrimos. ¡Gracias por regalarte este tiempo para ti, par...

Dile que sí a la vida

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El otro día en la clase de meditación platicaba con mis alumnos de la certificación de AmaneSer, que cuando meditamos ...

Libérate de la incomodidad, atravesándola.

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La incomodidad es parte de la vida y es mejor que aprendamos a tolerarla lo antes posible. Sin incomodidad no hay crecimi...

Cultiva tu energía sexual

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El poder de nuestra energía sexual es inmenso y en esta meditación me gustaría ayudarte a limpiar esa energía para po...

¿Qué necesitas hoy?

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Disculpa mi voz ronca, ya voy mejorando pero todavía no la recupero al 100.  El ajetreo de la vida cotidiana muchas...

Cultiva la atención plena

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La vida ocurre en el presente, y cuando nosotros no estamos presentes y proyectamos nuestra mente hacia el futuro o retroced...

Abriéndose a la vitalidad plena

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Buenos días AmaneSer! ☀ La energía vital fluye por el universo y nos alimenta, en esta meditación te acompaño a sentir  y reconocer esa ene...

Descansa en el presente

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño y te invito a simplemente descansar en el presente y soltar la mente.  Recuerda dar...

Usa la imaginación a tu favor

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestra mente esconde un potencial infinito y en esta meditación busco ayudarte a reconocerlo y aprovecharlo para crear ...

Deja que el universo te sorprenda

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Después de dos semanas muy complicada ¡estoy de regreso! En la meditación del día de hoy vamos a darnos cuenta de com...

Descansa en la sonrisa del silencio

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No hay nada más placentero que descansar en el silencio y permitir que nuestra sonrisa interna se extienda por todo nues...

La voz del ego

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Entrena el "músculo de la autoobservación".  Todo lo que podemos observar lo podemos transformar, peor el primer p...

Agradece a las personas que amas.

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Uno de los ejercicios más hermosos que he hecho en mi vida es justamente este, tomarme el tiempo de pensar en todo lo qu...

Abrazar la incertidumbre

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La vida es incierta por definici+on y para disfrutarla hay que aceptaar el no saber, hay que aprender a soltar el control...

Meditación para deshacer el juicio

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El juicio limita tu vida, te aleja de las personas y te separa del SER, la mejor forma de disolver el juicio es a través...

Mindfulness

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Entrena el "músculo del presente", todo se trata de práctica. 🧠💪🏽 Entender que sólo el presente existe, es ta...

Merezco todo lo mejor

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Tu derecho divino es la abundancia, la paz, el amor y la plenitud, solamente tienes que creerlo.  Si este episodio t...

Tú eres la respuesta a todas tus preguntas

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nos pasamos la vida buscando fuera de nosotros algo que nos haga sentir completos, cuando la respuesta a todas tus pregun...

Toda crisis esconde un talento que puedes despertar en ti

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Creo profundamente en que todas las crisis nos dan la oportunidad de recoger de ellas un hermoso talento para mejorar nue...

Episodio especial de año nuevo

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¡Feliz año nuevo! Estoy profundamente agradecida por todo el amor que ustedes comparten conmigo, me encanta que formen ...

Namasté

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ NAMASTÉ. El espíritu que hay en mí reconoce y honra el espíritu que hay en ti.  ¡Encuentra un espacio tranquilo...

Atención plena

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¿Por qué es tan importante tener una plena atención en el presente? La meditación se ha vuelto tan popular últimamen...

Abre espacio para sentir tu corazón

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El día de hoy quiero acompañarte a hacer una revisión en tu corazón para observar cómo está realmente en este momen...

Nadie aparte de ti es responsable de llenar tus vacíos

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Ya antes te he compartido meditaciones sobre este tema y lo hago por que pareciera que necesitamos estarnos recordando a ...