Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

Tu poder verdadero reside en la luz

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estoy muy emocionada por que este Febrero del 2023 vamos a comenzar con la 3ra generación de la certificación de yoga y...

La mente y sus estados se disuelven en el espacio de la quietud

02 Dec 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cuando el alma se siente herida, el único lugar ene l que puede descansar para restablecerse es en nuestro refugio inter...

Donde está tu atención, está tu poder

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desarrollar tu concentración es una manera de trabajar con tu poder personal, es llevar toda tu atención al punto que t...

Como vibras creas

25 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desde siempre he creído que si quiero en mi vida a una persona maravillosa entonces yo también debo de serlo y lo mismo...

Vive el presente

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te quiero invitar a amar y aceptar nuestro presente, reconociéndolo como un instante completo y llen...

Reconcíliate con tu cuerpo

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te invito a hacer las paces con tu cuerpo y a que aprendas a reconocer su perfección. Suelta la comp...

Mi espacio Seguro

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El lugar más seguro de todos está dentro de ti.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y co...

En la incomodad hay crecimiento

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Las mejores experiencias de mi vida las he encontrado en lo desconocido, en lo que me daba miedo, en eso que me hacía se...

Cuestiona tus hábitos y transfórmalos

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestros hábitos y la forma en la que cuidamos de nosotros, hablan acerca de que tanto nos amamos y honramos nuestra vid...

Avanza y confía

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En eta meditación te guío por el camino de la confianza. Cuando tenemos fe un mundo de posibilidades se abre frente a n...

Meditación de día de muertos

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ A través de esta meditación busco acompañarte a honrar la vida de tus  ancestros y seres queridos que ya trascend...

Expande tu energía

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En el ajetreo del día a día vamos contrayendo nuestra energía, esto nos hace sentir pequeños y limitados. En esta med...

Meditación mindfulness

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación busca traernos al presente y enseñarnos a contemplarlo con aceptación y apertura.  Si este episod...

Los ángeles de mi vida

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer!  Tenía muchísimas ganas de regresar y grabar estas meditaciones, que si bien son para ti, también son un regalo para ...

La unidad es libertad

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La sensación de separación provoca sufrimiento, nos sentimos distantes de los demás y ahí, surgen la arrogancia y el ...

Donde pones tu atención, pones tu energía

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nada es verdaderamente "importante" hasta que ponemos nuestra atención sobre ello.  ¿Qué pasaría si en lugar de ...

Cultiva el amor por ti

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación la grabé tempranito en la mañana y siento que la grabé para la yo de este momento jajaja, me cae como...

Sana tu cuerpo

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Estas últimas semanas he estado con mil actividades y muy pocos momentos para descansar, siento que mi cuerpo necesita un e...

Todos los sentimientos son valiosos

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación vamos a abrirnos a sentir y aceptar todas las emociones que llegan a nosotros, y así descubrir el me...

Desaprender para crecer

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación vamos a dejar ir aquello que en algún momento aprendimos para sobrevivir, pero que hoy ya no nos fun...

No tienes que cambiar a las personas solo tienes que amarlas

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¿Alguna vez te ha pasado que das un consejo cuando nadie te lo pidió? A mi me pasa todo el tiempo y apenas hace algunos...

Meditación para Piscis / Serie de los signos zodiacales

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¡Hoy es el último día de nuestra serie de meditaciones enfocadas en los signos, y cerraremos con una meditación enfoc...

Meditación para Acuario/ Serie de los signos zodiacales

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estamos llegando casi al final de esta serie de meditaciones, no te las pierdas, a pesar de que algunas no sean de tu sig...

Meditación para Capricornio/ Serie de los signos zodiacales

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ A través de esta meditación Capricornio aprenderá a soltar el control sin perder el rumbo que se ha fijado. Aceptar lo...

Meditación para Sagitario / Serie de los signos zodiacales

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La energía de Sagitario es una de las más vivaces, intrépidas y aventureras del Zodiaco.  Es un signo que se inte...

Meditación para Escorpio / Serie de los signos zodiacales

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No importa que signo seas, esta meditación puede ayudarte si buscas aprender a no aferrarte ni obsesionarte, a soltar y ...

Meditación para Libra / Serie de los signos zodiacales

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No importa que signo seas, esta meditación puede ayudarte si buscas aprender a mantener un enfoque balanceado y armónic...

Meditación para Virgo / Serie de los signos zodiacales

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No importa que signo seas, esta meditación puede ayudarte si buscas aprender a no dejarte llevar por el perfeccionismo. ...

Meditación para Leo / Serie de los signos zodiacales

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Los Leo son personas que brillan con luz propia. Son un signo carismático, llamativo, ambicioso, sociable y pasional. Su en...

Meditación para Cancer / Serie de los signos zodiacales

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Los Cáncer deben aprender a equilibrar sus emociones, esta meditación les ayuda a canalizarlas positivamente sin reprimirl...

Meditación para Géminis / Serie de los signos zodiacales

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La lección para Géminis es que hay una razón por la que no pueden tener todos los conocimientos del mundo, ni ser tan ver...

Meditación para Tauro / Serie de los signos zodiacales

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación puede ayudarte estás buscando trabajar tu perseverancia, tenacidad y toma de decisiones. A través de e...

Meditación para Aries / Serie de los signos zodiacales

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No importa que signo seas, esta meditación puede ayudarte si buscas trabajar su paciencia, tolerancia y valentía. A tra...

Deja de buscar el amor fuera de ti

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estamos configurados para buscar la sobrevivencia a través del apego seguro con mamá, necesitamos de su cariño, amor y...

Sanando mi relación con mamá y papá

02 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cuando sanamos nuestra relación con papá y mamá pareciera que se acomoda el rompecabezas y otras áreas de nuestra vid...

¿Amor o apego?

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Las diferencias más grandes que yo encuentro entre el amor y apego es que cuando realmente amamos a una persona no busca...

Alinea tu energía con la energía universal

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La manifestación es el proceso creativo de alinearse con la energía del universo para co-crear una experiencia que elev...

Dejar ir la culpa

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La función de la culpa es ayudarnos a reflexionar y cuestionar nuestros actos, a darnos cuenta de si tomamos una decisió...

El apego al sufrimiento

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ A  lo largo de nuestra experiencia de vida hay distintas situaciones de dolor, pero en muchas ocasiones lo que causa...

Meditación para cultivar la presencia

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Como te había platicado están haciendo laboras de construcción y mantenimiento en mis edificios y es por eso que no he...

Invita el placer a tu vida

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ A algunos de nosotros nos enseñaron que en la vida hay que luchar para poderla disfrutar y para otros la sensación de n...

Deja de cargar a tus seres queridos y aprende a amarlos.

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En muchas ocasiones me encontrado a mi misma cargando a la gente que amo, a mi mamá, mi pareja, mis hermanos y hasta a m...

Sat Chit Ananda

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! Este es uno de mis mantras favoritos y significa existencia, consciencia y plenitud, o verdad, sabiduría y gozo. Sat Chit Ananada es...

Meditación para dejar de pensar

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a respirar profundo y soltar el ajetreo de la mente para que uno por uno descartes los pensamien...

El buscador de la verdad

05 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ☀ El buscador de la verdad avanza atento y abierto a recibir los mensajes que el espíritu tiene para el. Aquello que pareciera ser...

Descansa en tu espacio interior

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ☀ Después de algunos días de ausencia, aquí estoy de regreso. Te cuento que últimamente no ha sido fácil grabar las meditacion...

Un día feliz

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ☀ Personalmente disfruté muchísimo creando esta meditación para ti, la práctica de sonreír conscientemente es algo que adquirí...

Deja ir la necesidad de tener el control

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Solo cuando sueltas el control puedes descubrir el orden perfecto que hay en todo; y abrir espacio para que la vida te so...

Aprende a disfrutar de la solitud

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Disfruta de ti, abraza el silencio y ama tu SER.  ¡Te deseo un día maravilloso! 💖 Con Amor. Sofi

Procesa las experiencias de dolor

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cuando las experiencias nos causan dolor emocional y no nos damos el tiempo para procesarlo, esta emoción crece en nuest...

Expandiendo la gratitud

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Siempre que hago una meditación enfocada en el agradecimiento me gusta repetirles que para mi, la gratitud es la forma m...

El silencio mental

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La naturaleza de la mente es pensar y querer detener los pensamientos y silenciar la mente es como querer detener el caus...

Meditación para perdonar

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Este episodio está dedicado a perdonar, hace algunos días tuve sesión con mi terapeuta y la temática fue justamente e...

Trasciende tus creencias limitantes

15 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestra mente subconsciente es una bodega de pensamientos, recuerdos y creencias que se van acumulando y tomando el mando...

Contemplación

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Es posible vivir una vida en paz y atravesar situaciones complejas desde la paz cuando aprendemos el arte de la contempla...

Suelta el futuro y confía

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El futuro es incierto, no ha forma de saber qué es lo que viene y lo único que tenemos es el presente para plantar las ...

Tu espacio seguro

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Todos tenemos un espacio en el que nos sentimos seguros y en paz. Es de vital importancia conocerlo y saber acceder a el ...

La ley del menor esfuerzo

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No es necesario esforzarnos hasta no poder más, no es necesario demostrarle nada a nadie, y no tienes que hacer nada par...

El no tiempo

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Salte del tiempo y experimenta la libertad de habitar en la eternidad, en lo que es verdadero.  Gracias por escuchar Con Am...

Eleva tu energía y disuelve el agotamiento

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Suelta la lucha y el agotamiento, descansa en lo que es verdadero, descansa en tu hogar interior.  Te deseo un día ...

Compasión

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estuve fuera y me regalé unos días para mí, ¡pero hoy ya estoy de regreso para ti!   La meditación de hoy trata...

Un momento para ti

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es para ti, para honrar y reconocer todos tus logros, incluso los más pequeños.  Si este episodio...

Suelta el peso de la crítica

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Este episodio tiene la intención de soltar el peso que genera sobre nosotros el miedo a lo que dirán los demás si toma...

Relájate profundamente

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En este episodio vamos simplemente a soltar el cuerpo y la mente  para relajarnos.  Si este episodio te gustó ...

Meditación para dejar de procrastinar

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Procrastinar es uno de los grandes males en el camino a manifestar nuestros sueños y muchas veces lo hacemos de forma in...

Meditación para la ansiedad

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! En esta meditación te acompaño gentilmente a soltar ese sentimiento asfixiante de miedo y ansiedad.  Si este episodio te ...

Expresa lo que sientes

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Para expresar a otro lo que sentimos, primero es necesario sentarnos junto a la emoción para saber qué es y de dónde viene, s...

Meditación para liberar tristeza del alma

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La tristeza está ahí para ser sentida,  cuando nos negamos a experimentarla, la negamos y le tememos a lo que pued...

Meditación para despertar tu corazón espiritual

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ El corazón espiritual no tiene forma física y, por lo tanto, es ilimitado. Es nuestra conexión con lo Divino, es una luz ...

Meditación de amor propio incondicional

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En la actualidad vivimos en un mundo que gana dinero a raíz de nuestra  desconfianza, nos pasamos la vida comprando...

Todo se resume en una respiración

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Tu vida comienza con la inhalación más profunda de todas y termina con la exhalación más sutil, con un suspiro de adi...

Meditación para sanar mis relaciones

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestras relaciones son un pilar importante en nuestra vida y por eso debemos ponerles atención, limpiarlas, cuidarlas y...

El mundo como espejo

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Se dice que todo lo que percibimos como realidad física es el reflejo de lo que hemos creado dentro, nuestras relaciones...

Autenticidad

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es un espacio para reflexionar acerca de todas las máscaras, personajes y etiquetas que nos alejan de m...

Escucha la voz de tu grandeza

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Para escuchar la voz de tu grandeza, tu voz verdadera, primero hay que aprender a silenciar la voz de la pequeñez, la qu...

Elévate por encima del campo de batalla

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Ya no perteneces al campo de batalla, ya no necesitas seguir peleando, atacando y luchando, todo te ha sido entregado por...

Respira para despertar

31 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Se dice que Buda se iluminó mientras estaba meditando sentado bajo un árbol y la única técnica que utilizó en ese mo...

Celebra la vida y cultiva el gozo en tu corazón

30 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La meditación de hoy es una oportunidad para ser feliz y para aprecia todas las bendiciones de tu vida.  Si este ep...

Llevando luz a donde había obscuridad

25 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Solamente podemos transformar aquello que nos atrevemos a mirar. En esta meditación vamos a ponerle luz a todo aquello q...

Meditación para elevar tu autoconfianza

24 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Para muchos la autoconfianza es algo que no sentimos todo el tiempo ni en todas las situaciones ni tampoco frente a todas...

Todo viene a mi con facilidad gozo y gloria

20 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Ayer una muy buena amiga compartió conmigo un mantra que se repite a si misma todos los días y en verdad llegó a mi justo en ...

No necesito sufrir para merecer

19 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Con esta meditación te invito a que respiremos lento para soltar la idea de que debemos sufrir o sacrificar para ser merecedore...

Honra tu compromiso contigo

17 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! La meditación de hoy es una invitación a reflexionar acerca de que tanto cumples los compromisos que haces contigo misma, y de...

Revitalízate

16 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! El descanso es tan importante  como la acción, y por eso este episodio busca acompañarte a crear un momento de recuper...

Cuestiona tus pensamientos

13 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Hace algunos años tomé terapia con Anina Walder, una de mis mejores amigas. Ella me enseñó una metodología basada en The Wo...

¿Soy especial?

11 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Creer que somos especiales o tener el deseo de serlo, solamente provoca separación y nos aleja de las otras personas y d...

Meditación para sanar mi relación con mamá

10 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! La meditación de hoy es un especial del día de las madres. El mejor regalo que le puedes dar el día de hoy a mamá es reconoc...

¿Qué necesito hoy?

09 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Esta es una meditación para recordarte que debes atenderte y escucharte. Darte tiempo para escuchar tu voz interior es amor pro...

Tu verdadero propósito ya está aquí

05 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Conectar con tu verdadero propósito es recordar que el lugar y momento en el que estás, es perfecto; es darte cuenta de que cu...

Suelta la crítica y eleva tu frecuencia

04 May 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! La única forma de elevar tu frecuencia es dejando atrás la crítica y el juicio hacia ti misma y hacia los demás. Las crí...

Aquí y ahora

03 May 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Este fin de semana mi esposo y yo hicimos un pequeño ritual para soltar expectativas y dejar ir la ansiedad que nos provoca pen...

Silencio mental

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Se cree que la meditación significa poner la mente en blanco, pero mientras más forzamos nuestros pensamientos a callarse, par...

Meditación para llevar luz al mundo

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola  AmaneSer! El mundo está pasando por una crisis en todos aspectos; son tiempos de sacar a la luz todo lo que por mucho tiempo había...

Honra tu cuerpo

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Suelta todo los pensamientos de comparación de insuficiencia y de falta de valor, tu cuerpo es un vehículo hermoso y pe...

Cultiva tu espiritualidad

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La espiritualidad es algo que se cultiva todos los días, y el mejor momento para hacerlo es la vida diaria. Todos los días...

Suelta el control y confía

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Te prometo que cuando sueltas el control cosas mágicas y muy hermosas comienzan a pasar en tu vida. Mientras más tratam...

Sanando a mi niño interior

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Una de las terapias más sanadoras con las que he tenido la oportunidad de trabajar, es la terapia enfocada en atender a ...

Cultiva el amor y disuelve el miedo

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El mejor antídoto contra el miedo es el amor y el amor solamente crece cuando lo compartimos. Suelta los pensamientos de...

Ya estoy lista para recibir

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Si estás a punto de hacer esta meditación me imagino que es por que como yo, tu ya te cansaste de jugar a la pequeñez,...

No te olvides de ti

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Para poder darle amor, cariño y cuidado a nuestros seres queridos, debemos de atender esas mismas necesidades en nosotros mismo...