Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

La observación y los samskaras

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! En este episodio te cuento qué son los samskaras y te acompaño en el proceso de disolverlos a través de la observación. Si e...

Relájate y descansa

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! El descanso y la relajación son importantes y necesarios, no solamente antes de dormir si no en distintos momentos del día, es...

Suelta la autoexigencia

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! Llegó el momento de soltar el peso de la autocrítica, la auto exigencia y el sentido de insuficiencia.  Fuimos creados...

Suelta el temor y abraza al amor

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hoy quiero recordarte que la mochila del temor pesa mucho, te limita, te minimiza y te hace sentir pequeño, mientras que...

El arte de dejar ir

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! La meditación de hoy es una invitación a soltar el control, a dejar ir y permitirte simplemente fluir. ¡Muchas gracias por...

El corazón es el hogar de la verdad

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La meditación de hoy es una invitación a escuchar y descansar en tu hogar verdadero; el corazón. Si este episodio te gust...

Alíneate con la energía de la abundancia

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ¿Alguna vez has escuchado que todo lo que vemos es un reflejo de lo que llevamos dentro? La abundancia que llega a nuestras vid...

Meditación para dormir bien

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La meditación de hoy es mi forma de acompañarte en el proceso de bajar el ritmo del día y prepararte para ir a dormir. Si...

El presente

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El momento presente es el único instante en el que verdaderamente tu existes y tu vida se desenvuelve.  Aferrarnos ...

Que tus acciones surjan de la inspiración

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Las acciones que surgen de la inspiración son aquellas que provienen de un estado de alineación divina. Cuando nos reco...

Aprecia las cosas bellas de tu vida

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Este episodio es una meditación que busca guiarte a valorar todo lo que está y no está en tu vida, recordando siempre ...

Lo que no expresamos

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La meditación de hoy es un viaje hacia lo que no expresemos, una invitación a mirar eso que hemos decidido dejar bajo l...

Meditación para mejorar tu autoestima

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! La falta de autoestima es algo muy común en la vida de las personas, quizás está presente por algún tiempo en ciertas eta...

Meditación Anapanasati

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta una meditación que se dice Budha utilizón en el momento en el que ocurrió su despertar, y su traducción es, más...

Vulnerabilidad

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! El episodio de hoy es una invitación a que seamos todos vulnerables, a que nos atrevamos valientemente a exponernos, a mirar nu...

Sanando mis relaciones

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Esta meditación es más una reflexión personal que hoy comparto contigo, cuando la termines, date tiempo para estar en silenci...

Todo es perfecto

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ⛅ Esta meditación tiene la intención de ayudarte a abrazar y a aceptar el momento presente y los sucesos del pasado como instante...

Meditación para descansar la mente

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ⛅ La respiración es la mejor herramienta para relajar la mente, silenciar el ruido de los pensamientos y conectar con nuestro espa...

El observador

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Estoy convencida que el despertar y la iluminación ocurren en aquellos que son curiosos, en aquellos que elijen observa, profun...

Meditación por la paz

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Me gustaría que la meditación del día de hoy la ofrezcamos a llenar de luz a todos los seres humanos que hoy están en caos y...

Confianza y resiliencia

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La meditación de hoy busca ayudarte a encontrar en tu corazón la sensación de confianza y seguridad que necesitas para...

Caminando de la mano de mi verdadero SER

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te quiero acompañar a soltar, el miedo, los juicios y todo lo que nubla tu brillo natural, deja atrá...

Meditación para enraizarte

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ⛅ Este fin de semana por fin de semana comencé la certificación de yoga que te platiqué en semanas anteriores, esta es ya la qui...

Sanando el enojo de mi niño interior

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Recientemente he profundizado en la sanación de mi niña interior, he aprendido a platicar con ella, a escucharla y darle l...

Meditación de la luz

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! La meditación hace mucho más que reducir el estrés y calmar la mente. Cuando meditamos, trascendemos la energía de este m...

Limpiando la mente

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola AmaneSer! ⛅ La respiración es la mejor herramienta para limpiar la mente y silenciar el ruido de los pensamientos. Respira profundo y vamos ...

Meditación de amor bondadoso

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ La humanidad está atravesando tiempos difíciles y llegó el momento de abrir consciencia, de despertar y recordar nuestra ...

Una nueva perspectiva

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Soy la más feliz de estar aquí contigo. Me encanta cuando llega el momento del día en el que puedo cerrar mis ojos y cocrear ...

Vive tu grandeza

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ En este episodio te acompaño a reconectar con tu grandeza y antes de comenzar te platico acerca de la certificación de yog...

Comienza tu día en alineación

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Estoy de regreso después de un par de días de no compartir nada contigo.  He tenido días muy ocupados por que tengo ...

Meditación de sanación

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ La sanación no es algo que sucede cuando buscas afuera de ti, no es algo que te pueda ser entregado o que puedas alcanzar, ...

Escucha la voz de tu alma

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! Escuchar al alma no es un don solo de los más "elevados o iluminados" si no que es una capacidad inherente en nosotros, pues...

Prana: la energía vital

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! Este es un episodio en el que busco ayudarte a conectar y sobre todo a despertar la energía vital del universo dentro de tu ...

Todo lo que estás buscando ya está dentro de ti

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Con esta meditación busco recordarte que todo lo que necesitas ya está dentro de ti, que todo el amor que buscas afuera...

Estoy lista para aprender del amor y no del dolor

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hoy entendí que la posibilidad de aprender, crecer y evolucionar desde la paz es posible, pero para lograrlo necesitamos...

Encuentra tu luz

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La meditación de hoy busca ayudarte a despertar la luz que vive en ti para que puedas no solamente gozar de ella si que ade...

Me abro a recibir todo lo que merezco

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Mereces todo lo mejor por el simple hecho de SER, en esta meditación te acompaño a recordarlo y te ayudo a regresar a t...

Fe y confianza

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Mi propósito de año nuevo es avanzar con fe y confianza hacia mis deseos, y justamente este sentimiento de seguridad es...

No hay nada que demostrar

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En la actualidad como sociedad vivimos enfocados en generar y producir, buscamos cubrir las expectativas de éxito y hace...

Meditación de año nuevo

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación está dedicada a cerrar el año con agradecimiento y recibir el nuevo con un corazón abierto y feliz.&n...

Meditación para dormir bien

30 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Dulces sueños AmaneSer! La meditación de hoy busca ayudarte a soltar tu día y tus pensamientos para que puedas descansar y reponer energías. ¡A...

Eleva tu vibración

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestra vibración tiene el poder de atraer experiencias y personas maravillosas a nuestra vida, pero para lograrlo es ne...

Meditación para soltar la vergüenza

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La vergüenza es una de las primeras emociones que conocemos cuando somos niños y surge en nosotros cuando no somos apro...

Pídele un mensaje al universo

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Ayer después de varios días de sentirme pésimo, en la tarde comencé a mejorar y decidí sentarme un ratito a meditar,...

Escuchando y sanando mi cuerpo

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La primera vez que escuché a alguien decir que si mi mente podía enfermarme, entonces también podía sanarme me sentí...

Gratitud

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No me canso de hacer meditaciones enfocadas en el agradecimiento y es que cada vez que encuentro algo para agradecer sien...

El enojo no es algo que se suelta, es algo que se abraza

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estos días necesité una pausa, bajé el ritmo y me tome algunos días sin compartir meditaciones con ustedes, realmente...

Meditación de valentía

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La valentía es la determinación de enfrentarse o atravesar situaciones complejas o nuevas a pesar del miedo.  La p...

Suelta las etiquetas

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Muchas gracias por estar aquí y darme la oportunidad de compartir contigo desde el amor y por abrirme lugar en tu espacio inter...

Meditación para soltar el miedo

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hoy te quiero contar que estos días han sido complejos para mi, todo está bien pero mi abuela está en el hospital y el...

El pasado no podría haber sido diferente

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hoy quiero decirte que nada de lo que sucedió en el pasado pudo haber sucedido de forma diferente y es que creo que cuan...

Meditación por la tierra

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta una meditación que me gustaría ofrecer por la tierrra, por la naturaleza y por nosotros como humanidad.  Espe...

Eleva tu vibración y conviértete en luz

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Todo en el universo está en movimiento, siempre estamos vibrando. Esta vibración en nosotros los seres humanos está de...

Dar y tomar

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cuando expresamos compasión a otros seres, el UNIVERSO responde, la naturaleza recibe el flujo desde el corazón con el ...

Relájate y descansa

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅  La meditación de hoy es un breve espacio en tu día para que descanses en tu interior, guardes silencio y simplemente...

Enciende la luz para disolver la obscuridad

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ En este momento en mi vida he decidido entrar en las heridas de mi linaje, los recuerdos bloqueados y las cicatrices de los ...

Medito por mí, medito por la humanidad

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ La humanidad está atravesando tiempos difíciles y llegó el momento de abrir consciencia, de despertar y recordar nuestra ...

Shh silencio

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ⛅ Este fin de semana asistí a un retiro de silencio que llenó mi corazón de dicha, me recordó que todas las respuestas ...

Mente cristalina

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La filosofía del yoga nos habla de dos tipos de percepción, la correcta o real y la falsa o errónea. Cuando hablamos d...

Serie 8: Conecta con tu propósito / Intención y deseo

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Este es el último episodio de la serie "Conecta con tu propósito".  Cuando conoces tu propósito primario, vives con conf...

Serie 8: Conecta con tu propósito / Propósito externo

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! En la clase 1 de la serie para conectar con nuestro propósito hablamos del propósito primario o interno, el día de hoy quiero...

Serie 8: Conecta con tu propósito

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! La gente se pasa toda la vida persiguiendo, cosas, personas e ideas que se supone las harán felices. Vivir tu propósito intern...

Una red de luz al servicio del amor

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Se dice que cuando te sanas tu, nos sanamos todos. Y por eso esta meditación busca recordarte que somos capaces de crear un...

La magia de la respiración

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¡Muchas gracias por estar aquí y por meditar conmigo! Te cuento que este fin de semana es la graduación de las chicas ...

Eleva tu energía

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La meditación de hoy es mi forma de acompañarte en el proceso de restablecer tu energía vital. Gracias por meditar con...

Meditación para soltar la ansiedad

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Hace más o menos 8 años tuve mi primera crisis de ansiedad y si alguno de ustedes las ha experimentado sabrá exactamente ...

Simplemente Ser

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Últimamente mi práctica de meditación favorita es la práctica del silencio, el espacio interior y el descanso, me he ...

Espacio interior

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Esta meditación está dedicada a crear espacio en nuestras mentes , a dejar ir para dejar llegar, a soltar para recibir, a ...

Vive desnudo

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ En la meditación de hoy te invito a que desnudes tu corazón hasta quedarte solamente con lo esencial, volver a lo único q...

El amor crece cuando lo compartes

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Tener un corazón cerrado es un camino seguro a la infelicidad.  Estamos en un mundo de corazones cerrados y falta d...

Consciencia presente

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ El presente es el único momento que verdaderamente existe, es nuestra vía de acceso a la libertad más directa y efectiva....

Responsabilidad no culpabilidad

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ ¿Cuál es la diferencia entre sentirte culpable o responsable? La Culpabilidad es ese sentimiento que nos hace creer que fu...

Lo que no es real se disuelve cuando lo aceptas

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Cuando hablo de lo que no es real me refiero a todo lo que no pertenece a tu esencia, específicamente en la meditación de ...

La unidad

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ El sol está saliendo, y de pronto sientes que algo amanece en ti. Olvídate del sol; deja que permanezca en la periferia. t...

La guía del corazón

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Esta meditación busca darte un respiro, ayudarte a soltar la mente y conectar al corazón para permitir que sea él quién ...

Adáptate al cambio y atraviesa la incomodidad

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Atravesar la incomodidad es dar un paso hacia adelante y abrirnos al cambio es abrirnos a evolucionar.  El universo se ...

Mindfulness

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Esta meditación está dedicada a crear espacio en nuestras mentes , a dejar ir para dejar llegar, a soltar para recibir, a crea...

Ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! Este fin de semana tuvimos las clases de graduación de AmaneSer, la certificación de yoga que imparto cada año. Fue un fin...

Ábrele la puerta al miedo

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Hoy estoy aquí para invitarte a que le abras la puerta al miedo.  Hace unos días mientras manejaba, apagué la músic...

Revitalízate

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! El ritmo de vida tan acelerado que llevamos en la actualidad nos agota, cansa y deja muy poco espacio para crear.  La me...

Meditación para atravesar momentos de crisis

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ La palabra crisis tiene múltiples formas de ser interpretada, peor yo escogí está definición que me parece mucho más co...

Observador, no juzgador

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! Cuando juzgamos nuestros pensamientos como buenos y malos, nos apegamos a los que nos hacen sentir bien y rechazamos aquellos...

Para transformar hay que observar

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ⛅ El primer paso de la transformación, es la observación. Mientras no nos demos cuenta de lo que pasa en nuestro cuerpo, ...

Meditación de gratitud

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Lo primero que hago al despertar es respirar profundo y agradecer por la oportunidad de ver brillar el sol una vez más. ...

Meditación para antes de dormir

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Es bien sabido que dormir bien es muy importante tanto para nuestra salud física como nuestra salud mental y lamentablemente ca...

La disciplina como vía de libertad

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Hoy en la mañana desperté con un pensamiento en la mente "No me quiero levantar". A pesar de eso lo hice sin posponer la alarm...

Todo es perfecto

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ⛅ En esta meditación busco recordarte que todo es perfecto y que al presente no puede faltarle ni sobrarle nada ni nadie.&...

Tus guías están aquí

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! Siempre he creído que existe una fuerza superior más allá de mi vista material. Durante toda mi vida he sintonizado con el...

Todas las respuestas habitan en el silencio

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Si hay algo que he logrado aprender en los últimos 6 años de mi búsqueda espiritual, es que el único lugar en donde pued...

Si lo puedo sentir lo puedo sanar

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ¿Alguna vez has tenido una lesión recurrente o un dolor intestinal que viene y va?  Todas esas molestias son un aviso ...

Empieza tu día con el pie derecho

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Hoy te quiero compartir mi gran secreto para tener días maravillosos, productivos y sobre todo muy felices.  ¡Visuali...

Esto también va a pasar

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Esta mañana me siento muy bendecida de tener la oportunidad de compartir este espacio que tanto me apasiona contigo. La meditac...

Disuelve la irritabilidad

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Todo el día de ayer me sentí muy irritable y no entendía por qué, me sentía cansada y de mal humor. Mi pareja me lo ...

La mirada de la ternura

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ¿Qué pasaría si nos pudiéramos ver a nosotras mismas con unos ojos tiernos, amables y amorosos? ¿Qué verías en ti, que...

La vida no es tan seria

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En una reflexión personal me di cuenta de que nos tomamos la vida demasiado en serio, le quitamos lo divertido para hace...

Conciencia espaciosa

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! Esta meditación la aprendí hace muchos años con un maestro budista, me encanta y es una de mis favoritas debido a su simplici...

Está bien tener un mal día

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola hola AmaneSer! La vida es así, una maravillosa montaña rusa, hay días buenos y días complejos, hoy te quiero decir que eso está bien. No n...

Meditación para liberar el dolor emocional

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Hace 6 años comencé en el camino del yoga debido al profundo dolor emocional que experimentaba en mi corazón, en aquel en...

Activando mi energía sexual

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La energía sexual tiene mucho poder y cuando la utilizamos en conexión con emociones elevadas del corazón, tiene la ca...

Lo que se siembra se cosecha

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hay una ley universal que a mi me gusta llamar la ley del dar, esta ley establece que todas nuestras palabras, pensamient...