Control de la IRA for Latinas
Episodes
Regulación Emocional durante las Fiestas Decembrinas
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Las fiestas decembrinas suelen dejarte más frustrada que en paz? Descubre cómo la regulación emocional puede cambiar tu experiencia y ayudarte a ...
Regálate Paz Mental ésta Navidad🎄
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría sentir más paz mental y amor propio en esta Navidad? Descubre las 3 tareas clave que cambiarán tu vida por completo. En este episodio...
Tareas, Regalos y Burnout- Cómo Disfrutar la Navidad Sin Agotarte
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes agotada cada diciembre, tratando de cumplir con todas las expectativas navideñas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y expert...
Cómo Evitar Discusiones Familiares en Navidad y Mantener la Armonía
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Las Discusiones Familiares en Navidad Te Agotan? Descubre Cómo Mantener la Armonía y Disfrutar de las FiestasEn este episodio, Jessika Perdomo, ps...
Cierra el Año con Tranquilidad: Una Guía para Dejar Atrás el Estrés y la Ansiedad
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría terminar este año eligiendo conscientemente cómo quieres sentirte, en lugar de que el agotamiento, el estrés acumulado y la ansiedad...
Tu Mejor Competencia Eres Tú: Cómo Usar tu Pasado para Impulsar tu Futuro
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que Estás Estancada o Incluso Has Retrocedido en tu Gestión Emocional?En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control d...
¿Te Estresa la Navidad? Aprende a Gestionar tus Emociones, 2 Tips para Principiantes
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PA...
Cómo Evitar Ataques de Ira Durante las Fiestas: Haz que esta Navidad Sea Diferente
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PA...
¿Por Qué Tus Quejas No Funcionan? Aprende a Hacer Peticiones Efectivas con tu Pareja
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez por qué, aunque expresas tus frustraciones, tu pareja simplemente no responde como esperas? En este episodio, exploram...
Cómo Explicar las Emociones y el Cerebro a tus Adolescentes: Estrategias Clave para Padres
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hola Jess, podrías explicar bien como es que les explicas a tus adolescentes sobre las emociones y como funciona el cerebro y así? Muchísimas graci...
El origen de la gestión emocional ¿Por qué NO lo aprendimos en la escuela?
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado por qué nunca te enseñaron a manejar tu enojo en la escuela o en casa? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga ...
Necesidades vs. Deseos Emocionales: La Clave para una Relación de Pareja Sana
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Necesidades emocionales o deseos? 🤔 Esta pregunta puede parecer trivial, pero la respuesta puede cambiar por completo la forma en que experimenta...
¿Es "Normal" Volver a Tener Ataques de Ira Durante el Proceso de Aprender a Controlar la Ira?
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hola Jess, he vuelto a tener un ataque de ira con mi pareja fuerte, nos hemos perdido el respeto. Estoy practicando el segundo freno, es normal?¿Es n...
Cómo Romper con la Autoexigencia y Sentir Paz: Gestiona tu Lista de Tareas #likeaboss
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿La Autoexigencia Te Mantiene Atada a Tu Lista de Tareas? Descubre Cómo Romper el Ciclo y Encontrar Paz InteriorEn este episodio, Jessika Perdomo, p...
¿Qué Hacer Cuando Todo Va Mal? Cómo Evaluar y Aprender de las Peores Situaciones
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que todo va mal y no sabes por dónde empezar a resolverlo? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, co...
Cómo Recuperar el Respeto en tu Relación: Supera los Ataques de Ira y Rompe el Ciclo de la Violencia Doméstica
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría recuperar el respeto en tu relación y superar los ataques de ira? Descubre cómo romper el ciclo de violencia doméstica y empezar a c...
No Responder Impulsivamente: María y Su Transformación
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te cuesta no reaccionar impulsivamente cuando algo te molesta? Descubre cómo "La Pausa"puede transformar tu manera de gestionar las emoci...
Aprende a No Reaccionar y Transforma tu Vida Profesional con Inteligencia Emocional
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido atrapada en un círculo vicioso de reacciones automáticas que sabías que no te servían? En este episodio, Jessika Perdo...
Dependencia Emocional vs. Amor: ¿Cómo Saber la Diferencia?
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado si lo que sientes por tu pareja es realmente amor o una dependencia emocional? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y exp...
Descanso y Proactividad: La Fórmula para Evitar Reacciones Impulsivas
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que siempre estás reaccionando en lugar de anticiparte a los desafíos de tu día a día? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y...
El error mental que sabotea tu relación: Cómo gestionar tus emociones sin volcarlo todo en tu pareja
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Es Tu Pareja Tu Terapeuta? La Importancia de Poner Límites Emocionales en una RelaciónEn este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en c...
Controla tus Impulsos y Aprende a Gestionar Emociones Difíciles
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sorprendido alguna vez actuando impulsivamente y luego arrepintiéndote? ¿Por qué nos dejamos llevar por las emociones, incluso cuando sabe...
¿Cómo liberar tu mente del caos? Cambia tu enfoque de problemas a oportunidades
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu mente está constantemente atrapada en un ciclo de problemas? ¿Te cuesta encontrar paz cuando todo parece ser un desafío? En este e...
Domina tus Emociones en el Trabajo y Conviértete en una Líder Respetada
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te Sientes Controlada por Tus Emociones en el Trabajo? Descubre Cómo Gestionarlas para Convertirte en una Líder ExcepcionalEn este episodio, Jessi...
Por qué uno dice cosas tan feas e hirientes a la pareja cuando tiene un ataque de ira?
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado por qué, cuando estás enojada, terminas diciendo cosas que después lamentas? En este episodio de Control de la Ira, ...
¿Por Qué Siempre Estás Enfadada? Descubre la Ira Crónica y Cómo Controlarla
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sentido atrapada en un ciclo constante de ira crónica? Quizás te has dado cuenta de que te molestas por todo, sin poder evitarlo, pero no e...
No tengo pareja, ¿Aún puedo aprender a controlar mis Ataques de Ira?
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Crees que al no tener pareja ya no tienes que lidiar con los ataques de ira? Aunque no estés en una relación, los ataques de ira no desaparecen po...
Deja de Sentirte Atacada por los Comportamientos de tu Pareja con estos Consejos
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Esos pequeños detalles de tu pareja, como su insomnio o los movimientos bruscos durante la noche, te están llevando al borde de la ira? ¿Sientes ...
Supera la Ansiedad y la Ira: Estrategias para Manejar las Emociones Negativas
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que la ira te toma por sorpresa y no sabes cómo controlarla? En este episodio, exploramos cómo gestionar la ira, el estrés...
Cómo Controlar la Ira en el Trabajo y Ser una Mujer de Élite
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Descubre las claves para manejar el estrés en el entorno laboral y cómo convertirte en una mujer de élite, capaz de mantener la calma en cualquier ...
Manejo de Crisis Emocionales: La Historia de Natalia y Su Transformación Antes de Su Boda
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Te han diagnosticado ansiedad o ataques de ira? Si tienes dudas, te invito a escuchar este episodio. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y...
Inteligencia Emocional en el Trabajo: Claves para Mejorar tus Relaciones Laborales
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué tan importante es la Inteligencia Emocional en tu lugar de trabajo?En este episodio de Control de la Ira, Jessika Perdomo, psicóloga y experta...
Cómo lidiar con una pareja que tiene ansiedad, depresión y bipolaridad ¿Es mejor irme o quedarme?
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo Manejar una Relación con una Pareja que Sufre de Ansiedad, Depresión y Bipolaridad? Encuentra el Equilibrio Entre el Amor y Tu BienestarEn e...
Responsabilidad: Cómo Dejar de Controlar a Tu Pareja y Empezar a Sentir PAZ
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que necesitas controlar cada aspecto de la vida de tu pareja para sentirte tranquila? Descubre cómo dejar de hacerlo y empezar a vivir en p...
Cómo Tomar Responsabilidad de Tus Emociones y Decisiones para Transformar tu Vida
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Te suena familiar? ¿Evitas tomar decisiones o se las delegas a tu pareja, solo para luego sentir que no tienes opción? En este episodio, exploramo...
Entiende las crisis emocionales: Qué hacer y qué no hacer durante un desborde emocional
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Sabes por qué las crisis emocionales pueden ser un desafío aún después de haber trabajado en el control de la ira? En este episodio, Jessika Per...
Cómo Evitar que la Ira de Tu Jefe Afecte Tu Rendimiento en el Trabajo y Tu Salud Mental
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que la ira de tu jefe te afecta más de lo que debería? Los ataques de ira en el trabajo pueden ser desestabilizadores y afe...
Supera las Luchas de Poder en el Trabajo: Guía para Lidiar con Situaciones Laborales Difíciles
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo manejar las luchas de poder en el trabajo sin perder la calma?¿Te has enfrentado a colegas arrogantes, jefes que te menosprecian o situacione...
Frustración en el trabajo: Estrategias efectivas para neutralizar la ira en el ámbito laboral
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué tan lejos puede llevarte la frustración en el trabajo antes de convertirse en ira?En este episodio, exploramos cómo la frustración laboral d...
El Poder de Establecer Límites: Cómo Mi Pareja Me Ayudó a Transformar Mi Vida
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez tu pareja te ha puesto un ultimátum por tus ataques de ira? ¿Te ha amenazado con el divorcio? Si la ira te ha arrebatado la paz en tu r...
Cómo superar ataques de ira y dejar de recordar heridas pasadas en tu relación
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que las heridas del pasado siguen regresando cada vez que discutes con tu pareja? ¿Te preguntas si es posible superar los ataques de ira y ...
Hablar Sin Tabú Sobre la Ira: Un Testimonio Desde el Feminismo
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sentido atrapada buscando ayuda para la ira, solo para encontrar respuestas que no se alinean con tu experiencia? En este episodio, Jessika P...
¿Es normal no sentir intensidad en tu relación de pareja? Respuestas aquí
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te preocupa no sentir intensidad en tu relación de pareja? En este episodio, exploramos cómo nuestras expectativas sobre el amor pueden llevarnos ...
Convivencia en Pareja: Cómo Gestionar el Estrés de la Limpieza y Organización
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Las tareas del hogar generan discusiones en tu relación? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza cóm...
Dejar Ir el Pasado: Cómo Romper Patrones de Pensamiento y Crear la Relación de tus Sueños
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te cuesta dejar ir a alguien por miedo a no encontrar a otra persona que te ame de la misma manera? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y ...
Cómo Soltar el Control y Recuperar la Paz en tu Relación: La Historia de Natalia
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que el control sobre tu relación te está agotando? En este episodio, compartimos la poderosa historia de Natalia, quien, después de pasar...
Relaciones a Distancia: Cómo Gestionar las Emociones y Evitar Discusiones Intensificadas
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Estás luchando para mantener la calma en tu relación a distancia y evitar discusiones intensificadas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicólog...
Creencias Limitantes Inconscientes
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo las creencias limitantes pueden afectar tu vida diaria y bienestar emocional? En este episodio Jessika Perdomo, psicóloga y experta en ...
Dudas en el amor: Cómo superar la comparación sobre tu pareja y dejar de buscar la perfección
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado comparando a tu pareja y fantaseando con "alguien mejor"? Las dudas en el amor pueden hacer que busques perfección en u...
Vence la Ansiedad Previo al Médico: Herramientas para Superar el Miedo al Dolor
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te paraliza el miedo al dentista o al médico? ¿La ansiedad por un diagnóstico o la sensación de alerta te impide ir tranquilo a tus consultas? E...
Supera la ira por expectativas no cumplidas con estos tips prácticos
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes frustrada cuando las expectativas no se cumplen y la ira aparece? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de l...
Ira en Mamás con Hijos con Déficit de Atención: Un Cambio Transformador
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Las explosiones de ira matutinas con tus hijos afectan tu día? Descubre Cómo Andrea Transformó Su Ira en Paz en 30 DíasEn este episodio, Jessika...
Ataques de Ira y Pánico: ¿Por Qué tus Emociones Afectan tu Cuerpo?
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes agotamiento físico y mental después de un ataque de ira, y no sabes si deberías perdonar o si estás en resistencia? En este episodio, Je...
Por qué comparas tu relación y cómo superarlo
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez por qué te comparas constantemente en tu relación y cómo esto afecta tu bienestar emocional? En este episodio, Jessi...
Personas Altamente Sensible: Cómo Soltar el Peso de las Emociones de Otros
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Evitar que te afecten las emociones de los demás parece una misión imposible? ¿Sientes que tu capacidad para empatizar se convierte en un peso qu...
¿Es mi relación tóxica si tengo ataques de ira? Descúbrelo aquí
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te preguntas si tus ataques de ira son señal de una relación tóxica? ¿Por qué reaccionas con tanta intensidad ante ciertos comportamientos de t...
El reto de aceptar la responsabilidad y controlar la ira: Historia de una transformación personal
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿La ansiedad y la reactividad emocional están afectando tu capacidad para controlar la ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta ...
Cómo dejar de sentirte culpable durante el silencio de tu pareja
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que la culpa te consume cuando tu pareja está serio y no te habla? ¿Tu pareja guarda silencio o está seria y sientes que el problema eres...
¿Cómo ayudar a tu pareja a entender tus necesidades de espacio y soledad?
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te cuesta hacerle entender a tu pareja por qué necesitas tiempo para ti mism@? ¿El estar rodeada de gente te causa estrés y te impide encontrar p...
¿Está tu relación en riesgo por la reactividad emocional?
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Tu pareja se queda calmada mientras tú te desbordas en ataques de ira? ¿Te preguntas por qué no reacciona o se pone tan emocional como tú? En es...
Apego ansioso y ataques de ira en las relaciones: Qué hacer cuando tu pareja quiere irse
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu pareja se aleja cuando más lo necesitas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo...
De Problemas en Relación a Oportunidades Laborales
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sentido estancada en tu carrera profesional? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte el testim...
El Amor Real: Dejar de Buscar Drama y Empezar a Vivir con Paz y Calma
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado por qué las películas románticas nos hacen creer que el amor verdadero debe ser una montaña rusa emocional llena de...
Controlar los Celos y la Inseguridad en Tu Relación de Pareja
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado llorando de frustración por los celos y la inseguridad en tu relación? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach exp...
¿El miedo a las críticas te limita? Aprende a dejar de temer la opinión de los demás
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿El miedo al juicio de otros te impide avanzar y ser auténtica? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira y autoc...
El Apego y Cómo Influye en tu Relación
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Tu pareja no respeta tu espacio cuando lo necesitas? ¿Sientes que, a pesar de todos tus esfuerzos, tus ataques de ira siguen apareciendo en los mom...
Trabajar en tu Carácter
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo Puedo Cambiar Mi Carácter? Me Lleno de Ira Cuando Me Enojo por Cualquier Cosa que No Sale Como DeseoEn este episodio, Jessika Perdomo, psicó...
¿Qué Son los Límites y Por Qué No Todos Se Respetan?
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes frustrada porque expresaste tus sentimientos y tu pareja sigue actuando de la misma manera? En este episodio de Control de la IRA, Jessik...
Cómo Establecer Límites Firmes y Tranquilos sin Reacciones de Ira
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapada en una relación en la que no puedes poner límites sin que surjan conflictos o ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicólo...
Rompe el Ciclo de la Dependencia Emocional y Pon Límites Firmes en tu Relación
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu relación se ve afectada por la dependencia emocional y la falta de límites claros? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y ...
Relaciones Saludables: Cómo Evitar Caer en el Orgullo y la Ira con tu Pareja
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te cuesta mantener la calma cuando tu pareja no cumple con tus expectativas?En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en el cont...
Aprende a poner límites sin sentir culpa ni perder la calma
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué tu pareja no respeta tus límites y cómo establecerlos efectivamente? En este episodio, exploramos las razones principales detrás de la f...
Controlé Mis Ataques de Ira en 8 Meses Gracias al Podcast, Historia de Éxito de María
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Tienes dudas de que nunca puedas controlar tus ataques de ira para siempre? En este episodio, Jessika Perdomo comparte la impactante historia de Mar...
Límites y Preferencias Personales
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Sabes diferenciar entre un límite y una preferencia personal? En este episodio, Jessika Perdomo desvela una confusión común que muchas mujeres en...
Cómo Mejorar la Comunicación con Tus Hijos Adolescentes
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Te resulta difícil conectar con tu hijo adolescente? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control emocional, comparte estrate...
Pausa Consciente: Recupera el Control de Tus Reacciones en 30 Días
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Te resulta difícil no perder el control cuando tus emociones se desbordan? ¿Cómo puedes transformar esos momentos de ira en una pausa consciente ...
Vivir con tranquilidad pase lo que pase
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Qué sucede cuando todo parece desbordarte? Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte su visión sobre cómo el control d...
Cómo Mantener la Calma: Qué Aprendí de "The Crown" y la Reina Isabel
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado cómo mantener la calma en situaciones extremas? ¿Qué pasa cuando, a pesar de todo, logras mantener tu control en med...
4 Técnicas para Canalizar el Enojo en Situaciones Extremas
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Qué haces con el enojo después de una ruptura amorosa o una situación extrema? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el cont...
Dependencia Emocional y Ataques de IRA: Lo que Nadie Te Ha Dicho
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué tus ataques de ira parecen siempre estar conectados a tu relación? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y exper...
Cómo Aprender a No Tomarte las Cosas Personales y Controlar tu Ira con tu Pareja
23 May 2024
Contributed by Lukas
¿Te Sientes Constantemente Herida por las Palabras o Acciones de los Demás? Aprende a No Tomarte las Cosas Personales y Controlar Tu Ira con Tu Pare...
Superando el Miedo al Rechazo: ¿Qué Hacer Cuando Tu Hija se Enoja?
22 May 2024
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que tu hija se enoja contigo cuando intentas decirle que su decisión no es la correcta? Este episodio está diseñado para ti. Jessika...
Gritos y Relaciones: Cómo Manejar los Desencadenantes Emocionales
21 May 2024
Contributed by Lukas
¿Los Gritos Están Dañando tus Relaciones? Descubre Cómo Manejar los Desencadenantes Emocionales para Transformar tu ComunicaciónEn este episodio,...
Comunicación Efectiva con Tu Pareja
14 May 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que tus intentos de comunicación efectiva con tu pareja siempre terminan en malentendidos? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y ...
Trauma Generacional: Cómo Romper el Ciclo de Ira en la Familia
05 May 2024
Contributed by Lukas
¿Te Estás Comportando Igual Que Tu Madre o Tu Padre con Tus Hijos? Descubre Cómo Romper el Ciclo de Ira GeneracionalEn este episodio, Jessika Perdo...
Romper el Ciclo de Los Traumas Familiares Afectan tus Relaciones
02 May 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has dado cuenta de que los patrones familiares de violencia y agresividad se repiten, incluso sin quererlo? Muchas veces, los traumas ...
Sobre el Trastorno Explosivo Intermitente
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te Han Diagnosticado con Trastorno Explosivo Intermitente por tus Ataques de Ira? Descubre la Verdad Oculta en Este EpisodioEn este episodio, Jessik...
Superando Patrones de Crianza Dañinos: Respeto vs. Control
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado si la definición de respeto que aprendiste de niña sigue moldeando tus relaciones hoy? Muchas veces, nuestras ideas sobre el res...
Aprendiendo Lecciones Emocionales de Personajes Complejos
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría aprender a controlar tus emociones a través de tus series favoritas? En este episodio de Control de la Ira, Jessika Perdomo, psicólog...
Las relaciones saludables no necesitan paciencia, necesitan seguridad
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te han dicho que necesitas más paciencia para mejorar tus relaciones? ¿Qué pasaría si ese consejo estuviera equivocado?En este episodio, Jessika...
Vence los Estallidos Emocionales y Rompe el Ciclo de las Reacciones Automáticas
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría dejar de reaccionar con ira a las situaciones difíciles con tu pareja? Si tus ataques de ira están controlando tu vida y relaciones, ...
Autocontrol en las Parejas: Estrategias para una Relación Saludable
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sentido alguna vez incapaz de controlar tus impulsos en una conversación difícil con tu pareja? ¿Crees que tus reacciones emocionales siem...
¿Te sientes atacada? Cómo manejar la ira sin ser agresiva
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué tus ataques de ira parecen salirse de control en ciertos momentos? La agresividad y la ira pueden ser respuestas automát...
Por qué tu cerebro se enfoca en lo negativo y cómo cambiarlo
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has dado cuenta de que tu mente tiende a anticipar lo peor y a destacar lo negativo? En este episodio Jessika Perdomo, psicóloga y experta en ...
Estrategias para manejar expectativas en pareja
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido atrapada entre lo que esperas de tu pareja y lo que realmente sucede? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y expe...
Los filtros de tu infancia moldean tu percepción actual
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Qué papel juegan los filtros de tu infancia en tu forma de ver el mundo hoy?En este episodio, exploramos cómo los patrones de pensamiento y percep...
Entiende los Errores de tu Cerebro 1
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que tus reacciones son más intensas de lo que realmente quieres cuando te enfrentas a ciertas situaciones con tu pareja? ¿Sabías que tu c...
Rompiendo la Zona de Confort Emocional
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
En el ajetreo de la vida moderna, ¿cómo podemos romper la zona de confort emocional y transformar nuestra relación con la ira y el control mental? ...
El impacto del alcohol en los ataques de ira y cómo superarlo
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo afecta el alcohol los ataques de ira y cómo superarlo? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora ...
¿Qué es el gaslighting y cómo evitar hacerlo contigo misma?
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sorprendido alguna vez minimizando tus propias emociones o invalidando lo que sientes? Este patrón tan común puede estar relacionado con un...