Control de la IRA for Latinas
Episodes
Autoestima: Entendiendo las Raíces de tus Reacciones Emocionales
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Te has cuestionado alguna vez si tus reacciones emocionales, como los ataques de ira, están vinculadas a tu autoestima? En este episodio, Jessika P...
Cómo dejar de cargar con el peso del trauma
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que llevas en tus hombros el peso de experiencias que no deberían definir quién eres? En este episodio, exploramos cómo lo...
Estrategias prácticas para desactivar respuestas emocionales negativas
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Te resulta difícil manejar tus emociones en momentos de alta presión o estrés? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control...
Creando una convivencia en pareja saludable
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que la convivencia en pareja puede volverse un campo de batalla si no se manejan adecuadamente las diferencias? En este episodio, Jessika Pe...
¿Cómo la ansiedad se relaciona con los ataques de ira?
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Piensas que la ansiedad es el motor oculto detrás de tus ataques de ira? En este episodio del podcast "Control de la Ira", Jessika Perdom...
Cómo reprogramar tu mindset para una relación saludable
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Estás lista para transformar tu relación y reprogramar tu mindset para una relación saludable? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y ex...
Convirtiendo el perfeccionismo en crecimiento personal
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapada en un ciclo interminable de expectativas irreales? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira,...
Ataques de Ira: Cómo Reconocerlos Antes de que Sea Demasiado Tarde
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Te Resulta Difícil Identificar un Ataque de Ira a Tiempo? Descubre las Claves para Detectarlo Antes de que Sea Demasiado Tarde.En este episodio, Je...
La fórmula práctica para calmar el enojo al instante
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿La ira se apodera de ti en momentos de tensión? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te guía a través de...
Social media y su impacto en la percepción de la pareja
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué tanto afecta lo que ves en redes sociales tu relación con tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ...
Supera la obsesión al control y encuentra paz interior
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapada en la necesidad constante de controlar cada aspecto de tu vida y tus relaciones? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y...
¿Tienes Ataques de Ira? Descubre por Qué el Autocontrol No es la Solución
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te han dicho que necesitas "autocontrol" para evitar tus ataques de ira en pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicólog...
Cómo Expresar tus Emociones sin Culpar a tu Pareja
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapada en discusiones con tu pareja que nunca terminan bien? En este episodio de Control de la Ira, Jessika Perdomo, psicóloga y exper...
Cómo Dejar de Sentir Culpa y Recuperar el Control de Tu Vida
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Te has sentido atrapada en un ciclo de culpa que parece no tener fin? En este episodio, Jessika Perdomo entrevista a Andrea, una mujer que transform...
¿Tus Expectativas Están Dañando tu Relación? Sal de Dudas
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes frustrada y enojada porque tu pareja no cumple con tus expectativas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control d...
Por Qué No Es Tu Culpa No Controlar la Ira y Cómo Puedes Cambiarlo
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que controlar la ira es imposible y te culpas por no lograrlo? En este episodio, Jessika Perdomo, experta en manejo de emociones, te explica...
Transforma el mal humor del ciclo menstrual en calma
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que el mal humor durante tu ciclo menstrual se siente como una tormenta imposible de controlar? En este episodio, Jessika Perdomo compa...
Expresar tu Ira: ¿Ayuda o empeora la situación?
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que tus ataques de ira no son culpa de tu pareja, aunque parezca que ellos "aplastan tus botones"? En este episodio, Jessika Perdo...
Cómo reparar los errores que afectan la conexión emocional en pareja
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que 69% de los problemas en pareja no tienen solución? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te lle...
Romper Patrones de Ira: Reentrenando tu sistema nervioso
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Te Sientes Atrapada en Ciclos de Ira Recurrentes? Descubre Cómo Reentrenar Tu Sistema Nervioso y Romper Patrones TóxicosEn este episodio, Jessika ...
Cómo lidiar con el rechazo y mantener la paz en tu relación
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué el rechazo de tu pareja duele tanto y parece imposible de manejar? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la i...
Qué sucede en tu cerebro cuando te enojas y cómo revertirlo
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que después de un ataque de ira con tu pareja no recuerdas nada de lo que dijiste o hiciste? ¿Sientes que en esos momentos tu cerebro...
Supera la ira al abrazar tu mejor versión
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado cómo superar la ira de manera efectiva más allá de técnicas como contar hasta 10 o respirar profundamente? Jessika Perdomo, ps...
¿Te sientes atrapada en pensamientos obsesivos que te dominan? Así puedes liberarte
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Te cuesta dejar atrás lo que tu pareja dijo, lo que hizo o ese momento de conflicto que parece seguir repitiéndose en tu mente? Es más común de ...
Te Sientes Cansada de Sentir Que Tu Ira te Controla?
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué Sientes que tus ataques de ira con tu pareja son incontrolables? Cada vez que estallas, la culpa llega como un tsunami: ¿Por qué no puedo...
¿Tu pareja no muestra afecto como esperas? Aprende a manejar tus emociones y evitar el pasivo-agresivo
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Tu Pareja No Muestra el Afecto que Esperas? Aprende a Gestionar Tus Emociones y Fortalecer la Relación. En este episodio, Jessika Perdomo, psicól...
Cómo Aprender a No Tomarte las Cosas Personales con tu Pareja
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Te Cuesta No Sentirte Ofendida por Todo lo que Dice tu Pareja? Descubre Cómo Dejar de Tomarte las Cosas PersonalmenteEn este episodio, Jessika Perd...
Razones por las que te sientes estancada en tu proceso
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes estancada en tu proceso de control de la ira? Tal vez sientes que no avanzas, que, en lugar de mejorar, estás retrocediendo. La frustrac...
Apaga Emociones Inefectivas con ésta Técnica de RRT
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si pudieras apagar tus emociones intensas en cuestión de minutos? En este episodio, descubrirás una técnica revolucionaria para apa...
Amor Incondicional: La Clave para Transformar tus Ataques de Ira hacia tu Pareja
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿El Amor Incondicional Hacia Ti Misma Puede Ayudar a Controlar Tu Ira? Descubre Cómo Transformar tus Reacciones y Recuperar la Paz InteriorEn este e...
Desconexión emocional: la consecuencia oculta de los ataques de ira en la relación
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado cómo los ataques de ira pueden sabotear la conexión emocional con tu pareja? Aunque el amor esté presente, los constantes estal...
Superar la Ira: Estrategias para Mujeres Inteligentes y Ambiciosas
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido frustrada por tus reacciones de ira con tu pareja, a pesar de ser una mujer inteligente y ambiciosa? Jessika Perdomo, psic...
Cómo mi Ex manejó mis Ataques de Ira: Lecciones Clave
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo enfrentan las parejas los desafíos emocionales cuando los ataques de ira toman control? En este episodio especial del Podcast, Jessika Perdo...
Encuentra Paz Ahora: Ejercicio para Soltar la Ira y Sentir Tranquilidad✨
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿La Ira te Está Controlando? Haz Este Ejercicio de Terapia de Resolución Rápida (RRT) para Soltarla y Encontrar Paz InteriorEn este episodio, Jess...
Visualización Rápida para Sentirte en Control de tus Emociones
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes sobrecargada por la presión interna y no sabes cómo liberarte de ella? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el co...
Cómo liberarte de la culpa y la vergüenza después de un ataque de ira
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapada entre la culpa y la vergüenza después de un ataque de ira hacia tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y exp...
Protocolo para manejar ataques de ira en relaciones de pareja
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué los ataques de ira con tu pareja parecen inevitables en ciertas situaciones? En este episodio, Jessika Perdomo, psicólog...
NO necesitas la ira para ser escuchada
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo de ira, creyendo que es la única forma de ser respetada o escuchada? En este episodio, Jessika Perdo...
Dejar ir la dependencia emocional: Pasos prácticos para recuperar tu poder personal
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que tus emociones te controlan más de lo que tú las controlas? En este episodio, exploramos los pasos prácticos para dejar...
Aprende a gestionar tus reacciones con tu pareja
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido fuera de control en medio de una discusión con tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en cont...
Dependencia emocional y ataques de ira: ¿qué tienen en común?
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Tus Ataques de Ira Están Conectados con el Caos de Tu Infancia? Descubre Cómo Afectan Tus Relaciones y Aprende a SanarEn este episodio, Jessika Pe...
Nodos Aries-Libra: El Fin de la Codependencia
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo los cambios astrológicos transforman tu vida? 🌌En este episodio, exploramos cómo el reciente tránsito de los nodos astrológicos hacia A...
No estás loca, tienes ataques de ira
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapada en la idea de que estás loca por tus ataques de ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en el control de la ...
Discusiones de pareja: Los ataques de ira reflejan patrones ocultos
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué los ataques de ira aparecen incluso en relaciones que parecen "perfectas"? En este episodio, Jessika Perdomo, p...
¿Tu Pareja No Cambia? Cómo aceptar y qué hacer para encontrar PAZ
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Te desespera que tu pareja no cambie? ¿Has puesto toda tu energía en intentar cambiar a tu pareja, creyendo que su transformación es la clave par...
¿Quieres controlar tu Ira? Descubre el primer paso fundamental
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres controlar tu ira y mejorar tus relaciones? En este episodio de 12 minutos, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revel...
Cómo controlar la ira y cultivar el amor propio: Deja de esperar y empieza a cuidarte en tus relaciones
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Te has sentido atrapada esperando que alguien más "cultive" el amor y cuidado que necesitas? En este episodio, exploramos cómo tomar las...
¿Cómo dejar de gritar a tus hijos? Guía para padres con estrategias de Control de Ira
25 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que los gritos han tomado el control de tus interacciones con tus hijos? 🌪️ Descubre cómo dejar de gritar a tus hijos y recuperar el c...
Cómo Usar Aceites Esenciales para Controlar la Ira y Mejorar tu Bienestar Emocional
21 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que los aceites esenciales pueden ser una herramienta poderosa para controlar la ira y restaurar tu equilibrio emocional? En este episodio,...
Cómo evitar explosiones de Ira con tus hijos: Estrategias prácticas basadas en mi propia experiencia
14 May 2023
Contributed by Lukas
¿Te Sientes Culpable por Perder la Calma con tus Hijos? Aprende Cómo Evitar Explosiones de Ira y Ser la Mamá Tranquila que Siempre Has Querido SerE...
Bienvenida a Control de la IRA
01 May 2023
Contributed by Lukas
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