Corra 30 segundos e ande 30 para não perder o fôlego, orienta corredor de morro

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Source

Recorded31 Jul 2021

Publisheranchor.fm ↗

Handlerec:5231890

Show notes

Nesta edição do Correr Malhar Superar, Luciane Ventura conversa com Amilcar Junior, ultramaratonista e corredor de trilhas e morros, que se recupera de uma torção no tornozelo e está há quase 90 dias sem treinar. Ele ensina como ter paciência para se recuperar e dá dicas de segurança para quem faz "trail". Para aqueles que querem se aventurar na corrida de morro, Amilcar indica uma orientação preciosa: corra 30 segundos e ande 30 para não perder o fôlego na subida.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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